2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

@matematik61 kahvaltıdan kırıyorum puanını. Puanın 8

 

[pamukskr]

Menum
Kahvaltı 8.30
Az peynir
5 yeşil zeytin
3 sivri biber çiğ

Ogle
Salata
3 fırında köfte
1 kepçe mercimek çorbası

Ara 1 mandalina

Akşam
Salata bollll
Fırında balık
3kaşık taze fasulye

Su 3 lt den fazla
Yeşil cay 2
Spor yapmaya çalışacağım
Belim ağrıyor
Sabah yazarim kaptanım
@hippocan @masumm

 

[hiçkimse]

Menum
Kahvaltı 8.30
Az peynir
5 yeşil zeytin
3 sivri biber çiğ

Ogle
Salata
3 fırında köfte
1 kepçe mercimek çorbası

Ara 1 mandalina

Akşam
Salata bollll
Fırında balık
3kaşık taze fasulye

Su 3 lt den fazla
Yeşil cay 2
Spor yapmaya çalışacağım
Belim ağrıyor
Sabah yazarim kaptanım
@hippocan @masumm

Senin için yaptığım fedakarlığı biliyorsun pambık beni pişman etmedin saol

Spor yaparsan puanın 10
Yapamazsan 6 cnm

 

[pamukskr]

Senin için yaptığım fedakarlığı biliyorsun pambık beni pişman etmedin saol

Spor yaparsan puanın 10
Yapamazsan 6 cnm

Yok kaptanım merak etme seni pişman etmeyeceğim

 

[Kimkiacaba]

Yarınki menumu belirledim kafam rahat oh

 

[hiçkimse]

Yarınki menumu belirledim kafam rahat oh

Benimde kafam rahatlasın.. ne yicen

 

[Kimkiacaba]

Benimde kafam rahatlasın.. ne yicen

Duymak istedigine emin misin

 

[hiçkimse]

Duymak istedigine emin misin

Yaz yazz.. hazırım

 

[İpeekk]

Menüm:
10: menemen
Domates peynir zeytin salatalik
1 dilim tbe
13 30: çeyrek bardak sut
1 buçuk hrma ( komsunun güneş enerjisi patlamis oraya kostuk 1 bardak sut 3 hurma yiyecektim aslında)
18.30: 2 küçük karnıyarık
2 kase cacik
Su: 2.5 geçti
Spor:1 saat tempolu yürüyüş 150p
@hippocan @23Zeyno

 

[Kimkiacaba]

Yaz yazz.. hazırım

Baklavalar borekler mi dicem le ne atesler puskurtuyon.Kirmizi biberim vardi peynirle tost yapiyodum hatirliyo musun ondan yapcam.okulda dersim az eve erken gelcem o yüzden oglen muz ceviz aksama kv lahana ssrmasi yapacak ama bugunden 1 tabak fasulye kaldi ben onu yicem

 

[hiçkimse]

Menüm:
10: menemen
Domates peynir zeytin salatalik
1 dilim tbe
13 30: çeyrek bardak sut
1 buçuk hrma ( komsunun güneş enerjisi patlamis oraya kostuk 1 bardak sut 3 hurma yiyecektim aslında)
18.30: 2 küçük karnıyarık
2 kase cacik
Su: 2.5 geçti
Spor:1 saat tempolu yürüyüş 150p
@hippocan @23Zeyno

Karnıyarıklarıj patlıcanını nasıl pişirdin??

 

[hiçkimse]

Baklavalar borekler mi dicem le ne atesler puskurtuyon.Kirmizi biberim vardi peynirle tost yapiyodum hatirliyo musun ondan yapcam.okulda dersim az eve erken gelcem o yüzden oglen muz ceviz aksama kv lahana ssrmasi yapacak ama bugunden 1 tabak fasulye kaldi ben onu yicem

Tamam.. şöle söle canımı ye

 

[Gulbe seker]

Sabah 10.00
Yarım mandalina ve yarım armut
Saat 11.30
2 yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
1 kepçe şekersiz aşure
4 ceviz


Akşam 18.00
1 dolu tabak kabak ve yoğurt
Salatalık

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

 

[hiçkimse]

☆ 2. Grup ☆

hippotalamus(67.8/68.8/+1)
Gülbe seker(106.6/106.7/+0.1)
matematik61(58/59/+1)
Pempik(73.9/72.4/1.5)
furkanlipek45(64/)sabit
neslelf165(78.1/78.9/+0.8)
pamukskr(66.6/66/0.6)

 

[hiçkimse]

Sabah 10.00
Yarım mandalina ve yarım armut
Saat 11.30
2 yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
1 kepçe şekersiz aşure
4 ceviz


Akşam 18.00
1 dolu tabak kabak ve yoğurt
Salatalık

Su 2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş

Ayy aşure var.. az ama bilemedim

Bazı menüler gerçekten kafami karıştırıyo

Cnm öğlene bişi ekleseydin süper olurdu..

Suyun güzel..

Sporun güzel..

Puanın 7

 

[İpeekk]

Karnıyarıklarıj patlıcanını nasıl pişirdin??

Fırında pişirdim . Fırçayla az az yağlayıp tepsiye koyup fırına attım.

 

[hiçkimse]

Fırında pişirdim . Fırçayla az az yağlayıp tepsiye koyup fırına attım.

O zmn puanın

 

[İpeekk]

O zmn puanın

Teşekkürler kaptanım

 

[pempik]

Menüyü vereyim
8.30
1 yumurta zeytin domates salatalık yeşillik peynir 1dilim tb ekmek
12
2 bardak açık çay
15.00
1kucuk yarım elma
16.00
Kıymalı taze fasulye salata yoğurt
Su 3+1masen suyu
Spor 1saat tempolu yürüyüş
45 dk Leslie
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Menü bildirim. .

Uyanınca ılık limonlu su

Kahvaltı 10a doğru..
2 yumurta ile peynirli maydonozlu omlet
Domates
Salatalık
5 zeytin
Şekersiz çay
Peynir

Ara
Türk kahvesi
3 küçük hurma
2 ceviz
2 gün kurusu

Ara
1 salkım üzüm

Akşam 17.30
1.5 kepçe mercimek çorbası
Fırında patlıcan kebabı( 1 patlıcan, 4 köfte)
Büyük kase salata

Acaip tokum ve vicdan azabı çekiyorum yaa.. çok mu yemişim

@Ausencia_ @Miu @MaliPina @Floweroflife @igdedali

Spor 500 ip atladım .. ilk fırsatta leslie yaparım inş..

Su beni bilirsiniz