2. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Bende menümü verim ..

Tahlil verdiğim için 10.30 gibi kahvaltı yaptım..
2 yumurla ile peynirli omlet
Domates
Salatalık
6 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
1 dilim ekmek( bubu yediğine pişmanım ama doğal ekmek hediye geldi. Öle işte..)

Ara
Türk kahvesi
2 gün kurusu
2 ceviz
Bi kaç çiğ badem
Bi kaç kuru üzüm

Akşam 16.45
1 kase et suyuna domates çorbası
Et haşlama
3 kaşık et suyuna pirinç pilavı
Yeşil salata

Şu 3ü geçer..

Spor yorgunluktan yapamadım ama leslie yapmak istiyorum..

@Ausencia_ @Miu @igdedali @MaliPina
@Elalis @Floweroflife

 

[pempik]

Slm kaptanim @hippocan
10.30
2yumurtali menemen peynir salatalık domates zeytin 1dilim kepek ekmek
15.00
1elma
16.30
1tabak yeşil fasulye yoğurt
Su 2.5
Spor
45 dk kosturmali yürüyüş
Birde kaptanim bu vakte kadar kosturmacaliydim
Kaptanim ya birde mecburiyetten dolayı 1 çatal gelin pastası yedim çünkü akşamki misafir 20 kişi baya kalaba onun için tadını merak ettim olmuş mu diye ilk defa yapınca emin olamadım ilk ve son

 

[pempik]

Slm kaptanim @hippocan
10.30
2yumurtali menemen peynir salatalık domates zeytin 1dilim kepek ekmek
15.00
1elma
16.30
1tabak yeşil fasulye yoğurt
Su 2.5
Spor
45 dk kosturmali yürüyüş
Birde kaptanim bu vakte kadar kosturmacaliydim
Kaptanim ya birde mecburiyetten dolayı 1 çatal gelin pastası yedim çünkü akşamki misafir 20 kişi baya kalaba onun için tadını merak ettim olmuş mu diye ilk defa yapınca emin olamadım ilk ve son

@begüm75

 

[hiçkimse]

Slm kaptanim @hippocan
10.30
2yumurtali menemen peynir salatalık domates zeytin 1dilim kepek ekmek
15.00
1elma
16.30
1tabak yeşil fasulye yoğurt
Su 2.5
Spor
45 dk kosturmali yürüyüş
Birde kaptanim bu vakte kadar kosturmacaliydim
Kaptanim ya birde mecburiyetten dolayı 1 çatal gelin pastası yedim çünkü akşamki misafir 20 kişi baya kalaba onun için tadını merak ettim olmuş mu diye ilk defa yapınca emin olamadım ilk ve son

O kadardan bişi olmaz inş cnm... ellerine sağlık.. menünde çok güzel..

Puanın 9

 

[Kimkiacaba]

Hipo ben bu hafta kahvaltida muz yulaf sut yapcam iyi oluyo bana.Haftasonu degisebilir belki ama haftaici boyle

 

[pempik]

O kadardan bişi olmaz inş cnm... ellerine sağlık.. menünde çok güzel..

Puanın 9

Tşk ederim kaptanim zaten kalırsa bile yarın benimkiyle iş yerine gonderecem
1puani tatlidanmi kırdın kaptanim

 

[hiçkimse]

@Eeccee hoşgeldin

İlk sayfadaki kurallarımızı okur musun?? Ve ordaki soruları cevaplayıp hem bursan hem özel msj attan baba atar mısın??

 

[hiçkimse]

Tşk ederim kaptanim zaten kalırsa bile yarın benimkiyle iş yerine gonderecem
1puani tatlidanmi kırdın kaptanim

Cnm aslında kırmazdım ama 10 puanı işte bu dediğim örnek menülere veriyorum ya.. haksızlık olmasın dedin

 

[hiçkimse]

Hipo ben bu hafta kahvaltida muz yulaf sut yapcam iyi oluyo bana.Haftasonu degisebilir belki ama haftaici boyle

Tamam cnm.. sana iyi geliyorsa sorun yok

 

[hiçkimse]

Cilveli kahvelerim

Aslında hepinizi az çok tanıyorum ama kural gereği ilk sayfadaki msjı hem bana özelden hem buraya yazar mısınız? Yeni gelen arkadaşlarımız da sizi tanısın

@matematik61 @Pempik @furkanlipek45 @pamukskr @neslelf165 @Eeccee

 

[pamukskr]

Cilveli kahvelerim

Aslında hepinizi az çok tanıyorum ama kural gereği ilk sayfadaki msjı hem bana özelden hem buraya yazar mısınız? Yeni gelen arkadaşlarımız da sizi tanısın

@matematik61 @Pempik @furkanlipek45 @pamukskr @neslelf165 @Eeccee

Sabah şirket e gidince bilgisayar dan yapayım olur mu benim için öyle daha rahat olur

