2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

@matematik61 cnm artıları gönderdin mi?? Ne alemdesin??

 

[pempik]

@Pempik gelsin mi eksiler

Gelsin kaptanim

 

[pamukskr]

@pamukskr tartı ne diyoooo

göz kırpıyo kaptanım

 

[hiçkimse]

Kızlar kendinizi zorlamayın.. yüzde 1i geçtiniz mi benim için yeterli.. çünkü yüzde 2-3 kilo verdiğimiz haftanın ertesi haftası artı geliyo.. biz sağlıkla, dengeli vs düzenli kilo vermeliyiz..


Tabi bunların yanında birinci olsakta süper olur

 

[Kimkiacaba]

@matematik61 cnm artıları gönderdin mi?? Ne alemdesin??

Bu sabah itibariyle hepsi girmisti kuzum tam 58dim.Bugun yarin ne giderse o artik

 

[hiçkimse]

Bu sabah itibariyle hepsi girmisti kuzum tam 58dim.Bugun yarin ne giderse o artik

600 gr versen tamam berna.. 2 gün çok dikkat et.. 300ee gr versen günde tamam

 

[Kimkiacaba]

600 gr versen tamam berna.. 2 gün çok dikkat et.. 300ee gr versen günde tamam

2 gundur 500 500 gidiyo inşallah gider zaten bisey kacirmiyom.Bugun 3 öğün kabak mucver yicem

 

[hiçkimse]

2 gundur 500 500 gidiyo inşallah gider zaten bisey kacirmiyom.Bugun 3 öğün kabak mucver yicem

Bende kahvaltıda fırında kabak ile yoğurt yedim.. akşamda yumurta ile salata yicem bakalım nolacak

 

[İpeekk]

@furkanlipek45 naptın cnm? Wc yi hallettin mi?? Artıyı gönderdin mi??

wc halletim inşallah ama arkadaşta kaldım aksam bugün tartilamadim sabah hippom

 

[neslelf165]

@neslelf165 cnm naptın ?? Annene burdan bol bol dua ediyoruz

16.00 gibi ameliyata alacaklar canım

 

[hiçkimse]

16.00 gibi ameliyata alacaklar canım

Rabbim şifa versn cnm.. inş çabucak iyileşir

 

[pempik]

16.00 gibi ameliyata alacaklar canım

Rabbim şifalar versin canım

 

[hiçkimse]

Menü verim..

Sabah uyanınca ılık limonlu su

Sabah 10da..
Fırında kabak
Yoğurt

Ara
Türk kahvesi
2 hurma
2 ceviz
1 gün kurusu

Ara
Biraz üzüm

Ara
Az sütlü nescafe

Akşam 17de..
2 yumurta ile biberli omlet
Peynirli 3 zeytinli salata

Su 3+

Spor
Yarım saat zumba
15 dk leslie
500 ip
200 iç bacak egzersizi

@Ausencia_ @Miu @begüm75 @Elalis @MaliPina @igdedali

 

[pempik]

Menüyü vereyim
9.30
1domatesle kıyma kavurdum peynir salatalık yeşillik zeytin
12.30
3 hurma 1kase yoğurt
17.30
1kucuk tabak yumurtalı ıspanak salata
Su 2.5 + 1maden suyu (suyu daha içerim)
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Yapabilirsem Leslie 3 yapacam
@hippocan @begüm75

 

[hiçkimse]

Menüyü vereyim
9.30
1domatesle kıyma kavurdum peynir salatalık yeşillik zeytin
12.30
3 hurma 1kase yoğurt
17.30
1kucuk tabak yumurtalı ıspanak salata
Su 2.5 + 1maden suyu (suyu daha içerim)
Spor 30 dk tempolu yürüyüş
Yapabilirsem Leslie 3 yapacam
@hippocan @begüm75

Pempiş galiba bu haftaki kraliçemiz sen olacaksın

Puanın 10

 

[Kimkiacaba]

@neslelf165 canim Allah sifasini versin anneciginin inşallah

 

[Kimkiacaba]

Ay mucverim cok guzel olnustu yaa ama doyurmadi beni

 

[pempik]

Pempiş galiba bu haftaki kraliçemiz sen olacaksın

Puanın 10

Ayy inşallah kaptanim

 

[hiçkimse]

Ay mucverim cok guzel olnustu yaa ama doyurmadi beni

Sağlam kahvaltı yapmayınca bende bütün gün aç kaldım.. şükür akşam güzel yedim

 

[Kimkiacaba]

Menumu vereyim kaptanim

Sabah 08.00
Az sutlu nescafe
3 hurma

Saat 09.10
1 dilim mucver

Oglen 13.15
4 dilim mucver
1 zeytin
Yarim muz
4 ceviz

Ara 15.15
1 elma

Aksam 17.15
1.5 dilim mucver

Yatmadan yesil cay ya da nescafe icerim

Su 2lt

Spor yapcam inşallah ama hala tan iyilesmis hissetmiyorum
@hippocan