1. Zayıflama Grubu

Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

YasminellA

Daimi Üye
Katılım
7 Ekim 2018
Mesajlar
490
Tepki
1.982
Puan
93
Yaş
30
Konum
Hatay
Menüm
Sabah 8:30
3dilim peynir
5.6tane zeytin bir çatal çökelek
Bir çatal tuzlıyoğurt
Yeşil çay
Ekmek yok domates salatalık

Ara kahve bir hurma

Akşam 4:30
2sıkım çiğ köfte
Yanında kıyma
Bir bardak ayran turp


8:30
Şekersiz çay
 
OP
Elalis

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Sabah incir ceviz sade ve
Kahvalti11
Haşlama Yumurta iki halka sucuk domates peynir zeytin1dltb ekmek
Oglen 14:30sütlü kahve meyve
Aksam17:45
pirasa ayran 3sıkıma yakin çiğ kofte
Aslinda cigkofte planda yoktu ama oglum alalm diye ısrar edince aldik
Spor 5mil leslie
Su baya baya ictim
@Arımaya @Elalis
Sabah ceviz incire ok dedik ama sonrasındakilere dikkat.
Meyve ne mesela? Muz mu, greyfurt mu? Çok şey değiştirir.
Sabah ekmek ve ceviz varken akşam ki çiğ köfte olmamış. 1 tane olsa yine gideri vardı da 3 çok olmuş. Çünkü akşam yemeğin yeterli. Pırasada pirinç de var mıydı?
Bunlar küçük ama önemli detaylar kuzum.
Sporuna bayıldımmmmm :kalp:
 

Ecemavi

Daimi Üye
Katılım
14 Eylül 2018
Mesajlar
936
Tepki
2.775
Puan
93
Yaş
46
Konum
Ankara
Sabah ceviz incire ok dedik ama sonrasındakilere dikkat.
Meyve ne mesela? Muz mu, greyfurt mu? Çok şey değiştirir.
Sabah ekmek ve ceviz varken akşam ki çiğ köfte olmamış. 1 tane olsa yine gideri vardı da 3 çok olmuş. Çünkü akşam yemeğin yeterli. Pırasada pirinç de var mıydı?
Bunlar küçük ama önemli detaylar kuzum.
Sporuna bayıldımmmmm :kalp:
Pırasada pirinç yoktu stop
Evet haklsın çiğ kofte plan dışı oldu stop
Meyve karışıktı ama az az yani elma muz du mandalina birer dilim stop
Mesaj alınmıştır stop
 

masumm

güncel kilo:72.6
Katılım
11 Eylül 2018
Mesajlar
3.000
Tepki
12.949
Puan
113
Yaş
41
Konum
Ankara
OP
Elalis

Elalis

ANAJET
Katılım
10 Eylül 2018
Mesajlar
11.982
Tepki
50.197
Puan
138
Yaş
45
Konum
İzmir
Menüm
Sabah 8:30
3dilim peynir
5.6tane zeytin bir çatal çökelek
Bir çatal tuzlıyoğurt
Yeşil çay
Ekmek yok domates salatalık

Ara kahve bir hurma

Akşam 4:30
2sıkım çiğ köfte
Yanında kıyma
Bir bardak ayran turp


8:30
Şekersiz çay
Menün gayet güzel yasmin :selam:böyle gidersen bu hafta kilo vermemen imkansız. Ama spor istiyorum, sporsuz olmaz. Hopla zıpla dans et, mekik çek ama mutlaka spor yap. Hareketli ev işiyle olmaz :orgu:
 

YasminellA

Daimi Üye
Katılım
7 Ekim 2018
Mesajlar
490
Tepki
1.982
Puan
93
Yaş
30
Konum
Hatay
Menün gayet güzel yasmin :selam:böyle gidersen bu hafta kilo vermemen imkansız. Ama spor istiyorum, sporsuz olmaz. Hopla zıpla dans et, mekik çek ama mutlaka spor yap. Hareketli ev işiyle olmaz :orgu:
Haklısın ama ben unuttum yazmayı şimdi aklıma geldi bugün yavaş tempoda 1saatten fazla yürüdüm spor yaptım annemle birlikte gezdik
 
Durum
Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır...

Şu anda bu konu'yu okuyan kullanıcılar

    Üst