2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Selamlar
11.
2 yumurta peynir zeytin çay kaşığı yarisi karabiberli bal (boğazlar acimaya başladı kaptanim da ondan yedim bı parca tb ekmek ile)
14
Sütlü kahve
17
Ispanak yemeği serçe parmak büyüklüğünde salatalık turşusu 1kepce tarhana çorbası yine boğazım yumusasin diye kaptanim
Su 3 daha içerim+ kimyon çayı
Spor 1saat tempolu yürüyüş
@hippocan @begüm75

Fena değil pempik.. çok geçmiş olsun.. yalnız dikkat ediyorum sen türk kahvesi içmiyorsun.. türk kahvesi bi numaralı antioksidan.. bide demir ilacını içiyor musun?

Puanın 8

 

[hiçkimse]

09.00
Yumurta
Peynir
Zeytin
Yeşillik
Kuru domates (zeytinyağlı Kekikli )

13.30
Eriştesi yeşil mercimekli çorba
Roka

Ara
2 mandalina

18.30
1 Baget
Zeytinyağlı pırasa

70 dk. Yürüyüş
Su 2.5 lt

Bu menüye ne yakışırdı biliyor musun? öğlen ve akşam yemeği yanına 1er kase yoğurt... onun dışında çok güzel...

Puanın 9

 

[hiçkimse]

@hippocan
Menum
Kahvaltı 8 30
1 haşlanmış yumurta
Az beyaz peynir
Yarım dilim TB ekmeği

Oglen 12
2 bulgur lu beyaz lahana sarması
Salata
1 kepçe tavuk suyu çorbası

Ara 16
2 hurma

Akşam 19
1 kepçe Tarhana
Salata
4 kaşık patlıcan oturtma
Su 3
Yeşil çay 2
Sade kahve duble 1

Spor yok galiba.. menü güzel cnm
Puanın 5

Bu arada cnm kilo durumunu takip etmem için, gidişata göre menü düzenlemesi yapmam için tartı günlerini atlamayalım.. bu çok önemli ve grup kuralımız..

 

[hiçkimse]

Kızlarr.... gelsin artık hedefler

Piraye 67
nar_cicegim 65.2
Pempik 72.3
Pamukskr ????

Bu haftanın prensesi kim olacak acaba

 

[pempik]

Fena değil pempik.. çok geçmiş olsun.. yalnız dikkat ediyorum sen türk kahvesi içmiyorsun.. türk kahvesi bi numaralı antioksidan.. bide demir ilacını içiyor musun?

Puanın 8

Türk kahvesi kaptanim sadesini meyvesiz icemiyorum hurma bitti de damlayi kullanıyorum ama bı kaç gün gün aşırı kullaniyom sonra hergun kullanacam yoksa bende iştah açtı belki öyle olmuyordurda bende oldu

 

[hiçkimse]

Türk kahvesi kaptanim sadesini meyvesiz icemiyorum hurma bitti de damlayi kullanıyorum ama bı kaç gün gün aşırı kullaniyom sonra hergun kullanacam yoksa bende iştah açtı belki öyle olmuyordurda bende oldu

Oluyoreeee...

 

[nar_cicegim]

@hippocan benim kafam hic yerinde degil ya
Dun ben menu yazdim mi yazmadim galiba.

 

[hiçkimse]

@hippocan benim kafam hic yerinde degil ya
Dun ben menu yazdim mi yazmadim galiba.

Yazmamışsın cnm. . Hayırdır??

 

[nar_cicegim]

Bugun
Sabah iki yumurta yedim
1 mandalina
Ogle
Badem findik cay
Aksam balik ve salata yedim
Ama dun sabah yumurtali salata yedim sonra ne yedim hatirlamiyorum ya hastanede islerim vardi eve gelince biraz et kavurma yedim sanirim
@hippocan
Kuzum ben kafami toplayamiyorum ya

 

[pempik]

Selamlar
11
Menemen peynir zeytin 1dlm tb ekmek
17
Dünden kalan sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği salata
Su bol icildi
Spor kızlarla baya oynadık ama dk tutmadın
@hippocan

 

[pamukskr]

Hasta yım ama dinlenmek yok
Offf sıkıntı
Menu
8.30
Kahvaltı
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Az peynir
Yarım dilim TB ekmeği

Öğle 12
Salata
3 kaşık bulgur pilavı
3 köfte

Aksam 19
2 kaşık mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 dilim turp
Zorla yerim iştah sıfır
@hippocan

 

[hiçkimse]

Selamlar
11
Menemen peynir zeytin 1dlm tb ekmek
17
Dünden kalan sarımsaklı yoğurtlu ıspanak yemeği salata
Su bol icildi
Spor kızlarla baya oynadık ama dk tutmadın
@hippocan

Dk tutsaydın iyiydi.. puanın 7..

 

[hiçkimse]

Bugun
Sabah iki yumurta yedim
1 mandalina
Ogle
Badem findik cay
Aksam balik ve salata yedim
Ama dun sabah yumurtali salata yedim sonra ne yedim hatirlamiyorum ya hastanede islerim vardi eve gelince biraz et kavurma yedim sanirim
@hippocan
Kuzum ben kafami toplayamiyorum ya

Noluyo cnm sana bölee??

 

[hiçkimse]

Hasta yım ama dinlenmek yok
Offf sıkıntı
Menu
8.30
Kahvaltı
1 haslanmış yumurta
3 zeytin
Az peynir
Yarım dilim TB ekmeği

Öğle 12
Salata
3 kaşık bulgur pilavı
3 köfte

Aksam 19
2 kaşık mercimek çorbası
2 kaşık tavuk sote
1 dilim turp
Zorla yerim iştah sıfır
@hippocan

Kız daha ne yiceksin maşallah.. gayet güzel doyurucu menü..
Sporun yok galiba.. puanın 5..

 

[Piraye]

Iyi akşamlar

06.30
Tb ekmekli tost

Ara,
2 hurma
2 ceviz
Kahve

13.30
Tavuk sis
Köz domates biber
Ayran

19.15
Ispanak yemeği
Yoğurt


Su 2.5 lt.
Spor Leslie 3
Tibet yogası

 

[hiçkimse]

Iyi akşamlar

06.30
Tb ekmekli tost

Ara,
2 hurma
2 ceviz
Kahve

13.30
Tavuk sis
Köz domates biber
Ayran

19.15
Ispanak yemeği
Yoğurt


Su 2.5 lt.
Spor Leslie 3
Tibet yogası

Güzel ve dengeli bi menü...

10 puan cnm

 

[nar_cicegim]

Noluyo cnm sana bölee??

Ben de anlamadim

 

[pempik]

Menüyü vereyim
9.30
1 yumurta peynir zeytin domates
14.30
2 kepçe nohut bol salata
17
Kimyon cayi
19
Sütlü kahve
Su çok bol ödem olmayayım diye çok içtim + 1.5 kadarda tarçın elma içtim
Spor Leslie 5
@hippocan

 

[pamukskr]

@hippocan
Kahvaltı 11
Az peynir
Bir parça domates 1 lokma ekmek

Öğle 16
1 kepce tavuk suyu çorbası

Akşam 19
1 kepçe tavuk suyu çorbası

 

[Piraye]

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2 ceviz
1 incir
Kahve

13.30
Ispanak yemeği
Yoğurt

Ara
1 portakal

19.30
Yorgutlu bal kabağı

Spor
Leslie4
Tibet yogası