2. Zayıflama Grubu

[pamukskr]

Hafta sonu zor geçiyor temizlik ütü offff yorgunum anam anam

Kahvaltı 14. Sabah 5 de yattık kardeşim bende idi
2 yumurta tereyağı nda
Roka domates salatalık
Peynir 1 dilim TB ekmek

Ara 16 1 portakal

Aksam 19
1 kepçe çorba niyetine tavuk suyu
1 tabak ıspanak

Su 3
Yeşil çay 1
1 saat tempolu yürüyüş
@hippocan
@23Zeyno

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah 2 yumurta
Ara
1 bardak sut
5.30
1 lahmacun
Salata
Ayran
Spor yapamadim
@hippocan

 

[hiçkimse]

Slm kızlar
9.45
Menemen peynir zeytin yarım dlm tb ekmek
14
Yarım mandalina
17.30
Fırında balık salata
Su çok icildi saymadım + yarım şişe maden suyu
Spor
75 dk tempolu yürüyüş (2saat yapacaktım ansızın misafir geldi)
@hippocan @begüm75

Güzel menü cnm 10..

Hafta sonu zor geçiyor temizlik ütü offff yorgunum anam anam

Kahvaltı 14. Sabah 5 de yattık kardeşim bende idi
2 yumurta tereyağı nda
Roka domates salatalık
Peynir 1 dilim TB ekmek

Ara 16 1 portakal

Aksam 19
1 kepçe çorba niyetine tavuk suyu
1 tabak ıspanak

Su 3
Yeşil çay 1
1 saat tempolu yürüyüş
@hippocan
@23Zeyno

Ohh sporda yaparmış
10 puan..

 

[hiçkimse]

Menum
Sabah 2 yumurta
Ara
1 bardak sut
5.30
1 lahmacun
Salata
Ayran
Spor yapamadim
@hippocan

2 gündür menülerde genel bi lahmacun var sanki..

Lahmacuna izin var ama 1 puan kırıyorum. Spordan sa 4 puan..

Puanın 5

 

[hiçkimse]

@Piraye Ç Allaha emanet ol kuzum

 

[nar_cicegim]

@hippocan kuafor menusu diyelim kuzum

 

[pempik]

@hippocan kaptanim ben cumartesi ile aynıyım bu 2 gün daha dikkatli olacam inşallah

 

[hiçkimse]

Kontrol tartısı...

 

[hiçkimse]

@hippocan kaptanim ben cumartesi ile aynıyım bu 2 gün daha dikkatli olacam inşallah

Cnm kilo bildirken
çarşamba kilo
Cumartesi kilo
Güncel kilo
Diye bildirsen gamlar aklıMda kalmıyor da.

 

[pempik]

Cnm kilo bildirken
çarşamba kilo
Cumartesi kilo
Güncel kilo
Diye bildirsen gamlar aklıMda kalmıyor da.

Kaptanim Çarşamba geç tartilip yürüyüş sonrası tartildim 74.5 ama cumartesi de bugünde 9 da kalkınca tartildim yine 74.5 yani az çok eksim var inşallah bu 2 günde dikkatli hafif geciririm

 

[nar_cicegim]

@hippocan ben de bu sabah c.tesi ile ayni ciktim 66.7
Ve hala adet olmadim carsamba adet olmadan odem atsam iyi olur

 

[hiçkimse]

@hippocan ben de bu sabah c.tesi ile ayni ciktim 66.7
Ve hala adet olmadim carsamba adet olmadan odem atsam iyi olur

İnş..

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah 1 parca peynir
Turk kahvesi
Bir kac tane badem
13.00
2 yumurta
17.30
Yogutlu rendelenmis kabak
30 dk eliptik yaptim
45 dk pilates yaptim
@hippocan
@begüm75

 

[pempik]

Menüm
10
2yumurta peynir zeytin 2 ceviz
14.30
1kucuk mandalina
18
Pırasa yemeği salata yoğurt
Su bol + kimyon çayı
Spor malesef yok akşama kadar temizlik yaptım belim çok ağrıdı
@hippocan

 

[MaLii]

Nabıyonuz bakim cilveliler

 

[nar_cicegim]

@Malipina eneee kim gelmis
Yenir ki buu

 

[MaLii]

@Malipina eneee kim gelmis
Yenir ki buu

Ben
Ye ki

 

[nar_cicegim]

Ben
Ye ki

Hippo gelmeden yiyeyim yoksa bu saatte yedirmez

 

[MaLii]

Hippo gelmeden yiyeyim yoksa bu saatte yedirmez

Leptini bozmam ye istediğin kadar

 

[hiçkimse]

Menum
Sabah 1 parca peynir
Turk kahvesi
Bir kac tane badem
13.00
2 yumurta
17.30
Yogutlu rendelenmis kabak
30 dk eliptik yaptim
45 dk pilates yaptim
@hippocan
@begüm75

Azcık öğünler kaymış ama güzel