1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

Sabah sade kahve
Kahvalti
Peynirli omlet zeytin
Arada sutlu kahve meyve ceviz
Aksam
Çorba bol salata(az peynirde kattim)

Kuzucum menülerin çok başarılı, sporun da efsane
Bizim yaşlar kemale erdiği için çok gitmiyo tabi napalım az vericez öz vericez. Aynen devam

 

[ZumruD]

Zümrüt senin yaş kaçtı kuzum? Bu menülerle taş taş üstünde koymaman gerekirdi
Bi değişiklik mi yapsak napsak?

Yas 32 yapalim napalim mesela ya aksamlari bide geceleri dayanamiyom bazen agzima bise atiyom onlar yuzunden boyle oluyo bence surekli emiyor bu ara dis cikariyo beni zorluyo geceleri

 

[Elalis]

Yas 32 yapalim napalim mesela ya aksamlari bide geceleri dayanamiyom bazen agzima bise atiyom onlar yuzunden boyle oluyo bence surekli emiyor bu ara dis cikariyo beni zorluyo geceleri

 benim niye haberim yok gece ağıza atılanlardan
Ausun 4 günlük listesi vardı, onu mu yapsan? Hipo onunla 2.5 falan vermişti. Ne zaman uygun olursan bi denesene onu bu hafta. Kıralım şu 7 leri yahu.

 

[ZumruD]

 benim niye haberim yok gece ağıza atılanlardan
Ausun 4 günlük listesi vardı, onu mu yapsan? Hipo onunla 2.5 falan vermişti. Ne zaman uygun olursan bi denesene onu bu hafta. Kıralım şu 7 leri yahu.

Nasildiki o liste korkuyom doversin diye ondan sey etmiyodum

 

[masumm]

Anca fırsat buldum menü yazmaya

Kahvaltı
1 tyumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Öğlen
1 baget
3 kaşık yoğurt
Salata

Aksam
(Arkadaşlarla dışarda yedim )
Çöp sis
Meze çeşitleri


2 lt su
Kahve vs

 

[Ecemavi]

Kuzucum menülerin çok başarılı, sporun da efsane
Bizim yaşlar kemale erdiği için çok gitmiyo tabi napalım az vericez öz vericez. Aynen devam

aslinda baya görüntü fark etti hwr seferinde buyuk bir umutla bu safer surpriz olacak diye tartiya çıkıyorum ama nasip bakalim bu hafta turşu yemeyeceğim

 

[Elalis]

aslinda baya görüntü fark etti hwr seferinde buyuk bir umutla bu safer surpriz olacak diye tartiya çıkıyorum ama nasip bakalim bu hafta turşu yemeyeceğim

Alınan iltifatlar bile yetiyo insana dimi
Evet bu hafta turşuyu kes bakalım, ne olacak görelim.

 

[Elalis]

Nasildiki o liste korkuyom doversin diye ondan sey etmiyodum

Dövmem kıızzzzzz

Belli olmaz ama çok kızarsam dövebilirim, anayım ben

Bugün bulalım listeyi, yap zümrütüm. Ben inanıyorum o kıracak senin direnen kilonu

 

[Elalis]

Anca fırsat buldum menü yazmaya

Kahvaltı
1 tyumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Öğlen
1 baget
3 kaşık yoğurt
Salata

Aksam
(Arkadaşlarla dışarda yedim )
Çöp sis
Meze çeşitleri


2 lt su
Kahve vs

Süperrrr
Hiç atıştırma da yok
Aynen devam

 

[ZumruD]

Dövmem kıızzzzzz

Belli olmaz ama çok kızarsam dövebilirim, anayım ben

Bugün bulalım listeyi, yap zümrütüm. Ben inanıyorum o kıracak senin direnen kilonu

Tmm insaallah listeye bi bakalim ay hadi gelsin 6 lar

 

[Elalis]

Tmm insaallah listeye bi bakalim ay hadi gelsin 6 lar

@hippocan kuzu sana zahmet, ausun 4 günlük listeyi atıversene bize buraya

 

[masumm]

Süperrrr
Hiç atıştırma da yok
Aynen devam

bitti artık eloş
atıştırma ile yol alamıyorum
bundan sonra menüleirm böyle olacak ve spor eklenecek bu haftadan itibaren

 

[ZumruD]

Bu listemi kaptanim
@Elalis @hippocan

 

[hiçkimse]

Ekli dosyayı görüntüle 26301

Bu listemi kaptanim
@Elalis @hippocan

Aynen bu..

 

[masumm]

Kahvaltı
1 dlm çavdar ekmeği
1 haşlama yumurta
Peynir
6 zeytin
Maydanoz
Domates sos

Öğlen
2 minik karnıyarık (közleme)
Cacık

Aksam 17:00
1 kaşe yoğurt
Yarım cb kadar ceviz
2 salatalık

2 lt su
Kahve yesilcay limonlu su vs vsss

 

[Ecemavi]

Sabah sade kahve
Kahvaltı
Sebzeli omlet peynir zeytin domates 1dltb ekmek maydonoz
Öğlen sütlü kahve meyve ceviz
Akşam
Pırasa yogurtlu kereviz (az cevizli)
Kizlar leblebi yiyordu uc beş attım
@Arımaya

 

[Ecemavi]

Spor 3mil leslie 30dk tempolu yürüyüş
@begüm75

 

[Elalis]

Kahvaltı
1 dlm çavdar ekmeği
1 haşlama yumurta
Peynir
6 zeytin
Maydanoz
Domates sos

Öğlen
2 minik karnıyarık (közleme)
Cacık

Aksam 17:00
1 kaşe yoğurt
Yarım cb kadar ceviz
2 salatalık

2 lt su
Kahve yesilcay limonlu su vs vsss

Süp süp süperrr

 

[Elalis]

Sabah sade kahve
Kahvaltı
Sebzeli omlet peynir zeytin domates 1dltb ekmek maydonoz
Öğlen sütlü kahve meyve ceviz
Akşam
Pırasa yogurtlu kereviz (az cevizli)
Kizlar leblebi yiyordu uc beş attım
@Arımaya

Spor 3mil leslie 30dk tempolu yürüyüş
@begüm75

Menü de spor da şahane

 

[Elalis]

Aynen bu..

Teşekkür ederim kaptanişkom