Zayıflama Yarışmasi / 3.TAKIM

[Yelizimmm]

Kizlar bogazm agrimaya basladi yutkunurken sanirm grip geliyor of hic istemiyorum ya

ins. Artmaz cnm
Bugun benimde giciklanma var
Bende öksürük baslarsa kolay kolay gecmez ins. Olmaz

Simdi acildeyim canim kan verecem faranjit olmussun dedi sonuc bekliyoruz simdi. Aynene uzerinde duracam bi iyilesiyimde gerekirse sikayet ederim.patates soguga yakindi tuzda cok az son lokmalara doktum yiyemiyorum diye oyle canim daha bisey yemedim canim hic istemiyo

cok gecmis olsun cnm ilaclarini bitki cayini ic yat dinlen

Ada cayi hem bogaz iltihaplarina iyi gelir hemde reglini getirir

Gelmis bile abla kapimda resmen 3 ay kalmis ne kaldi ki sunun surasinda. 1 ay muddet istedim benimkinden 1 ayda 74 olmayi hedefliyorum. Cok saydim yerimde sonra resimlere bakip pisma

gercekten zaman su gibi akiyor cnm
Hadi bize bakma zaman sorunumuz yok ama senin iyice sıkman lazim

O zaman menumude yazayimda firca ben gecmis yaprken yiyedurayim

Sabah 7.00
1 dilim cavdar ekmegi uzerine az labne ve zeytin ezmesi

Sabah 10.30
1 yumurta haslama
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 yesil zeytin

Oglen 15.00
1 avuc fistik
1 hurma
10 adet kuru uzum

Aksam
2 yk karabugday
100 gr tavuk gogus firinda
Firinda 3 elma dilim patates

Su : 2 lt + 1 lt dukan virasi

Spor : 30 dk eliptik * 4 = 120
25 dak bisiklet * 2 = 50
15 dk yuruyus bandi * 3 = 45
10 dk kosu * 4 = 40
1.5 saat tempolu yuruyus * 2 = 180
Toplam 435 @gülümse_kaderine

fistiklar cok aşırı degilse vicdanlik bi durum yok cnm öğlen niyetine gecmis
Sporda cosmusun bugun

Abla icine nane eklesek nasil olur acaba

o da olur cnm nane herturlu faydali suyunada koyabilirsin

Kizlar acaba ben an an yediklerimi yazsam mi sonra aksamda toplu toplu yazarin. Boylelikle buraya yazmadigi seye elim gitmez. Kafaniz karisir mi?

yok cnm aksam toplu yazdiktan sonra karismaz
Nasil motive olacaksan oyle yap

Menüm:

10:30 1 kuru kayisi, 2bardak Ilik Su

12:15 1tb ekmek, yarim haslanmis yumurta, 1tk labne, 1ck salca, 5zeytin, salatalik domates biber

15:45 1 fincan sütlü kahve, 1lokma kek

18:30 tavuklu Salata (200gr tavuk gögsü, 2yk yogurt)

20:00 2kare bitter (biranönce kurtulmaliyim su tatli krizlerimden )

2 fincan Adacayi
2,5lt Su
5 mil leslie = 204p
60dk n.tmyürüyüs = 60p Toplam= 264puan @İremSu

yine tatliya elin gitmis ama durdurmusun kendini
Bitanem tatli oyle bi illetki yedikce yiyesin gelir
Spor guzel olmus

Menüm
Sabah 9
1dl ekmek
Biraz peynir
1 kare bitter
Öğlen14
1 tabak yoğurt yulaf kepeği muz chialı
Akşsm
1 kase tavuk
1 dl ekmek
Tere roka
Sun1.5 anca
Bitki çayı yarım litre filtre kahve
Spor yok

suyu artirman lazim cnm
Menu kotu degil ama senin kiloda guzel eksi gormek istiyosan aksam ekmegini kesmen lazim bana gore

