1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

Canım ya ben ondan haberim yoktu ondan rahat davrandım haberim olsa yazardım

İlk sayfada güncel kurallar yazıyor gülüm. Orayı takip et.
Şöyleki bizim resmi saatimiz 23:00 ama kızlardan rica ettim, 21:00 a kadar verirseniz memnun olurum diye. Çünkü ben erken yatıyorum ve menü yorumu ertesi güne kalırsa içime sinmiyor.
Normalde akşam yemeği en geç 20:00 hibi bitniş oluyor ve rahatlıkla yetişir diye düşünüyorum. Ama 23:00 a kadar uyarı almıyorsunuz. Aynı etap içerisinde 2 uyarı alan liste dışı kalıp hükümsüzlere gidiyor. Sonrasında düzenli menü verebilirse ve kaptan isterse geri dönebiliyor. Tüm takınların ortak kuralı bu.

 

[Elalis]

Şimdi tartı ve bildirim tartı günü ne zaman

Asıl tartı 24 ekim çarşamba ve diğer çarşambalar.
Kontrol tartısını kızları strese soktuğu için deneme amaçlı iptal ettik. Eğer artısı olan varsa cumartesi bildirsin ki çözüm arayalım dedik

 

[Elalis]

Yok turşuyu kendim yaptım eşim bunun tuzu nerde diyor
Ama haklisin az su ben fazlaca maden suyu ayran tüketirim ama suya gelince neyse artacak
Evet incir ceviz birer tane

Kahveyi azaltmaliyim bide turk kahveleri duble

Ecem turşu ev yapımı da olsa tuzu çok ( soda da tuz var kahve çok bunlar vücudunun su dengesini bozar, böbreklerini yorar.
Atıyorum bugün soda kahve içtiysen turşu yeme.
İki kahve içtiysen soda içme gibi gibi.
Biz keyifle zayıflayalım istiyoruz. Tabi ki kahve keyfimiz, kışın turşumuz olacak ama hepsi aynı günde olmasın. Ve özellikle pazardan sonra olmasın

 

[ZumruD]

Bugünkü tartını yaz bakalım zümrüt ne alemdesin, ona göre bakalım

Yeni gordumya bugun tartilmadm cocuk hastaydi tartlmak gelmedi aklima yarin tartilim

 

[ZumruD]

09.30 2yumrta pynr zeytn
16.00 meyveli yogurt (1kayisi 1incir ayva 1yk nar 1 ceviz karistirdim)
Daha ne yiyim bilmiyom bi kase yogurt yerim bugunluk bole oldu cocuklarla ugrasmaktan bana sira gelmedi
Su 3lt
Spor 3mil lesli
@Elalis @23Zeyno

 

[Nefs]

18 EKİM

Menü
SAAT 06:30
1 haşlanmış yumurta
Bayaz peynir lor peynir
1 ceviz 2-3 fındık
Çay



SAAT 12:30
Fırında yarim patlican
Lor peynir
Bolll salata yeşil mercimekli
Sütlü neskafe

SAAT 18:00
Manda yoğurdu birazcik
Küçük kelek





Su 2.5 lt limonlu su 1 lt

Spor : Çemberle bacak hareketi
Ip atlanacak yazarım
@Elalis

 

[ZumruD]

Karnim acaip sistiya wcye cikamadim ondandir umarim dogru duzgun bisi yememe ragmen acaip sisim biktim bu sislikerden

 

[saydin78]

Karnim acaip sistiya wcye cikamadim ondandir umarim dogru duzgun bisi yememe ragmen acaip sisim biktim bu sislikerden

Lifli gidalar yesene kuzum ise yarar belki

 

[Ecemavi]

Ecem turşu ev yapımı da olsa tuzu çok ( soda da tuz var kahve çok bunlar vücudunun su dengesini bozar, böbreklerini yorar.
Atıyorum bugün soda kahve içtiysen turşu yeme.
İki kahve içtiysen soda içme gibi gibi.
Biz keyifle zayıflayalım istiyoruz. Tabi ki kahve keyfimiz, kışın turşumuz olacak ama hepsi aynı günde olmasın. Ve özellikle pazardan sonra olmasın

Tamam anlasim ne dwmwk istediğini soda günlük mineral ihtiyacı icin 1tane içiyorum ben kahveyi azaltayım inş

 

[Ecemavi]

