1. Zayıflama Grubu

[Elalis]

Yok cikmiyom ozaman kaca kadar gidicem ozaman son durak kac

kuzu hedef 70 yazmışsın ama boy 168.şöyle ortak 65 te buluşalım biz.şimdi ben seni mezun etsem korumaya geçtiğin gibi 73 leri görücen,eee ne anladık o zaman.65 e düş ki 70 e gelmeden önünü alasın
65 e kadar bırakmıyom ulen sık dişini biraz daha

 

[Ecemavi]

@Arımaya @Elalis
Sabah erkenden sade kahve incir ceviz
Kahvalti
Bol yeşillikli yumurta salatası 2dl tb ekmek
Peynir zeytin acı sos
Arada
Sütlü kahve 1incir ceviz
Aksam
pırasa yoğurt turp
Bugun çok düzgün olmadı artik arimayayla mortiyiz
Daha düzenli menuler ve bol sporla geliyorum bekleyin beni
Spor 3mil leslie 40dk tempolu yürüyüş
@begüm75

 

[ZumruD]

kuzu hedef 70 yazmışsın ama boy 168.şöyle ortak 65 te buluşalım biz.şimdi ben seni mezun etsem korumaya geçtiğin gibi 73 leri görücen,eee ne anladık o zaman.65 e düş ki 70 e gelmeden önünü alasın
65 e kadar bırakmıyom ulen sık dişini biraz daha

Tamam kaptanimm

 

[Elalis]

@Arımaya @Elalis
Sabah erkenden sade kahve incir ceviz
Kahvalti
Bol yeşillikli yumurta salatası 2dl tb ekmek
Peynir zeytin acı sos
Arada
Sütlü kahve 1incir ceviz
Aksam
pırasa yoğurt turp
Bugun çok düzgün olmadı artik arimayayla mortiyiz
Daha düzenli menuler ve bol sporla geliyorum bekleyin beni
Spor 3mil leslie 40dk tempolu yürüyüş
@begüm75

Ece beni mahcup etme seni tutuyorum bak
Sabahki ceviz incir ok ama gün içinde yeme bir daha, gerek yok.
Kilon için 2 dilim ekmek çok.
O acı sos hazır ise içinde şeker vardır, yeme.
Bunların dışında menün güzel, gazan mübarek olsun

 

[Elalis]

Ben de iğdeyle kertildim

 

[Elalis]

11:00 tb ekmeği ile tost, peynirli yumurta, roka

19:00 kıymalı karnabahar, yoğurtlu pancar

Su 2.5 lt
Spor:45 dk bisiklet
30 dk yürüyüş

@Ausencia
@igdedali

 

[saydin78]

Menüm
08.30
1 bardak süt 1 yerli muz 1 ceviz
Kursta 10.30 gibi
2 yaprak galeta, 3 incir
15.30
1.5- 2 dilim kadar t.b. ekmeği
Az z.yagli biber ve domates kavurmasi
Peynir, 2 silor salatalık, 2 küçük incir
19.40
Yemegin pisme oranina bakmak icin 1 kasik kadar nohut yemegi, 1 bardak kefir
Su : 2.5 lt
Spor: 3 mil Leslie @begüm75
@Elalis

 

[Elalis]

Menüm
08.30
1 bardak süt 1 yerli muz 1 ceviz
Kursta 10.30 gibi
2 yaprak galeta, 3 incir
15.30
1.5- 2 dilim kadar t.b. ekmeği
Az z.yagli biber ve domates kavurmasi
Peynir, 2 silor salatalık, 2 küçük incir
19.40
Yemegin pisme oranina bakmak icin 1 kasik kadar nohut yemegi, 1 bardak kefir
Su : 2.5 lt
Spor: 3 mil Leslie @begüm75
@Elalis

Artık 59 luk bi çıtırsın sen, gün içinde o kadar meyve çok
Muz, incir, incir, incir olmuş menün
Sabah galeta yediysen bi daaa ekmek yok
Su ve spor güzel

 

[saydin78]

Artık 59 luk bi çıtırsın sen, gün içinde o kadar meyve çok
Muz, incir, incir, incir olmuş menün
Sabah galeta yediysen bi daaa ekmek yok
Su ve spor güzel

 

[YasminellA]

Slm

 

[YasminellA]

Menümü verim
Sabah 9.30
İki yemek kaşığı kadar pattisli yumurta ekmek yok
4zeytin
İki dilim peynir
Bir çatal çökelek
Bol domates salatalık
Şekersiz çay