nasılsınızzz kızlaarrr çok şükür ben çok daha iyiym en azından artık babam kontrol altında eşimde iyi bugün işe de gitmeye başladı rahatladım birazcık sonunda evdeydi ameliyattan beridir bugün bir kan geldi doktoru aradık korkttuk ama doktor iyidir dedi son pıhtılar geliyordur dedi.anlicağınız eşim iyi babam da evde en azından çok şükür halimize bugünümüze

cok sevindim seydacim sende normal rutinine donmusundur

Diyete basladigim gunden beri en buyuk sinavimi bugun vermis bulunmaktayim. Tatli krizim tuttu. Seker ihtiyacim giderilmediginden bas agrisi basladi o kadar zorladi ki aglayacaktim nerdeyse. Iki kez kalktim giyinmek icin pastaneye gidecektim. Birinde pantolonumu bile giydim geri cikarttim. Su an hala devam ediyor ama kontrol altina alabildim. Tartida belki bugun o rakami gormesem bu kadar sabretmezdim. Insallah mukafatini cuma gunu alacagim.

tatli ihtiyaci icin zaten pekmez meyve vs. Yiyosun cnm
Bu vucudun ihtiyaci degil nefsimizin oyunu
Ben de bu aksam cok zorlandim
Bugun diyetime dikkat edicem diye buraya yazmamis olsaydim nutella kasikliyabilirdim
Cok sukur atlattim

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti. 08.30
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 adet zeytin
1 adet salatalik
2 yk pekmez

Ogle.11.30
2 ince dilim tb ekmegine az kasar ve beyaz peynirle karisik tost
2 bardak cay


Ara.15.30
1 tane soda
2 tane orta boy havuc

Aksam yemegi 18.30
1 kepce tarhana corbasi
2 kasik bulgur pilavi
Izmir kofte (3 adet parmak kofte 3 adet elma dilim patates)
Yarim kase yogurt


Su. 2.5 lt

Spor. Yok

menu guzel cnm

Bugunki yediklerim

6.30 1 sb az tuzlu sicak su ilaveli 2 limon

11.00 1 dis sarimsak
Yarim br limonlu az tuzlu su

12.30 2 tane haslanmis baharatli yumurta

14.00 1 tane ortaboy haslanmis patates

17.00 1 tatli kasigi dolusu corekotu

22.00 1 kase acili tarhana corbasi
3 br cay +2 tuzsuz galeta
1 orta boy elma

22.30 haplar ve 1 lt kadar su

Su 2,5lt olmustur
Spor yok malesef nasil yapiyim ayol bakmayin oyleee

hastayken zaten vucut mikroplarla savastigi icin yorgun duser bu donemde spor onerilmez cnm

iyi çok şükür poni bugün doktora gittim şuan bir hafta önde gidiyor gelişimi

masallah mervecim

Sende cok iyi gidiyosun

 

[Aşkrh1]

ins. Artmaz cnm
Bugun benimde giciklanma var
Bende öksürük baslarsa kolay kolay gecmez ins. Olmaz

cok gecmis olsun cnm ilaclarini bitki cayini ic yat dinlen

Ada cayi hem bogaz iltihaplarina iyi gelir hemde reglini getirir

gercekten zaman su gibi akiyor cnm
Hadi bize bakma zaman sorunumuz yok ama senin iyice sıkman lazim

fistiklar cok aşırı degilse vicdanlik bi durum yok cnm öğlen niyetine gecmis
Sporda cosmusun bugun

o da olur cnm nane herturlu faydali suyunada koyabilirsin

yok cnm aksam toplu yazdiktan sonra karismaz
Nasil motive olacaksan oyle yap

yine tatliya elin gitmis ama durdurmusun kendini
Bitanem tatli oyle bi illetki yedikce yiyesin gelir
Spor guzel olmus

suyu artirman lazim cnm
Menu kotu degil ama senin kiloda guzel eksi gormek istiyosan aksam ekmegini kesmen lazim bana gore

cok sevindim seydacim sende normal rutinine donmusundur

tatli ihtiyaci icin zaten pekmez meyve vs. Yiyosun cnm
Bu vucudun ihtiyaci degil nefsimizin oyunu
Ben de bu aksam cok zorlandim
Bugun diyetime dikkat edicem diye buraya yazmamis olsaydim nutella kasikliyabilirdim
Cok sukur atlattim

menu guzel cnm

hastayken zaten vucut mikroplarla savastigi icin yorgun duser bu donemde spor onerilmez cnm

masallah mervecim

Sende cok iyi gidiyosun

Sağol ablacim sizden kopunca pek iyi gitmiyor ama daha sik gelmeye calisicam inşallah

