2011 eylül anneleri buraya
- Konbuyu başlatanperle
- Başlangıç tarihi
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
arslananası
Aktif Üye
valla çok zor. taşıma şirketide taşısa zor. yardım edenin varsa durum farklı. bende kayınvalidem ve görümcem vardı yardımda ama onlar yapsın iş arkalarından sen bi daha yap. düşün pis ewin camını cam sille silmeye kalktı. amann sen sonra istediğin gibi yerleştirirsin deyip depti eşyaları sağa sola. düzeni tekrar kurmak kolay olmadı. göbeğim aşağı düştü yaa yorgunluktan.
arslananası
Aktif Üye
valla böyle durumlarda iyi yardım edicek akraba olması gerek.oda sadece senin kendi annen,teyzen veya akrabaların oluyor genelde canım...
biz taşıma şirketine taşıttık.teyzem annem bide ben tabi hamile değildim..
2.gün yeni evimde mis gibi uyandım valla...
annemler süper tim....
duygusedat
Aktif Üye
ben yemeğe kaçıyom görüşürüz kızlaaarrrrr
Kızlar sabahları ve akşamları ayaklarım ve ellerim felaket şişiyortuzlu felanda yemiyorum...sabah şirkette 15 dk ayaklarımı cama dayadım öyle geçti.Tam bir mayalı poğaça oldum
şişlik henüz bende olmuyo...
umarım olmaz bol su iç...
Hamile bir kadının günlük su gereksinimi hamile olmayanlara göre daha fazladır. Suyun hamilelikteki görevlerinden birisi de bebek büyürken ona gerekli desteği sağlamak ve aynı zamanda pelvik eklemleri doğuma hazırlamaktır. Bebek bekleyen bir anne adayı herzaman olduğundan daha fazla su içer ve alınan bu sıvının bir kısmı vücutta tutulur. Hamilelik süresince anne adayının aldığı kiloların neredeyse dörtte birinin kaynağı bu sıvı fazlasıdır.
Hamile bir kadının damarlarında dolaşan kan hacmi yaklaşık %50 daha fazladır. Artan kan hacmiyle birlikte damarlarda da bir miktar genişleme olduğundan fazla olan sıvının bir kısmı doku içinde hücrelerin arasında birikir. Bu duruma ödem adı verilir.
Şişlik olarak tanımlayabileceğimiz ödem hamile kadınların hemen hemen hepsinde belirli bir dereceye kadar görülür ve yaklaşık %75 kadında şikayet yaratacak boyutta olur. Gebeliğin ikinci trimesterından itibaren görülen ödem en sık ayaklarda ve ayak bileklerinde ortaya çıkar. Şişlikler özellikle günün geç saatlerinde ve uzun süre ayakta durulmuşsa daha belirgin olur. Havanın sıcak olması da ödem oluşumunu hızlandıran bir faktördür. Böyle bir günün sonunda ayakkabılarınızın ayağınıza dar geldiğini fark etmeniz şaşırtıcı değildir. Hatta çoğu kadında hamileliğin sonları yaklaştıkça ayakkabı ölçüsü 2-3 numara büyür. Bazı kadınlarda ise elerde ve el bileklerinde de şişlikler olabilir, yüzükler dar gelebilir.
Şişlikler hamilelik öncesinde kilo sorunu olan ya da hamilelik süresince fazla kilo alan kadınlarda daha belirgindir. Çoğul gebelik taşıyanlarda da şişlikler daha şiddetli olur.
Hamilelikte görülen şişlik sadece ayaklarda ve bileklerde olduğu sürece ciddi olabilecek tıbbi bir durumun göstergesi değildir. Ancak basit ağrı kesicilerle geçmeyen başağrısı, görme bozukluğu, karın ağrısı gibi yakınmalar ya da tansiyon yüksekliği, idrarda protein gibi bulgular ile bir arada olduğunda preeklempsinin erken bir belirtisi olabilir. Benzer şekilde istirahat ile şişlikler inmiyor ise, preeklempsi açısından doktorunuz yüksek risk altında olduğunuzu söylemiş ise, tansiyonunuz yüksek ise mutlaka doktorunuzu aramalısınız
Şişliklerin bir diğer nedeni de diet alışkanlıklarıdır. Şişliklerden çok fazla yakınan kadınlaırn önemli bir kısmının yeteri kadar protein almadıkları saptanmıştır. Gerekli olan protein et ve benzeri besin maddeleri ile alınabileceği gibi gündenen az 3 porsiyon süt ya da mandıra ürünlerinin tüketilmesi de yeterli olabilir. Bazen sadece protein alımını yeterli düzeye getirmekle sorunun çözüldüğü görülebilir.
Beslenme ile ilgili bir başka yaklaşım da uygun tuz alımıdır. Çoğu insan fazla miktarda tuzun su tutulmasına ve dolayısı ile şişliğe neden olduğunu düşünür. Aslında bunun terside doğrudur. Yani yetersiz tuz alımı da ödem yapabilir.Önemli olan yeteri kadar tuz tüketmek ve dengeleri oluşturmaktır.
Bir diğer tedavi yaklaşımı hidroterapidir. Yeni yapılan bir çalışmada suda yapılan aerobik ve hatta sadece ılık bir küvette ayakları bir süre dinlendirmenin gebe uterusu desteklediği gibi vücuttaki fazla suyun böbrekler vasıtası ile atılmasına da yardımcı olduğu ortaya konmuştur. Ancak sıcak küvette oturmanın vücut sıcaklığınızı istenmeyen düzeylerde arttırabileceğini unutmamalısınız.
