1. Zayıflama Grubu

[Arımaya]

@Ecemavi spor nerde.suprızın sogan kuru mu hem aksam yemek bıle yok ac ac kılo mu verılır hıııhhh

 

[ZumruD]

500 bolgesel yaptim @Elalis @23Zeyno

 

[Elalis]

Sıfır kilometre sayfa açıyorum. Tertemiz menülerle doldurun olur mu

 

[Ecemavi]

@Ecemavi spor nerde.suprızın sogan kuru mu hem aksam yemek bıle yok ac ac kılo mu verılır hıııhhh

Yok mortim sogan kürü sağlık icin surprizim yarın bekle aksam.yemek.yok.napayım misafir hazırlıkları zor.yetişti küçüğüm hasta benle.ilgilen diyor

 

[Evvab]

Canlarima bir birakayimm bir hafta sonra 73.5 ila aranizdayim insaAllah ozleyin beni

 

[saydin78]

Menüm
09.30
Yarım yerli muz, 1 ceviz, 2 dag inciri
14.00
Avucici kadar pismis yufka, peynir, 2 zeytin, 5 ceri domates, cay
yarim saat sonra 14.30 brokoli yagli limonlu
18.30
1 y.k. nohut, 1 bardak kefir, coban salata
Su: 2 2.5 lt.
Spor : 30 dk. tempolu yuruyus
@Elalis @begüm75

 

[ZumruD]

11.00 sucuklu yumurta peynr zeytin maydanz salatalk
15.00 sut
18.00 taze fasulye mercimek corbasi icmeyi dusunuyorum uygunsa
Su 2lt
Spor 3mil leslie
@Elalis @23Zeyno

 

[Ecemavi]

Sabah sade kahve incir
Kahvalti
tb ekmekten.yumurtali tost zeytin
Aksam
Lahana yemeği salata ayran iki üç kaşık çorba

 

[Ecemavi]

3mil leslie 40dk tempolu yürüyüş
Ayrica soğan kürüne devam

 

[ZumruD]

11.00 sucuklu yumurta peynr zeytin maydanz salatalk
15.00 sut
18.00 taze fasulye mercimek corbasi icmeyi dusunuyorum uygunsa
Su 2lt
Spor 3mil leslie
@Elalis @23Zeyno

500 de bolgesel yaptim

 

[Arımaya]

Sabah sade kahve incir
Kahvalti
tb ekmekten.yumurtali tost zeytin
Aksam
Lahana yemeği salata ayran iki üç kaşık çorba

Benı nıye etıket yapmadın.gozum ustunde.tb ekmek ne kadar mıktar nıye yok

 

[YasminellA]

Ay ben menümyazmayı unuttum bugün yemeğe davetliydim babaanneme
Bir Kebab çeşiti vardıkı ciğer kuşbaşı kıyma tavuk bonfile
Sabah 10:30
As yağda bir yumurta
2. 3 dilim peynir
Bol domates salatalık
4zeytin bir dilim ekmek

Ara Türk kahvesi yanında kuruüzüm 2fındık

Akşam 6:30
Ekmek hiç yemedim
Bir parça tavuk
5 6 tane ciğer
Yarım şiş kıyma
Kuşbaşı bir iki tane yanında salata peyvaz ondan sonra pişmiş domates biber
Su bugün çok içtim 2.5lt olmuştur belkide fazla
Sonra annem künefe bastı
Hiç yemedim
Arkasından Türk kahvesi
Sonra eve gelince sade soda bugün çok yoruldum evi temizledim orda babaannemin evini temizledim şimdi heryerim ağrıyor bide kendimi çok şiş hissediyorum malum gün bugün yarın @Elalis

 

[saydin78]

Menüm
10.00
1.5 dilim kizarmis t.b ekmeği
Peynir, 3 ceri domates, 2 zeytin
Köz kapya biber (kahvaltilik)
3 hurma, 2 ceviz
15.00
1 yaprak galeta, cay, 2 ceri domates
2 ceviz, 3 dag inciri (normal incir buyuklugune kiyasla 3 tanesi 1 eder)
19.00
tavuk bonfile, kabak yemeği (bulgursuz),
1 kase yoğurtlu kereviz, biraz tere
Su: 2.5 lt.
Spor: bugün yok maalesef
@Elalis

 

[Ecemavi]

Benı nıye etıket yapmadın.gozum ustunde.tb ekmek ne kadar mıktar nıye yok

Oooops özür olsun etiketi unutmuşum

 

[Ecemavi]

Ay ben menümyazmayı unuttum bugün yemeğe davetliydim babaanneme
Bir Kebab çeşiti vardıkı ciğer kuşbaşı kıyma tavuk bonfile
Sabah 10:30
As yağda bir yumurta
2. 3 dilim peynir
Bol domates salatalık
4zeytin bir dilim ekmek

Ara Türk kahvesi yanında kuruüzüm 2fındık

Akşam 6:30
Ekmek hiç yemedim
Bir parça tavuk
5 6 tane ciğer
Yarım şiş kıyma
Kuşbaşı bir iki tane yanında salata peyvaz ondan sonra pişmiş domates biber
Su bugün çok içtim 2.5lt olmuştur belkide fazla
Sonra annem künefe bastı
Hiç yemedim
Arkasından Türk kahvesi
Sonra eve gelince sade soda bugün çok yoruldum evi temizledim orda babaannemin evini temizledim şimdi heryerim ağrıyor bide kendimi çok şiş hissediyorum malum gün bugün yarın @Elalis

Bir daha babannene giderken bizde gelek mi

 

[Ecemavi]

Sabah saat 10 civaru
2haslama yumurtayla kahvalti
Oglen 15
Tonlu salata yogurt
Aksam 18:15-civarı
mercimek corba yogurt
Yesil cay filtre kahve ictim
Spor daha yapamadım yaparsam eklerim
@Elalis
@Arımaya

 

[YasminellA]

Bir daha babannene giderken bizde gelek mi

Olur gelin bu guruba yeterdi kalanlar bile zati hepiniz diyette

 

[Ecemavi]

@Elalis gaptanim anajetim nerelerde

 

[saydin78]

Menüm
10.00
1.5 dilim kizarmis t.b ekmeği
Peynir, 3 ceri domates, 2 zeytin
Köz kapya biber (kahvaltilik)
3 hurma, 2 ceviz
15.00
1 yaprak galeta, cay, 2 ceri domates
2 ceviz, 3 dag inciri (normal incir buyuklugune kiyasla 3 tanesi 1 eder)
19.00
tavuk bonfile, kabak yemeği (bulgursuz),
1 kase yoğurtlu kereviz, biraz tere
Su: 2.5 lt.
Spor: bugün yok maalesef
@Elalis

1 de yesil elma yedim menume ek. Erken yaticam sanırım bas agrim ve atesim var

 

[Arımaya]

Sabah saat 10 civaru
2haslama yumurtayla kahvalti
Oglen 15
Tonlu salata yogurt
Aksam 18:15-civarı
mercimek corba yogurt
Yesil cay filtre kahve ictim
Spor daha yapamadım yaparsam eklerim
@Elalis
@Arımaya

Bana dıyene bak sen bana gore daha az yemıssın.4 cocuk anasısın enerjı lazm sana olamaz boyle bak ye bıraz