 

[Yelizimmm]

Giriştim bakalım, mutfak ve oturma odasını hallettim, çok güzel oldu. Bembeyaz pamuk gibi. Hoş çok da kirli değildi ama. 8 sene olmuştu tazelensin dedim. Sigara içen olmayınca kirlenmiyor duvarlar. Çocukla çok zor oluyor ama hiç durmadı

masallah cok beceriklisin cnm
Laf aramizda bende yaparim ama sevmiyorum
Gerci eski hevesim gucumde yok artik

de eksideyim şükür abla. Sabah yumurta greyfurt yapacaktım , greyfurt kalmamış onun

oyyy masallahhhh hem dunku artilar gitti hemde eksiye dustun

Hangisini yapacaksın karar ver ve nasıl yapıldığını da yaz da ben de birini

kiz sen beni ne yapacan
Senin yapmak istedigin olursa
Sor
nasil oldugunu soyliyim

Menüm
Sabah klasik yarım saat önceden tiroid ilacı, 500 ml su
11:00 2 kayısı kıvamında haşlanmış yumurta, 2 küçük portakal.
17:00 2 kepçe mercimek çorbası,1 servis kaşığı tonbalıklı makarna, salata
20:00 2 tane günkurusu,1 tane incir,2 bardak şekersiz çay
Su 2 lt,spor yok malesef

bende severim ton balikli makarnayi
Ama makarna olmasa iyiymis

Sağol ablacim sizden kopunca pek iyi gitmiyor ama daha sik gelmeye calisicam inşallah

guzelim tabiki bu donemde caninin istedigini yiyeceksin
Sadece bergun hergun abartili olmasin bide gec vakit olmasin

 

[Yelizimmm]

Benim menum

10.30
3 hurma
Kahve

11.30
2 h. Yumurta
Az peynir
1 greyfurt

15.00 civari
1 bar. Kefir
Yarim cb. Ceviz

19.30
2 yumurta az peynir az cevizli salata

21.00
Yogurt kürü
(1 er ck zencefil zerdecal tarcin)
ilave 1 er tk fistik ezmesi bal

Nedende aksam menusu hic doyurmadi beni yogutr kurunu o yuzden yedim
Tatliya saldirmamak icin zor tuttum kendimi

Su 2.5lt

 

[Yelizimmm]

Kizlar ben aksamlari cok acikiyorum
Cok zorlaniyorum
Sizde de oylemi

 

[Massive65]

Menüm:

10:30 1 kuru kayisi, 2bardak Ilik Su

12:15 1tb ekmek, yarim haslanmis yumurta, 1tk labne, 1ck salca, 5zeytin, salatalik domates biber

15:45 1 fincan sütlü kahve, 1lokma kek

18:30 tavuklu Salata (200gr tavuk gögsü, 2yk yogurt)

20:00 2kare bitter (biranönce kurtulmaliyim su tatli krizlerimden )

2 fincan Adacayi
2,5lt Su
5 mil leslie = 204p
60dk n.tmyürüyüs = 60p Toplam= 264puan @İremSu

Menüm
Sabah 9
1dl ekmek
Biraz peynir
1 kare bitter
Öğlen14
1 tabak yoğurt yulaf kepeği muz chialı
Akşsm
1 kase tavuk
1 dl ekmek
Tere roka
Sun1.5 anca
Bitki çayı yarım litre filtre kahve
Spor yok

Biterler gubu olmus bu ara regl donemi galiba. Sabah yenen bittterin cok fazla sikinti yapicagini dusunmuyorun cok siddetli tatli krizlerinin gelmesindebse Ra sira bu sekilde minnak bisi olabilir

EMZIREN ANNE MENUSU

Kahvalti. 08.30
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 adet zeytin
1 adet salatalik
2 yk pekmez

Ogle.11.30
2 ince dilim tb ekmegine az kasar ve beyaz peynirle karisik tost
2 bardak cay


Ara.15.30
1 tane soda
2 tane orta boy havuc

Aksam yemegi 18.30
1 kepce tarhana corbasi
2 kasik bulgur pilavi
Izmir kofte (3 adet parmak kofte 3 adet elma dilim patates)
Yarim kase yogurt


Su. 2.5 lt

Spor. Yok

Seninki yine masallah.

