yavrum kahvaltın çok az yaa acele mi çıkıyosun evden,o yüzden mi?mwnümü yazayım eve gidince fırsat kalmaz
sabah
1 kk süzme peynir
ceviz 3 yarım
öglen
1 kase yogurt çorbası
salata (doymadım)
sütlü kahve
ceviz 2 tane
akşam
sadece yogurt yeidm şimdi 1 kase
gelsin eksiler
gelsin eksiler
yavrum kahvaltın çok az yaa acele mi çıkıyosun evden,o yüzden mi?
öğle de az çorbayla doyamazsın tabi.yanında protein içeren bişeyler olsa yine gideri var da.bu şekilde gözün çabuk döner.bi süre sonra sıkılır saldırısın.
çantanda meyve,yoğurt,kuru yemiş bulundur bari
akşam hiç yok zaten
yarın tartı var diye mi aç kaldın bu kadar?
o kadar güzel menüye
Iyı menu. benı mezun oldu sanıp salmamıssın kendını aferm sanaSabah sade kahve
Kahvalti
Peynirli omlet zeytin
Arada sutlu kahve meyve ceviz
Aksam
Çorba bol salata(az peynirde kattim)
Fırsatım olmadı misafir geldiIyı menu. benı mezun oldu sanıp salmamıssın kendını aferm sana
Sporun oyle demıyo ama.masaallahı var yıne. 5 mil yetmemıs bı de yurumus zalıımmFırsatım olmadı misafir geldi
5mil cano sabah 8:00_9:15 arasi yapıldı yani sabah yapmazsam sonra yapamiyorum cogunlukla fikirde kalıyor icraata geçmiyorSporun oyle demıyo ama.masaallahı var yıne. 5 mil yetmemıs bı de yurumus zalıımm
Vay anam vaayyyy spora gelll