1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

@ZumruD naptın bebişim, inceledin mi listeyi?
İstersen cumartesi başla çarşamba bombayı patlat

 

[ZumruD]

@ZumruD naptın bebişim, inceledin mi listeyi?
İstersen cumartesi başla çarşamba bombayı patlat

Malzemelerim yok alim oyle patlatim inSaallah

 

[ZumruD]

Ekli dosyayı görüntüle 26301

Bu listemi kaptanim
@Elalis @hippocan

Simdi listeye soyle baktimda

Kahvltida peynr domts salatlk yok sadece yumurta cay mi
Yesil salata olarak ne mesela normal duz salatami
@Elalis @hippocan

 

[ZumruD]

09.30 2 yumurta domts salatlk peynr zeytin
15.30 ispanak yogurt
19.30 karnabahar manti
Su 2 lt
Spor 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

 

[Elalis]

Simdi listeye soyle baktimda

Kahvltida peynr domts salatlk yok sadece yumurta cay mi
Yesil salata olarak ne mesela normal duz salatami
@Elalis @hippocan

Kız 4 gün dayan
Aynen yeşil mevsim salata diye biliyorum ben. Marul, maydanoz, yeşil soğan, roka falan

 

[Elalis]

09.30 2 yumurta domts salatlk peynr zeytin
15.30 ispanak yogurt
19.30 karnabahar manti
Su 2 lt
Spor 300 bolgesel
@Elalis @23Zeyno

Aslında listelerin temiz zümrüt. O akşam kaçamkların mı acaba seni duraklatan. İstersen bu hafta kaçamaksız yap. Yine az giderse haftaya deneyelim bu 4 günlük listeyi

 

[ZumruD]

Kız 4 gün dayan
Aynen yeşil mevsim salata diye biliyorum ben. Marul, maydanoz, yeşil soğan, roka falan

He dayanirim yav ben bilgi amacli sordum

 

[ZumruD]

Aslında listelerin temiz zümrüt. O akşam kaçamkların mı acaba seni duraklatan. İstersen bu hafta kaçamaksız yap. Yine az giderse haftaya deneyelim bu 4 günlük listeyi

Tmm oyle yapalim

 

[Ecemavi]

Simdi listeye soyle baktimda

Kahvltida peynr domts salatlk yok sadece yumurta cay mi
Yesil salata olarak ne mesela normal duz salatami
@Elalis @hippocan

Bi legen.salata ye ben yedim ilk yaptigimda 2,4kg vermiştim

 

[Ecemavi]

Ama bu dört günlük ne diyorsa o bi lokma fazla yada az olmayacak bide öğünler arasi en az 5saat olacak iki kupada yesil cay icilecek

 

[ZumruD]

Bi legen.salata ye ben yedim ilk yaptigimda 2,4kg vermiştim

Okadar yiyemem yav zaten sevmiyorum yaz bi sekilde yedim simdi zoraki yemege calisiyorum

 

[hiçkimse]

Simdi listeye soyle baktimda

Kahvltida peynr domts salatlk yok sadece yumurta cay mi
Yesil salata olarak ne mesela normal duz salatami
@Elalis @hippocan

Aynen ilk iki gün yumurta çay sonraki 2 gün meyve yoğurt..

 

[begüm75]

Spor 3mil leslie 30dk tempolu yürüyüş
@begüm75

ecişim çarşamba sporun var mıydı balım?

 

[Ecemavi]

Okadar yiyemem yav zaten sevmiyorum yaz bi sekilde yedim simdi zoraki yemege calisiyorum

Aç kalırsın sevdiğin sekilde yap artik nasıl seviyorsan

 

[Ecemavi]

Zümrütün izniyle kaptanim zümrüt menulerini sabah yazsa kacamak yapamaz o zaman ona özel süt te veriyo

 

[ZumruD]

Zümrütün izniyle kaptanim zümrüt menulerini sabah yazsa kacamak yapamaz o zaman ona özel süt te veriyo

Zaten gun icinde kacamak yapmiyorim aksam menu oglen kahvalti sorun yok ama saat 9 dan sonra is degisiyor gece ozellikle ama az kaldi az daha disimi sıkıcam

 

[ZumruD]

10.30 yumurta yoktu yarim haslanmis patates peynr zeytn
15.00 karnabahar manti
19.00 taze fasulye tarhana corbasi
Su 3
Spor 3 mil lesli
@Elalis @23Zeyno

 

[Ecemavi]

Sabah
İncir ceviz sade kahve
Kahvalti
1dltb ekmek yumurta peynir zeytin bol yeşillik
Aksam
Az tavuk keşkek
Arada kuruyemis
@Arımaya @Elalis
Kizlar aksama kadar disarda isim vardı aksamda annemde yedim

 

[Ecemavi]

Spor 45dk tempolu yürüyüş
@begüm75

 

[ZumruD]

09.30 1yumurta peynr zeytn
14.00 sehriye salatasi davetteydm en masumu o geldi gozume
19.00 lahana corbasi
Su 2 lt
Spor yapamadm
@Elalis @23Zeyno