Hedefe ulaşınca kiloyu sabit tutmak daha zor diye boşuna demiyorlar. Sen şimdi o evrelerdesin sakın salma pınarım




Beceriririm kız ne var ki, Azmin elinden bişey kurtulmaz. Daha önce hep eşimle birlikte yapıyorduk, şimdi yanlız yaparım dedim. Yazık hiç dinlenecek zamanı kalmıyor ki.işten gelince yine yardım etti biraz da, hava kararınca bırakmak zorunda kaldık. Sabaha devam


Giriştim bakalım, mutfak ve oturma odasını hallettim, çok güzel oldu. Bembeyaz pamuk gibi. Hoş çok da kirli değildi ama. 8 sene olmuştu tazelensin dedim. Sigara içen olmayınca kirlenmiyor duvarlar. Çocukla çok zor oluyor ama hiç durmadı yaramaz

Ben de eksideyim şükür abla. Sabah yumurta greyfurt yapacaktım , greyfurt kalmamış onun yerine portakal yedim

Hangisini yapacaksın karar ver ve nasıl yapıldığını da yaz da ben de birini seçeyim


Çalışkan hatunsun ha hiç durmuyorsun. Ben badana boya işlerinden yemek yemeyi unuttum.


Allah seni ne etmesin delüüü)


Eltime gidemedim bugün başka bi misafiri gelecekti onun acil bi işi çıkınca yarına erteledik. Evde bişey yemeden gidecem orda salatalardan yerim. O da benimle birlikte dikkat ediyor, haberi var ona göre hazırlık yapacak. Ben de börek götürecem
Ben biraz deli işiyim, her işe atlarım becerene kadar da yakasını bırakmam.


Bugünlerinizi çok ararsınız ama tadını çıkarmaya bakın, stresten uzak durmaya çalışın . Yardımcı olabilecek kimseniz yok mu yükünüzü biraz hafifletseler keşke.


Aaaaa neler duyuyorum, kız hamile olabilirim mi diyorsun.

Kismen var ama geneli bizde. Her karar bizden cikiyor ya oyle istiyir beyfendimiz o yuzden is yukumuz dahada artiyor. Cok hakkisin keyif almamiz lazim.

 

[Massive65]

ins. Artmaz cnm
Bugun benimde giciklanma var
Bende öksürük baslarsa kolay kolay gecmez ins. Olmaz

cok gecmis olsun cnm ilaclarini bitki cayini ic yat dinlen

Ada cayi hem bogaz iltihaplarina iyi gelir hemde reglini getirir

gercekten zaman su gibi akiyor cnm
Hadi bize bakma zaman sorunumuz yok ama senin iyice sıkman lazim

fistiklar cok aşırı degilse vicdanlik bi durum yok cnm öğlen niyetine gecmis
Sporda cosmusun bugun

o da olur cnm nane herturlu faydali suyunada koyabilirsin

yok cnm aksam toplu yazdiktan sonra karismaz
Nasil motive olacaksan oyle yap

yine tatliya elin gitmis ama durdurmusun kendini
Bitanem tatli oyle bi illetki yedikce yiyesin gelir
Spor guzel olmus

suyu artirman lazim cnm
Menu kotu degil ama senin kiloda guzel eksi gormek istiyosan aksam ekmegini kesmen lazim bana gore

cok sevindim seydacim sende normal rutinine donmusundur

tatli ihtiyaci icin zaten pekmez meyve vs. Yiyosun cnm
Bu vucudun ihtiyaci degil nefsimizin oyunu
Ben de bu aksam cok zorlandim
Bugun diyetime dikkat edicem diye buraya yazmamis olsaydim nutella kasikliyabilirdim
Cok sukur atlattim