ŞİŞLİKLERİ GİDERMEK İÇİN ÖNERİLER
Ayaklarınızı havaya kaldırın: Gün içinde fırsat bulduğunuzda ayağınızı bir sandalye ya da benzeri nesnenin üzerine koyarak bir süre havaya kaldırın. Bunu her fırsatta yapmaya çalışın. Otururken bacak bacak üstüne atmayın. Eğer çalışıyorsanız akşamları evde mümkün olduğunca uzun oturun. Ayaklarınızı sarkıtarak oturmayın
Uzanın: Mümkün olduğunca dinlenmeye çalışın ve sol yana dönüp uzanın.
Sıvı alın: Sanılanın aksine şişlik durumunda su içmek şişliği arttırmaz tam tersine azaltır. Önemli olan suyu kıstlamak değil onu hareket ettirmektir. Günde en az 8-10 bardak su için
Yürüyüş yapın: Düzenli egzersiz ve yürüyüş yapan kadınlarda şişliklerde dahil olmak üzere hamilelikte sık görülen sorunlar daha hafif seyreder. Yürüyüş bacak toplardamarlarınızın daha etkili görev yapmasını sağlarken doku aralığında biriken sıvının dağılmasını kolaylaştırır.
Rahat giyinin: Aşırı sıkan her türlü kıyafetten uzak durun. Lastikleri sıkı çorap ve beli sıkı pantolon giymeyin. Rahat ve topuksuz ayakkabı giyin. Eğer şişlikler çok rahatsız ediyor ve beraberinde ağrıya da neden oluyorsa veözellikle varisleriniz de varsa varis çorabı giymeniz yarar sağlayabilir. Bu amaçla hamileler için özel üretilmiş çorapları tercih edin.
Yediklerinize dikkat edin: Tuz kısıtlaması ilk planda şişlikleri azaltabilir ancak uzun dönemde bir işe yaramayabilir. Uygun miktarda tuz alın. Yemeklere ekstradan tuz eklemeyin bununla birlikte tuzsus gıdalara da yönelmeyin.
Kontrollerinizi ihmal etmeyin: Şişlikler çoğu zaman zararsız olmasına rağmen preeklempsinin ilk belirtisi de olabilirler. Eğer şişlik aniden gelişir ise veya çok aşırı ise, sadece ayaklarda değil yüzde ve elde de oluyor ise altta yatan ciddi bir durum olabilir.
Kızlar sabahları ve akşamları ayaklarım ve ellerim felaket şişiyor
hep öyleyiz canım malesef. şişkinlikler olucak artık yapacak bişi yok.
arslananası
Aktif Üye
bu bizim aşçıda süper ha başka yemek yok patates yada tavuk. yoğurt olmasa hiç çekilmez yemek faslı. dışardan yemek istemiyorummmm
en ucuz 2 şeyi pişirmiş napsın, ben yine akşama ne yemek yapçam derdine düştüm vallahi, bişi de yk evde. bezelye yapim bari.
ıspanak yap... yoğurtlu...
yada makarna her çeşit olur farketmez.. onuda sarımsaklı yoğurtla yiyorum ben..
yada cacık yap.. tavuk sote ve pilav...
arslananası
Aktif Üye
ooo bezelyeye dere otu çok yakışıyor birde kabak yemeklerine
arslananası
Aktif Üye
benim bi yalancı mantım var onu yap. bildiğimiz makarnayı haşlıyosun. tavada soğanla kıymayı pişiriyosun. haşlanmış makarnayla karıştırıyosun. üzerine sarmısaklı yoğurt. tamam alsana mantı. onun üstünede yağ salça nane sosu hazırla off turşuda koy. ayyy durdurun beniiiiiii
aynen canım...bende öyle yapıyorum..
ıspanakı çok severim ben ama eşim hiiiç sevmiyo o yuzden yapmıyorum ben de. eşimin sevmedigi bişi yaptım mı, bir de onun da yicegi yemek yapmak zorunda kalıyorum, 2 çeşit pişirmek de zor geliyo. makarnayı da artık tüketmiyorum mecbur olmadığım zaman. onun yerine bulgur piilavi yiyorum ki sevmem aslında ama kilo kontrolü için yapçak bişi yok.
ben hiç sevmem dere otunu amannnn, bir tek dolmanın içinde azcık belki.
arslananası
Aktif Üye
ardila nickli biri vardı geçen online dı msj attım cewap wermedi sonrada hiç girmedi. tanıyan varmı. adanadan oda. sewindim valla aylar sonra sitede bir adanadan buldum diye
Ardila eski siteden beri girer ama çok giremiyo, ismini bilemiyorum sormadım ama bizdendir.
arslananası
Aktif Üye
ewet bizden ben görmemiştim görüncede çok keyiflendim tanışmak istedim hadi adandan olunca hangi doktora gider nerden alışveriş yapar diye
Bendede geçen perşemedeben yaptığım bezelye var hala duruyor pazar günüde patlıcan yemeği yapmıştım bu akşam yiyebildiğim kadar yerim bezelyeyi gerisi ne yazık kı çöpe. Dere otunu ben çok severim cacık ve domates salatasında bir harika oluyor sevenlere tavsiye ederim. Eşim pazar günü semiz oto almış ne yapsam bilemedim yemeğini mi yoksa salatasını mı
- Durum