Sabah 7:30
Sade kahve incir ceviz
Kahvaltı 9:30
Sebzeli omlet 1dl tb ekmek gerisi klâsik kahvaltı
Öğlen1:30
Corba
Arada sutlu kahve meyve 2ceviz
Aksam18:10
Etli nohut salata ayran

 

[saydin78]

Sabah 7:30
Sade kahve incir ceviz
Kahvaltı 9:30
Sebzeli omlet 1dl tb ekmek gerisi klâsik kahvaltı
Öğlen1:30
Corba
Arada sutlu kahve meyve 2ceviz
Aksam18:10
Etli nohut salata ayran

Su ve spor var mı canım

 

[saydin78]

Menüm
08.30
1 dilim tb ekmeği
1 az tereyagli yumurta
Biraz peynir 4 zeytin 1 kapya biber beyaz cay
10.00
Duble sütlü Turk Kahvesi
13.30
1 bardak kefir
1 yesil elma 1 ceviz
17.30
Az bulgurlu bol kiymali ispanak 1 kase yoğurt
Su: 2 2.5 lt.
Spor: yapamadim sırtım boynum tutuldu
Oturdugum yerde hareket, dambıl yapmaya calisacagim
@Elalis

 

[YasminellA]

Menüm
Sabah 11:00 ceviz kahve sonra. Bir yumurta yanında domates salatalık
Ara bir salatalık
Akşam :6:00 iki tane içli köfte yanında bir bardak ayran
Su 3lt
Spor spor yapmadım ama bugün evi temizlemekten hiç oturmadım desem yalan olmaz daha şimdi oturdum hiç halim kalmadı

 

[saydin78]

Menüm
Sabah 11:00 ceviz kahve sonra. Bir yumurta yanında domates salatalık
Ara bir salatalık
Akşam :6:00 iki tane içli köfte yanında bir bardak ayran
Su 3lt
Spor spor yapmadım ama bugün evi temizlemekten hiç oturmadım desem yalan olmaz daha şimdi oturdum hiç halim kalmadı

Cok az geldi bana canım yaa

 

[saydin78]

Sabah 7:30
Sade kahve incir ceviz
Kahvaltı 9:30
Sebzeli omlet 1dl tb ekmek gerisi klâsik kahvaltı
Öğlen1:30
Corba
Arada sutlu kahve meyve 2ceviz
Aksam18:10
Etli nohut salata ayran

guzel olmus kuzum

 

[saydin78]

18 EKİM

Menü
SAAT 06:30
1 haşlanmış yumurta
Bayaz peynir lor peynir
1 ceviz 2-3 fındık
Çay



SAAT 12:30
Fırında yarim patlican
Lor peynir
Bolll salata yeşil mercimekli
Sütlü neskafe

SAAT 18:00
Manda yoğurdu birazcik
Küçük kelek





Su 2.5 lt limonlu su 1 lt

Spor : Çemberle bacak hareketi
Ip atlanacak yazarım
@Elalis

Aralarda bosluk olunca cok sey yemisin hissi dogdu
Baktim menü mikemmel

 

[saydin78]

09.30 2yumrta pynr zeytn
16.00 meyveli yogurt (1kayisi 1incir ayva 1yk nar 1 ceviz karistirdim)
Daha ne yiyim bilmiyom bi kase yogurt yerim bugunluk bole oldu cocuklarla ugrasmaktan bana sira gelmedi
Su 3lt
Spor 3mil lesli
@Elalis @23Zeyno

Canım ya cok az yemissin, kitlik sinyali verecek vucut
Aksam yoğurt ile mi gecistirdin?
Corba salata yada sebze yemegi falan yeseydin tutardi seni

 

[Nefs]

Aralarda bosluk olunca cok sey yemisin hissi dogdu
Baktim menü mikemmel

Cokkk yimekkk yoggggg

 

[Elalis]

09.30 2yumrta pynr zeytn
16.00 meyveli yogurt (1kayisi 1incir ayva 1yk nar 1 ceviz karistirdim)
Daha ne yiyim bilmiyom bi kase yogurt yerim bugunluk bole oldu cocuklarla ugrasmaktan bana sira gelmedi
Su 3lt
Spor 3mil lesli
@Elalis @23Zeyno

kız açlıktan ölürsün, yeseydin bişeyler

 

[Elalis]

Karnim acaip sistiya wcye cikamadim ondandir umarim dogru duzgun bisi yememe ragmen acaip sisim biktim bu sislikerden

Mest çayı içsene zümrüt