menu guzel cnm

hastayken zaten vucut mikroplarla savastigi icin yorgun duser bu donemde spor onerilmez cnm

masallah mervecim

Sende cok iyi gidiyosun

1 avuc biraz fazla oldu abla ya. Benim gozume cok geldi sonradan dusununce. Yarin spor yapmicaktim ama sirf bubdan dolayi yarin sabahada spor ekledim. Ayri ayri yazayim abla sonrada topluca yazayim ki karismasin cok zorlaniyorum digerturlu ama boyleher an hesap veriri gb olursa daha kolay atlatabilirin.

Benim menum

10.30
3 hurma
Kahve

11.30
2 h. Yumurta
Az peynir
1 greyfurt

15.00 civari
1 bar. Kefir
Yarim cb. Ceviz

19.30
2 yumurta az peynir az cevizli salata

21.00
Yogurt kürü
(1 er ck zencefil zerdecal tarcin)
ilave 1 er tk fistik ezmesi bal

Nedende aksam menusu hic doyurmadi beni yogutr kurunu o yuzden yedim
Tatliya saldirmamak icin zor tuttum kendimi

Su 2.5lt

2 yunurta aslinda doyururdaacaba mide acligi degilde goz acligi mi bu abla?

Kizlar ben aksamlari cok acikiyorum
Cok zorlaniyorum
Sizde de oylemi

Yok benim hic olmuyor aksam kacta kesersemkeseyim benimicin 19.00 sonrasi ayni istersem oglen 12.00 da keseyimyemegi 19.00 i gecince saat acsam bile gider

 

[Massive65]

Ben yatiyorum guzel hanumlar. Yarin sabah 7.30 da sporaa yine

 

[Yyk]

Benim menum

10.30
3 hurma
Kahve

11.30
2 h. Yumurta
Az peynir
1 greyfurt

15.00 civari
1 bar. Kefir
Yarim cb. Ceviz

19.30
2 yumurta az peynir az cevizli salata

21.00
Yogurt kürü
(1 er ck zencefil zerdecal tarcin)
ilave 1 er tk fistik ezmesi bal

Nedende aksam menusu hic doyurmadi beni yogutr kurunu o yuzden yedim
Tatliya saldirmamak icin zor tuttum kendimi

Su 2.5lt

Afiyet olsun abla, yazmissin ya aksam doyurmadi diye bende kefir ictigim günler acikirdm doymak bilmezdm sonra arasdirdm kefir aclik yapiyormus aslinda ictikden sonra 4bucuk saat bsi yememissin ama belki ondandir dedim

 

[Yyk]

Kizlar ben aksamlari cok acikiyorum
Cok zorlaniyorum
Sizde de oylemi

Bu ara bende öyle abla doymak bilmiyorm regldendir diyorm ama acaba hava degisimindende olabillirmiki

 

[Yyk]

Bogaz iltihabi canim sende git saglik ocagida olsa muayene ol bence ilerlemesin bnimde dun agriyodu keske dun gtseydim

Gidiym bari cnm zaten yutkunamiyorm iyice kötu oldu ya

@İremSu @P.nrrr geçmiş olsun kızlar

Sagol cnm insallah gecer giderr

nasılsınızzz kızlaarrr çok şükür ben çok daha iyiym en azından artık babam kontrol altında eşimde iyi bugün işe de gitmeye başladı rahatladım birazcık sonunda evdeydi ameliyattan beridir bugün bir kan geldi doktoru aradık korkttuk ama doktor iyidir dedi son pıhtılar geliyordur dedi.anlicağınız eşim iyi babam da evde en azından çok şükür halimize bugünümüze

Cok sükür cnm cok gecmis olsun. Esinin neyi vardi ben orayi atlamisim.

Bol boll c vitamini al canim birde dinlen. Muhtemelen hava degisimi carpti seni. Cok gecmis olsun.

