2. Zayıflama Grubu

[pempik]

Kuzum öğlene meyve yanına yoğurt yada süt ekle.. akşama çorba ekle.. kahvaltıya pazartesi salı hariç bi dilim tam buğday ekmek.. ara öğün kahve ceviz hurma ekle..

bende bişey var acaba cokmu yedim bu defa diyorum ilk başlarda ne güzeldi tıkır tıkır gitti esimde fark etti dikkat ette emeğin boşa gitmesin diyor

 

[nar_cicegim]

Menum
Sabah biraz yumurta biraz peynir
Salatalik
Ara
Kahve ve hurma
Aksam 16.30
2 catal haslanmis tavuk
Salata ayran
Aciktim ama simdi
Spor yapmadim yine
Ne zaman niyetlensem bisey cikti
@hippocan

 

[hiçkimse]

Menum
Sabah biraz yumurta biraz peynir
Salatalik
Ara
Kahve ve hurma
Aksam 16.30
2 catal haslanmis tavuk
Salata ayran
Aciktim ama simdi
Spor yapmadim yine
Ne zaman niyetlensem bisey cikti
@hippocan

Cnm hiç miktar yazmamışsın kahvaltıda.. neden 2 çatal tavuk 2 parça değil acıkırsın tabi..

Noluyor bizim gruba?? Nedir bu azcık yeme merakı??

Sporda yok halinde kalmaz zati bu menüye

Puanın 5..

 

[nar_cicegim]

@hippocan cunku dun cok et yedigim icin aksam agir gelmisti soda limonla ancak kendime gelmistim bugun de tavugu esime yaptim gormek istemedim pek bolca salata yedim

 

[nar_cicegim]

@hippocan kahvaltida 1 yumurta yedim bir dilim de peynir yedim 2 salatalik yedim ve cay

 

[Piraye]

Geciktim sory çaya davetliydik ...

10.30
Peynirli maydanozlu omlet ..
Zeytin
Zeytinyağlı Kekikli kurudomates

Ara
1 portakal

17.50
2 içli köfte (haşlanmis)
Yeşil salata
Ayran

Su 3 lt.
Yürüyüş 60 dk.
Tibet yogası artı 20 dk. Bolgesel

 

[hiçkimse]

Geciktim sory çaya davetliydik ...

10.30
Peynirli maydanozlu omlet ..
Zeytin
Zeytinyağlı Kekikli kurudomates

Ara
1 portakal

17.50
2 içli köfte (haşlanmis)
Yeşil salata
Ayran

Su 3 lt.
Yürüyüş 60 dk.
Tibet yogası artı 20 dk. Bolgesel

2 köftede kalman süper.. çerez niyetine gidiyo çünkü..

Puanın 9 cnm

 

[Piraye]

2 köftede kalman süper.. çerez niyetine gidiyo çünkü..

Puanın 9 cnm

Salataya ayrana abandım valla

 

[Piraye]

.......

 

[pempik]

Selamlar
10.30
2 yumurta peynir zeytin domates 1dlm tb ekmek
14.30
Mevlide gitmiştik
1kase bulgur pilavı bol etli 2bardak ayran
Çay
Sonrasında sade kahve
18 de salata yoğurt
Su 2.5
Spor 45 dk yürüyüş
@hippocan

 

[hiçkimse]

Selamlar
10.30
2 yumurta peynir zeytin domates 1dlm tb ekmek
14.30
Mevlide gitmiştik
1kase bulgur pilavı bol etli 2bardak ayran
Çay
Sonrasında sade kahve
18 de salata yoğurt
Su 2.5
Spor 45 dk yürüyüş
@hippocan

Fena değil diyelim pempik.. mevlüdü iyi atlatmışsın..

Puanın 9.

 

[pempik]

Fena değil diyelim pempik.. mevlüdü iyi atlatmışsın..

Puanın 9.

Aynen kaptanim

 

[hiçkimse]

Yarın herkesten tartı kontrol bekliyorum.. eksiksiz gelsin lütfen.. vermeyen uyarı alır.. unuttum falan yok..

@nar_cicegim
@Pempik
@Piraye
@pamukskr

 

[pempik]

Yarın herkesten tartı kontrol bekliyorum.. eksiksiz gelsin lütfen.. vermeyen uyarı alır.. unuttum falan yok..

@nar_cicegim
@Pempik
@Piraye
@pamukskr

İnşallah kaptanim

 

[nar_cicegim]

@hippocan tamamdir

 

[Piraye]

11.00
Yumurta
Peynir
Zeytin
Kahvaltılik sos

Ara
Portakal
Yarım elma

18.00
1 porsiyon kebap
Salata
Ayran
Kahve

30 dk. Yürüyüş
30 dk. Koşu
20 dk bölgesel

 

[hiçkimse]

11.00
Yumurta
Peynir
Zeytin
Kahvaltılik sos

Ara
Portakal
Yarım elma

18.00
1 porsiyon kebap
Salata
Ayran
Kahve

30 dk. Yürüyüş
30 dk. Koşu
20 dk bölgesel

 

[Piraye]

Günaydın

Cumartesi 67.5
Pazartesi 67.4

 

[nar_cicegim]

C.tesi 66.3
Bugun 66.3
Wc ye cikmadim reglim bitmek uzere
@hippocan

 

[hiçkimse]

C.tesi 66.3
Bugun 66.3
Wc ye cikmadim reglim bitmek uzere
@hippocan

2 günün var cnm.. şaşırt vucudu bişiler yap