Ara sade kahve yanında sade soda

Akşam biraz erken yedim bir sıkım çiğ köfte yanında 2bardak ayran saat 4te

Sonra annemlere gittik annem sarma dolma yapmıştı çaktırmadım yemedim bir kase tuzluyoğurt çorbası içmiştim bir tane sarma yanında salata
Çay içtim beşi biryerde sonrasında
Su 2.5lt olmuştur
Bugün müzik açıp oynadık çocuklarla yarım saat

 

[YasminellA]

Menümü verim
Sabah 9.30
İki yemek kaşığı kadar pattisli yumurta ekmek yok
4zeytin
İki dilim peynir
Bir çatal çökelek
Bol domates salatalık
Şekersiz çay


Ara sade kahve yanında sade soda

Akşam biraz erken yedim bir sıkım çiğ köfte yanında 2bardak ayran saat 4te

Sonra annemlere gittik annem sarma dolma yapmıştı çaktırmadım yemedim bir kase tuzluyoğurt çorbası içmiştim bir tane sarma yanında salata
Çay içtim beşi biryerde sonrasında
Su 2.5lt olmuştur
Bugün müzik açıp oynadık çocuklarla yarım saat

@Elalis

 

[Elalis]

Menümü verim
Sabah 9.30
İki yemek kaşığı kadar pattisli yumurta ekmek yok
4zeytin
İki dilim peynir
Bir çatal çökelek
Bol domates salatalık
Şekersiz çay


Ara sade kahve yanında sade soda

Akşam biraz erken yedim bir sıkım çiğ köfte yanında 2bardak ayran saat 4te

Sonra annemlere gittik annem sarma dolma yapmıştı çaktırmadım yemedim bir kase tuzluyoğurt çorbası içmiştim bir tane sarma yanında salata
Çay içtim beşi biryerde sonrasında
Su 2.5lt olmuştur
Bugün müzik açıp oynadık çocuklarla yarım saat

Sabah kahvaltın çok güzel
Çiğ köfte ayran öğle yemeği gibi olmuş.
Tek sarmayı çarşamba olduğu için görmezden gelebilirim. Ancak sonrasında kabul etmem.
Su be sporun da güzel.
Yasmin sana daha sık uğra derken, gelişmeleri de takip et demek istedim. Nir iki sayfa öncesinde yazdığım mesajları okudun mu mesela? Beğeni ya da mesaj olmadığı için okumadığını düşünüyorum. Ama grubumuzu ilgilendiren şeyler. Tekrar tekrar yazmak istemiyorum, lütfen biraz daha ilgili ol.

 

[Elalis]

Sadece kendi menülerinizi yazıp, kendi cevaplarınızı okuyup çıkmayın. Kim kime ne yazmış bakın. Birbirinizle ilgilenin. Çok kopuk grubumuz

 

[ZumruD]

Menum gece kaldi k.bakma cocugu igneye gotrdum yeni girdm anca firsat bulabildim
10.00 2yumurta peynirli maydanz salatlk zeytin peynir
14.30 pirasa yogurt
18.00 ispanak 10 findik bitki cayi
Su 2lt
Spor yapamadm cocuk hasta uyumadi onla ugrastm
@Elalis @23Zeyno

 

[ZumruD]

@Elalis kaptanim bi bitki cayi almazmiydinz cok gergin goruyorum bu ara kaptanikomm

 

[Elalis]

@Elalis kaptanim bi bitki cayi almazmiydinz cok gergin goruyorum bu ara kaptanikomm

sinirlendirdiniz ananızı
Benim kızlar iyi dedikçe azıttınız da ondan

 

[Elalis]

@Elalis kaptanim bi bitki cayi almazmiydinz cok gergin goruyorum bu ara kaptanikomm

Ne çayı var

 

[ZumruD]

sinirlendirdiniz ananızı
Benim kızlar iyi dedikçe azıttınız da ondan

Toparlariz toparlariz inSs daha mezuniyet balosu yapicaz zayiflayalim dimi kizlar uykucu sirinler alooo

 

[Elalis]

Menum gece kaldi k.bakma cocugu igneye gotrdum yeni girdm anca firsat bulabildim
10.00 2yumurta peynirli maydanz salatlk zeytin peynir
14.30 pirasa yogurt
18.00 ispanak 10 findik bitki cayi
Su 2lt
Spor yapamadm cocuk hasta uyumadi onla ugrastm
@Elalis @23Zeyno

Çok geçmiş olsun kuzuma
Menün güzel zümrüt, güzel ve temiz
Su da kış için iyi.