Fistik harici guzel menu olmus. Ama fistiklarda cok abarti degil bence sporda yapmissin gitmistir onlar.

Ahh pinar ahh oglen keki de yemissin aksam o bitterler hic olmus mu o kadar guzel menu o kadar guzel spora hic yakismamis

Al bi bitter de burda. Neyse ki senin menude baska birseyler yok. Guzelmis afiyet olsun.
canim ben hamile kaldigimda testi aksam 5 gibi yapmistim yani pek de idrar tutmamistim oyle ama iyi bir markanin testiydi. Pre... Diye basliyor. Hayirlisi olsun hakkinda. Ayrica cok da gecmis olsun.


Nazar etme nolur calis senin de olur ponivim
cok sevindim herseyin yoluna girmesine. Tekrar cok gecmis olsun:cicek:

Aynen cnm olmadi yarinki duruma göre doktora gidicem.
Bu ara reglden dolayi hep bisler istiyor cnm napicam bilmiyorm durma yemek tarifleri tatlilsr hamurisleri bakuyorm ister istemez :/

Diyete basladigim gunden beri en buyuk sinavimi bugun vermis bulunmaktayim. Tatli krizim tuttu. Seker ihtiyacim giderilmediginden bas agrisi basladi o kadar zorladi ki aglayacaktim nerdeyse. Iki kez kalktim giyinmek icin pastaneye gidecektim. Birinde pantolonumu bile giydim geri cikarttim. Su an hala devam ediyor ama kontrol altina alabildim. Tartida belki bugun o rakami gormesem bu kadar sabretmezdim. Insallah mukafatini cuma gunu alacagim.

Insallah ccnm süpersin kendni tutmussun ben o durumdaydm dün tutamadm kendmi iste sonrasinda gelen pismanlik harab ediyo zaten insani

Hedefe ulaşınca kiloyu sabit tutmak daha zor diye boşuna demiyorlar. Sen şimdi o evrelerdesin sakın salma pınarım




Beceriririm kız ne var ki, Azmin elinden bişey kurtulmaz. Daha önce hep eşimle birlikte yapıyorduk, şimdi yanlız yaparım dedim. Yazık hiç dinlenecek zamanı kalmıyor ki.işten gelince yine yardım etti biraz da, hava kararınca bırakmak zorunda kaldık. Sabaha devam


Giriştim bakalım, mutfak ve oturma odasını hallettim, çok güzel oldu. Bembeyaz pamuk gibi. Hoş çok da kirli değildi ama. 8 sene olmuştu tazelensin dedim. Sigara içen olmayınca kirlenmiyor duvarlar. Çocukla çok zor oluyor ama hiç durmadı yaramaz

Ben de eksideyim şükür abla. Sabah yumurta greyfurt yapacaktım , greyfurt kalmamış onun yerine portakal yedim

Hangisini yapacaksın karar ver ve nasıl yapıldığını da yaz da ben de birini seçeyim


Çalışkan hatunsun ha hiç durmuyorsun. Ben badana boya işlerinden yemek yemeyi unuttum.


Allah seni ne etmesin delüüü)


Eltime gidemedim bugün başka bi misafiri gelecekti onun acil bi işi çıkınca yarına erteledik. Evde bişey yemeden gidecem orda salatalardan yerim. O da benimle birlikte dikkat ediyor, haberi var ona göre hazırlık yapacak. Ben de börek götürecem
Ben biraz deli işiyim, her işe atlarım becerene kadar da yakasını bırakmam.


Bugünlerinizi çok ararsınız ama tadını çıkarmaya bakın, stresten uzak durmaya çalışın . Yardımcı olabilecek kimseniz yok mu yükünüzü biraz hafifletseler keşke.


Aaaaa neler duyuyorum, kız hamile olabilirim mi diyorsun.