 

[hiçkimse]

Sabah şirket e gidince bilgisayar dan yapayım olur mu benim için öyle daha rahat olur

Sen buraya yazmıştın cnm aslında.. Onu bulup kopyala yapıştır yapabilirsin

 

[hiçkimse]

merhaba evet adım kamer
boy 163
kilo tahminen 69
evliyim
34 yaşındayım 2 ay sonra 35
istanbul
ön muhasebe yönetici asistanlığı şuan herbirşey

neciyim işte ele bi insanım
evde olmayı çok severim
insanlara laf anlatmaya çalışmam çünki anlamazlar
inadım yoktur küs zaten kalamam
ama silersem
biter
aslında herkesi severim ama insanlar malesef zorlar

@pamukskr bak buldum bile

 

[hiçkimse]

merhaba evet adım kamer
boy 163
kilo tahminen 69
evliyim
34 yaşındayım 2 ay sonra 35
istanbul
ön muhasebe yönetici asistanlığı şuan herbirşey

neciyim işte ele bi insanım
evde olmayı çok severim
insanlara laf anlatmaya çalışmam çünki anlamazlar
inadım yoktur küs zaten kalamam
ama silersem
biter
aslında herkesi severim ama insanlar malesef zorlar

@pamukskr bak buldum bile

Bu mahi bana özelden atar mısın?

 

[pamukskr]

merhaba evet adım kamer
boy 163
kilo tahminen 69
evliyim
34 yaşındayım 2 ay sonra 35
istanbul
ön muhasebe yönetici asistanlığı şuan herbirşey

neciyim işte ele bi insanım
evde olmayı çok severim
insanlara laf anlatmaya çalışmam çünki anlamazlar
inadım yoktur küs zaten kalamam
ama silersem
biter
aslında herkesi severim ama insanlar malesef zorlar

@pamukskr bak buldum bile

Vallahi iyi buldun bende dusunuydum nasıl bulacam diye

 

[Eeccee]

ADINIZ: Ece
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 1.64
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ: 60
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik doğum - abur cuburlar
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Ailemde kilo sorunu olup sağlık sıkıntısı çeken çok kişi var. Öyle olmak istemiyorum
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
Ev hanımıyım. 4.buçuk aylık bi oğlum var. 10 senelik evliyim.
Hatay da yaşıyorum.
Hep evdeyimdir.


Kaptanım en büyük hatam ben tartılmayı 2 gündür unutuyorum kahvaltıdan sonra aklıma geliyor çok özür dilerim. Yarın sabah tartılıp hemen size bildireceğim.

 

[hiçkimse]

Tekrar hoşgeldin @Eeccee ilk sayfadaki kuralları oku ve soruları cevapla cnm.. diyet ile ilgili her şey burdan.. menü kilo bildirimi taktikler sorular sorunlar.. muhabbet cafede

 

[hiçkimse]

ADINIZ: Ece
YAŞINIZ: 28
BOYUNUZ: 1.64
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ: 60
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik doğum - abur cuburlar
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Ailemde kilo sorunu olup sağlık sıkıntısı çeken çok kişi var. Öyle olmak istemiyorum
BİZE KENDİNİZİ ANLATIR MISINIZ?:
Ev hanımıyım. 4.buçuk aylık bi oğlum var. 10 senelik evliyim.
Hatay da yaşıyorum.
Hep evdeyimdir.


Kaptanım en büyük hatam ben tartılmayı 2 gündür unutuyorum kahvaltıdan sonra aklıma geliyor çok özür dilerim. Yarın sabah tartılıp hemen size bildireceğim.

Ortalama kaç kilosun peki?? Yarında net kilonu yaz.. bu çarşamba değil duruma göre haftaya çarşamba listedesin.. yanı 2 hafta var alışma süren

Bu süreçte menülerinde ve sporunda düzen otururuz inş..

 

[Eeccee]

Ortalama kaç kilosun peki?? Yarında net kilonu yaz.. bu çarşamba değil duruma göre haftaya çarşamba listedesin.. yanı 2 hafta var alışma süren

Bu süreçte menülerinde ve sporunda düzen otururuz inş..

75 falanımdır belki daha fazla
Evet yarın kesin tartılıp yazarım kaptanım .

 

[pempik]

Cnm aslında kırmazdım ama 10 puanı işte bu dediğim örnek menülere veriyorum ya.. haksızlık olmasın dedin

Sağlık olsun kaptanim

Cilveli kahvelerim

Aslında hepinizi az çok tanıyorum ama kural gereği ilk sayfadaki msjı hem bana özelden hem buraya yazar mısınız? Yeni gelen arkadaşlarımız da sizi tanısın

@matematik61 @Pempik @furkanlipek45 @pamukskr @neslelf165 @Eeccee

müsait olunca yazsam olurmu kaptanim