1. Zayıflama Grubu

[saydin78]

Mali mi kaçtı senin içine

Amannn yo yo
Aşk böcüğü diyelim

 

[Evvab]

Menu bildirim
Sabah ilik limonlu su
8.15 kahvalti
Yunurta
Tt ekmek
5 zeytin lor peynir
Domates salatalik
Yesillik


Ogle11.30
Sucuklu yumurta

Ara 14.45
10 siyah kuru uzum

Aksam 17.30
turlu yemegi yogurt
1 dl tt ekmek

Su 2.5

Spor 1 mil leslie
@Elalis @Melegim22

 

[Evvab]

@YasminellA
Benim @Güz üm nerlerde

Burdayim uyuycam simdi kaylule yapamiyorum 5 30dan beri ayaktayim

 

[YasminellA]

Bende menü bildiriyim
Sabah 11de bir yumurta peynir domates salatalık şekersiz çay
Ara kuru üzüm 5 tane bir ceviz
Akşam 7de dünden mangal vardı yarım şiş kadar yedim hastaydım çok canım bişey istemedi sonra
İki yemek k kadar karpuz çekirdeği yedim
Su 3lt spor yapamıyorum rahatım YÖK.

 

[Elalis]

Menu bildirim
Sabah ilik limonlu su
8.15 kahvalti
Yunurta
Tt ekmek
5 zeytin lor peynir
Domates salatalik
Yesillik


Ogle11.30
Sucuklu yumurta

Ara 14.45
10 siyah kuru uzum

Aksam 17.30
turlu yemegi yogurt
1 dl tt ekmek

Su 2.5

Spor 1 mil leslie
@Elalis @Melegim22

Kahvaltın güzel kuşum ama aradaki o sucuklu yumurtaya gerek yokmuş. O kahvaltıyla 3 saatte acıkmış olamazsın
Akşam da güzel
Su da güzel

Spor az ama sağlık problemin var, hiç yoktan iyidir

 

[Elalis]

Bende menü bildiriyim
Sabah 11de bir yumurta peynir domates salatalık şekersiz çay
Ara kuru üzüm 5 tane bir ceviz
Akşam 7de dünden mangal vardı yarım şiş kadar yedim hastaydım çok canım bişey istemedi sonra
İki yemek k kadar karpuz çekirdeği yedim
Su 3lt spor yapamıyorum rahatım YÖK.

Geçmiş olsun jetim
Akşam çok az olmuş evet
Kahvaltın ve aran güzel
Su mütüş

 

[Evvab]

Kahvaltın güzel kuşum ama aradaki o sucuklu yumurtaya gerek yokmuş. O kahvaltıyla 3 saatte acıkmış olamazsın
Akşam da güzel
Su da güzel

Spor az ama sağlık problemin var, hiç yoktan iyidir

O sucuklu yumurta da efenin yüzünden "bak ben nasıl yiyorum ımm çok güzelmiş aç annnem bakk sucukk mis gibi..."

Sonuç o bir lokma bile yemedi

 

[Elalis]

O sucuklu yumurta da efenin yüzünden "bak ben nasıl yiyorum ımm çok güzelmiş aç annnem bakk sucukk mis gibi..."

Sonuç o bir lokma bile yemedi

tuzağa düşmüşsün

 

[Evvab]

tuzağa düşmüşsün

Çok fena hemde

 

[Evvab]

Kızlar bildiğiniz üzere bildirim günü çarşambaya alındı. Kontrol tartısı ise grup içi kurallara göre serbest bırakıldı. Sizin fikriniz nedir? Kontrol tartısı sizi strese mi sokuyor yoksa frenlemek için iyi mi oluyor?

Kuru stres bence olmasın ama vermek isteyen verebilsin

 

[Nefs]

Kızlar bildiğiniz üzere bildirim günü çarşambaya alındı. Kontrol tartısı ise grup içi kurallara göre serbest bırakıldı. Sizin fikriniz nedir? Kontrol tartısı sizi strese mi sokuyor yoksa frenlemek için iyi mi oluyor?

Açıkçası benim icin sıkıntı yokk her an tartının tepesindeyim
Amma zabahin köründeki rakkam hoş olmuyor...
Zorunluluk yoksa vermeyelim der ellerinden öperim Anajetim

 

[ZumruD]

Kızlar bildiğiniz üzere bildirim günü çarşambaya alındı. Kontrol tartısı ise grup içi kurallara göre serbest bırakıldı. Sizin fikriniz nedir? Kontrol tartısı sizi strese mi sokuyor yoksa frenlemek için iyi mi oluyor?