Aynen cnm korumak zor ama ben daha kilo vercektm ki korumadada cok dikkat etmeliyim bunuda anlamis oldum
Eltinle anlasmissin iyimis cnm salatalardan devam oh mis

ins. Artmaz cnm
Bugun benimde giciklanma var
Bende öksürük baslarsa kolay kolay gecmez ins. Olmaz

cok gecmis olsun cnm ilaclarini bitki cayini ic yat dinlen

Ada cayi hem bogaz iltihaplarina iyi gelir hemde reglini getirir

gercekten zaman su gibi akiyor cnm
Hadi bize bakma zaman sorunumuz yok ama senin iyice sıkman lazim

fistiklar cok aşırı degilse vicdanlik bi durum yok cnm öğlen niyetine gecmis
Sporda cosmusun bugun

o da olur cnm nane herturlu faydali suyunada koyabilirsin

yok cnm aksam toplu yazdiktan sonra karismaz
Nasil motive olacaksan oyle yap

yine tatliya elin gitmis ama durdurmusun kendini
Bitanem tatli oyle bi illetki yedikce yiyesin gelir
Spor guzel olmus

suyu artirman lazim cnm
Menu kotu degil ama senin kiloda guzel eksi gormek istiyosan aksam ekmegini kesmen lazim bana gore

cok sevindim seydacim sende normal rutinine donmusundur

tatli ihtiyaci icin zaten pekmez meyve vs. Yiyosun cnm
Bu vucudun ihtiyaci degil nefsimizin oyunu
Ben de bu aksam cok zorlandim
Bugun diyetime dikkat edicem diye buraya yazmamis olsaydim nutella kasikliyabilirdim
Cok sukur atlattim

menu guzel cnm

hastayken zaten vucut mikroplarla savastigi icin yorgun duser bu donemde spor onerilmez cnm

masallah mervecim

Sende cok iyi gidiyosun

Aynen abla ins artmaz olmadi yarn bi dr gidicem. Seninde insallah öksürük gelmez valla zor ya..

Biterler gubu olmus bu ara regl donemi galiba. Sabah yenen bittterin cok fazla sikinti yapicagini dusunmuyorun cok siddetli tatli krizlerinin gelmesindebse Ra sira bu sekilde minnak bisi olabilir

Seninki yine masallah.

Kismen var ama geneli bizde. Her karar bizden cikiyor ya oyle istiyir beyfendimiz o yuzden is yukumuz dahada artiyor. Cok hakkisin keyif almamiz lazim.

Ögle aksam ben bu ara bittere hic dayanamiyorum

 

[Yyk]

Iyi uykular canlarrr

 

[Seyda94]

ins. Artmaz cnm
Bugun benimde giciklanma var
Bende öksürük baslarsa kolay kolay gecmez ins. Olmaz

cok gecmis olsun cnm ilaclarini bitki cayini ic yat dinlen

Ada cayi hem bogaz iltihaplarina iyi gelir hemde reglini getirir

gercekten zaman su gibi akiyor cnm
Hadi bize bakma zaman sorunumuz yok ama senin iyice sıkman lazim

fistiklar cok aşırı degilse vicdanlik bi durum yok cnm öğlen niyetine gecmis
Sporda cosmusun bugun

o da olur cnm nane herturlu faydali suyunada koyabilirsin

yok cnm aksam toplu yazdiktan sonra karismaz
Nasil motive olacaksan oyle yap

yine tatliya elin gitmis ama durdurmusun kendini
Bitanem tatli oyle bi illetki yedikce yiyesin gelir
Spor guzel olmus

suyu artirman lazim cnm
Menu kotu degil ama senin kiloda guzel eksi gormek istiyosan aksam ekmegini kesmen lazim bana gore

cok sevindim seydacim sende normal rutinine donmusundur

tatli ihtiyaci icin zaten pekmez meyve vs. Yiyosun cnm
Bu vucudun ihtiyaci degil nefsimizin oyunu
Ben de bu aksam cok zorlandim
Bugun diyetime dikkat edicem diye buraya yazmamis olsaydim nutella kasikliyabilirdim
Cok sukur atlattim

menu guzel cnm

hastayken zaten vucut mikroplarla savastigi icin yorgun duser bu donemde spor onerilmez cnm

masallah mervecim

Sende cok iyi gidiyosun

aynen abla şükür valla

 

[Seyda94]

Gidiym bari cnm zaten yutkunamiyorm iyice kötu oldu ya



Sagol cnm insallah gecer giderr



Cok sükür cnm cok gecmis olsun. Esinin neyi vardi ben orayi atlamisim.




