2. Zayıflama Grubu

[nar_cicegim]

Selam dostlar
Menumu vereyim
Sabah uyuyakalmisim
11.30da 1 kase tavuk suyu corbasi ictim
Arada kahve ile bi kac tane cig kuruyemis yedim
Aksam 6 civari
Et restoranina gittik firin et ile salata yedim
Bilerek ayran icmedim demir eksikliginden dolayi
Ama spor yapamadim eve biraz gec geldim
@hippocan

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim
9.30
1 yumurta peynir zeytin domates
14.30
2 kepçe nohut bol salata
17
Kimyon cayi
19
Sütlü kahve
Su çok bol ödem olmayayım diye çok içtim + 1.5 kadarda tarçın elma içtim
Spor Leslie 5
@hippocan

Cnm bu ne?? Hani akşam yemeği?? Cnm senin kilon için kuş kadar yemek çok az.. akşam 19de salata yoğurt yeseydin bari.. böle olmaz pempik.. bi daha bu kdr erkeb kapatma günü .. hem emziriyorsub hem vücudu kıtlığa sokacaksın yine.. çok kızdım..

Puanın 8

@hippocan
Kahvaltı 11
Az peynir
Bir parça domates 1 lokma ekmek

Öğle 16
1 kepce tavuk suyu çorbası

Akşam 19
1 kepçe tavuk suyu çorbası

Kuzum geçmiş olsun hastaydın sende dimi?? Vaya az yemişsin.. neden 1er kepçe en az 2 kase yeseydin ya..

Puanın 5

 

[hiçkimse]

06.30
Yumurta
Peynir
Zeytin
Maydanoz

Ara
2 ceviz
1 incir
Kahve

13.30
Ispanak yemeği
Yoğurt

Ara
1 portakal

19.30
Yorgutlu bal kabağı

Spor
Leslie4
Tibet yogası

Kuzum menü güzek ama demir emilimi için ıspanak ile yoğurt tüketmemek lazım..
Puanın 9

Selam dostlar
Menumu vereyim
Sabah uyuyakalmisim
11.30da 1 kase tavuk suyu corbasi ictim
Arada kahve ile bi kac tane cig kuruyemis yedim
Aksam 6 civari
Et restoranina gittik firin et ile salata yedim
Bilerek ayran icmedim demir eksikliginden dolayi
Ama spor yapamadim eve biraz gec geldim
@hippocan

İnst resminü gördüm tabağı yakınlaştırdım ne yedin diye

Kahvaltıya geç kaldın galiba..

Spor yok

Puanın 5

 

[Piraye]

Kontrol tartısı

67.8
67.5

 

[hiçkimse]

Kontrol tartısı

67.8
67.5

 

[hiçkimse]

Kontrol tartısı.... kaçış yok...

@Pempik
@pamukskr
@nar_cicegim

 

[nar_cicegim]

Kuzum menü güzek ama demir emilimi için ıspanak ile yoğurt tüketmemek lazım..
Puanın 9

İnst resminü gördüm tabağı yakınlaştırdım ne yedin diye

Kahvaltıya geç kaldın galiba..

Spor yok

Puanın 5

Hahah deli yaaaa. Sabah 5 dk giyinip okula ancak yetistim sonra dersten cikinca corba siparis ettim iste ancak yoksa piskevit veriyolardi bana.
Car 66.0
Bugun 66.3 bugun dikkatliyim spor yapicam

 

[pempik]

Kaptanim nohut sisirdi bide erken tartildim artidayim ama ne kadar bilmiyorum ödem gitmeyince bide geç tartildim için hep şimdi kaç artı olduğumu bilmiyorum

 

[hiçkimse]

Kaptanim nohut sisirdi bide erken tartildim artidayim ama ne kadar bilmiyorum ödem gitmeyince bide geç tartildim için hep şimdi kaç artı olduğumu bilmiyorum

Yine kıtlığa soktun kendini pempik yineeee

 

[pempik]

Yine kıtlığa soktun kendini pempik yineeee

 

[pamukskr]

Cnm bu ne?? Hani akşam yemeği?? Cnm senin kilon için kuş kadar yemek çok az.. akşam 19de salata yoğurt yeseydin bari.. böle olmaz pempik.. bi daha bu kdr erkeb kapatma günü .. hem emziriyorsub hem vücudu kıtlığa sokacaksın yine.. çok kızdım..

Puanın 8

Kuzum geçmiş olsun hastaydın sende dimi?? Vaya az yemişsin.. neden 1er kepçe en az 2 kase yeseydin ya..

Puanın 5

Yiyemiyorum ki sağ gözüm ü açamıyorum

 

[pamukskr]

Cnm bu ne?? Hani akşam yemeği?? Cnm senin kilon için kuş kadar yemek çok az.. akşam 19de salata yoğurt yeseydin bari.. böle olmaz pempik.. bi daha bu kdr erkeb kapatma günü .. hem emziriyorsub hem vücudu kıtlığa sokacaksın yine.. çok kızdım..

Puanın 8

Kuzum geçmiş olsun hastaydın sende dimi?? Vaya az yemişsin.. neden 1er kepçe en az 2 kase yeseydin ya..

Puanın 5

Yiyemiyorum ki
Anında doyuyor um sonrada midem gur gur menü
Kahvaltı 11.30
1 bardak sıcak süt
Öğle 4 parça et döner
Akşam 18
2 kepçe işkembe çorbası
Su içiyorum her fırsatta ama ne kadar oldu bilmiyorum

 

[hiçkimse]

Yiyemiyorum ki
Anında doyuyor um sonrada midem gur gur menü
Kahvaltı 11.30
1 bardak sıcak süt
Öğle 4 parça et döner
Akşam 18
2 kepçe işkembe çorbası
Su içiyorum her fırsatta ama ne kadar oldu bilmiyorum

Düne göre iyi cnm.. puanın 5..

 

[pempik]

Kaptanim az işim var hemen gelecem menü vermeye

 

[pempik]

10.30
Menemen peynir zeytin tb unundan küçük boy krep
14
Yarım elma
17
Izgara köfte (adet saymadım doyamadım kadar yedim) salata ayran
Su 2 daha içerim
Spor
75 dk tempolu yürüyüş
@hippocan

 

[hiçkimse]

10.30
Menemen peynir zeytin tb unundan küçük boy krep
14
Yarım elma
17
Izgara köfte (adet saymadım doyamadım kadar yedim) salata ayran
Su 2 daha içerim
Spor
75 dk tempolu yürüyüş
@hippocan

Düne göre güzel menü..
Puanın 9

 

[pempik]

Düne göre güzel menü..
Puanın 9

 

[hiçkimse]

Hanıma bak 9u beğenmiyo

 

[pempik]

Hanıma bak 9u beğenmiyo

Yok kaptanim puana yapmadım nasıl duzeltecem diye bide 1 hafta düzgün gitsin

 

[hiçkimse]

Yok kaptanim puana yapmadım nasıl duzeltecem diye bide 1 hafta düzgün gitsin

Kuzum öğlene meyve yanına yoğurt yada süt ekle.. akşama çorba ekle.. kahvaltıya pazartesi salı hariç bi dilim tam buğday ekmek.. ara öğün kahve ceviz hurma ekle..