Bence iyi oluyor yapalim kontrol tartisi

 

[Elalis]

Kuru stres bence olmasın ama vermek isteyen verebilsin

Açıkçası benim icin sıkıntı yokk her an tartının tepesindeyim
Amma zabahin köründeki rakkam hoş olmuyor...
Zorunluluk yoksa vermeyelim der ellerinden öperim Anajetim

Bence iyi oluyor yapalim kontrol tartisi

2-1 şuan oylama

@Ecemavi @YasminellA @saydin78

 

[Ecemavi]

Seni yerimmm kendine şişe yap onunla say

 

[Ecemavi]

2-1 şuan oylama

@Ecemavi @YasminellA @saydin78

Bencede olmasın yani sonuçtaki tartiyla.pek bi alakası olmuyor

 

[Elalis]

Bencede olmasın yani sonuçtaki tartiyla.pek bi alakası olmuyor

3-1 oldu

 

[saydin78]

2-1 şuan oylama

@Ecemavi @YasminellA @saydin78

Ne derseniz canlar hepsi bana uyar

 

[hiçkimse]

Nam-ı diğer JETGİLLER


Kaptan elalis

Üyeler
Ecemavi
Güz
Nefs
saydin78
zumrud u Anka

Sevgili jetlerim,bugün itibari ile bize özel ayrılan bu sayfadan menü takibi yapacağız.Hep birlikte hedefe doğru adım adım ilerleyeceğiz.hem sağlıklı hem de fit hatunlar olacağız

Hayatta herşeyin olduğu gibi bu grubun da kuralları var elbette.kurallara eksiksiz uyduğumuz takdirde göreceğiz ki kilo vermek hiç de zor değil

1. İlk ve en önemli kuralımız düzenli menü vermek.Günlük menüler en geç 23:00 a kadar verilmiş olmalıdır.bu saatten sonra verilen menüler dikkate alınmayacaktır.Ve o günün menüsü verilmemiş kabul edilecektir.
Bütün grup kaptanlarının ortak kararı olmak üzere,hafta içerisinde 2 kez menü vermeyen üye ceza alacak,takip eden hafta yarışmaya dahil olamayacaktır.Tekrar gruba dönmesi eksiksiz haftalık menü vermesiyle birlikte kaptanın insiyatifindedir.

2.Elbette ki spor ikinci kuralımız.sporsuz kilo verilir mi? Evet,belki bir yere kadar zayıflarız.Ama unutmayalım ki fit olmak istiyorsak sıkılaşmamız şart.Zayıf ama sarkık bi göbekle kim gezmek ister ki Haftanın en az 4 günü spor şart.


3.Kilo bildirimimiz CUMARTESİ günüdür.Grup üyeleri her cumartesi en geç saat 17:00'ye kadar kilo bildirimi yapmalıdır.

4.Grup içi tartı kontrol günümüz SALI günüdür.Bu günde kilo bildirmek zorunludur.

5.Cumartesi bildirimini 2 kez üst üste,kontrol günü bildirimini 3 kez üst üste bildirmeyen üye, yarışmayı takip eden hafta bir haftalığına grup listesinden uzaklaştırılır.Üyenin tekrar gruba alınması (kişinin katılımına ve devamlılığına bakılarak) kaptanın inisiyatifindedir.


Yukarıdaki 5 kural olmazsa olmaz kurallardır.bunun haricinde olması gereken bol su içmek ve kaçamaklardan uzak durmak var tabi ki

Zaman içerisinde kurallarımız güncellenebilir ve yenileri eklenebilir duyurulur

siz jet ziyagilsiniz unutmayın

Yeni üyelerin katılım formu:

ADINIZ:
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
bu formu doldurup bizimle paylaşır mısınız?

Cnm ilk msjı düzenle... paylaşım alanındaki listeyi de her hafta ekle ki bildirim günü yapılan bildirimler unutulmasın

 

[Elalis]

Cnm ilk msjı düzenle... paylaşım alanındaki listeyi de her hafta ekle ki bildirim günü yapılan bildirimler unutulmasın

tamam

 

[Evvab]

Menü bildireyim

Sabah ılık limonlu su
Kahvaltiya gittim iki bardak çay içtim şekersiz
2 çatal kaşar aldım
1 çatal beyaz peynir
Bana göre bişey yoktu sofrada


Öğlen 13.30
Türlü 5 6 kaşık
Bol sirkeli salata
3 kaşık yoğurt

Ara 16.30
kayısı çayı
3 fındık 1 ceviz 10 siyah kuru üzüm

Akşam 18.15
Türlü yarım kase
Yoğurt çorbası yarım kase
1 dilim çavdar ekmek
3 tane salatalık turşu

Spor 1 mil leslie
Su 2 3e tamamlarım

@Elalis @Melegim22