Aynen cnm olmadi yarinki duruma göre doktora gidicem.
Bu ara reglden dolayi hep bisler istiyor cnm napicam bilmiyorm durma yemek tarifleri tatlilsr hamurisleri bakuyorm ister istemez :/



Insallah ccnm süpersin kendni tutmussun ben o durumdaydm dün tutamadm kendmi iste sonrasinda gelen pismanlik harab ediyo zaten insani



Aynen cnm korumak zor ama ben daha kilo vercektm ki korumadada cok dikkat etmeliyim bunuda anlamis oldum
Eltinle anlasmissin iyimis cnm salatalardan devam oh mis



Aynen abla ins artmaz olmadi yarn bi dr gidicem. Seninde insallah öksürük gelmez valla zor ya..



Ögle aksam ben bu ara bittere hic dayanamiyorum

sağol canım eşim burun deviasyon ameliyatı oldu bi de geniz eti aynı anda

 

[Massive65]

Gubaydin guzel hanimlar
Ben bgn baya arti ciktim sanirim dunun odemi var ama yinede spora indim odem toplar toplar bi anda guder mantigiyla yaklastim olaya suan bisietin uzerinden yaziyorum 1.30 saat sporumu yapayim diyorum

 

[Bgmce]

Gunaydin canlar

 

[Yelizimmm]

Gunaydinnnn guzeller

Mutlu saglikli gunler :cicek:

 

[Yelizimmm]

Yok benim hic olmuyor aksam kacta kesersemkeseyim benimicin 19.00 sonrasi ayni istersem oglen 12.00 da keseyimyemegi 19.00 i gecince saat acsam bile gider

ayyy ne iyiymis ayca bende aksam 8 de bile yesem acikiyorum
Gece yeme aliskanligimi atamadim üstümden heralde
Bu gecede yine uyandim aksam yogurt yedigim halde cok actim su icip yattim

Afiyet olsun abla, yazmissin ya aksam doyurmadi diye bende kefir ictigim günler acikirdm doymak bilmezdm sonra arasdirdm kefir aclik yapiyormus aslinda ictikden sonra 4bucuk saat bsi yememissin ama belki ondandir dedim

bunu hic duymadim cnm normalde kefir tokluk verir derler

Aynen cnm olmadi yarinki duruma göre doktora gidicem.
Bu ara reglden dolayi hep bisler istiyor cnm napicam bilmiyorm durma yemek tarifleri tatlilsr hamurisleri bakuyorm ister istemez :/

seninki bile bile lades oluyor pinar
Yemek tariflerine bakmak insani aciktirir bu bilimsel bi gercek. Beyin uyariliyomus
Ona bakacagina zayiflama hikayekerine falan bak

Gubaydin guzel hanimlar
Ben bgn baya arti ciktim sanirim dunun odemi var ama yinede spora indim odem toplar toplar bi anda guder mantigiyla yaklastim olaya suan bisietin uzerinden yaziyorum 1.30 saat sporumu yapayim diyorum

ohhh masallah aycam bu azmin devam etsin ins.
Şu anda spor senin icin onemli
En az 1 beden farkeder

Bende sabah, aksam kilosuyla ayni ciktim. Normalde 1 kilo farkederdi .
Gece bisey yesem amenna
O da yok. Sebebini bilemedim

 

[NaRTaneSi]

Gunaydin kizlar guzelce uyuyup ter atmisim sukurler olsun vucudumdaki sizlamalar ve basimin agrisi gecmis olarak uyandim bogaz agrim ve atesim devam ediyor kasiklarim agriyo galiba bugun regli gelecek dune gore cok iyiyim esimede rapor vermemisler haftaya gelecek insallah.beli bi duzelsinde yeterki yazik cok agriyomus ya

 

[Yelizimmm]

Gunaydin canlar

Sende erkencisin zeynepcim
Geri yatiyonmu sonra