3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

@hepfit
İnsan der ki izne ayırma canavar gibi bomba gibi geliyorum listeleri sallicam herkesi tartıya zımbalicam diye
Nerdesin ulan ses ver

 

[Kübrali]

Olsun eksi eksidir

Haftaya çok güzel bi eksi yaparsın sen

İnşallah canım

 

[Çakıl80]

Menümü veriyorum

12.30
Yarım simit
Salata
1 bardak ayran

20.00
3 tane yumurta
3 dilim ekmek
3 tane acibiber turşusu

2 litre su

Yediklerimi hazmedince bisiklete baslayacagim

@Malipina

 

[Çakıl80]

Ekmek çok oldu biliyorum cok çıtır çıtirdi ucundan ucundan yedim

 

[MaLii]

Menümü veriyorum

12.30
Yarım simit
Salata
1 bardak ayran

20.00
3 tane yumurta
3 dilim ekmek
3 tane acibiber turşusu

2 litre su

Yediklerimi hazmedince bisiklete baslayacagim

@Malipina

Bu neee
Hadi simit diyeti diye yedin simiti
O akşamdaki ekmek nee 3 tane bi de 3 yumurtanın yanına
Yetmemiş bi de turşu çakmış sonuna
Görmiyim bi daha o 3 ekmeği turşuyu
Turşu 1 parçayı geçmesin
Su okey
Allahtan sporun sağlam

 

[MaLii]

Ekmek çok oldu biliyorum cok çıtır çıtirdi ucundan ucundan yedim

 

[Çakıl80]

Planında 1 dilim ekmek vardı aslında ama yetmedi. Bugün ne yesem diye düşünüyorum valla yanımda 2 mandalina 6 tane ceviz var öğlen yemeği için az olur dimi

 

[MaLii]

Planında 1 dilim ekmek vardı aslında ama yetmedi. Bugün ne yesem diye düşünüyorum valla yanımda 2 mandalina 6 tane ceviz var öğlen yemeği için az olur dimi

Az olur bencede. İlk öğününü öğlen onla yapıyon sen çünkü. Doyurucu bişeyler olsunki akşam saldırma yemeğe

 

[hepfit]

Menü vereyim

08:30
Omlet
Beyaz peynir
Kasar peynir
Domates salatalik
8 tane zeytin

11:00
1 biskuvi attim agzima (o an farkinda olmadan yaptim, farkina varinca cikaramadim kalabalik odada )

12:30
Firinda tavuk but
Domates corba
Yogurt

Ara
4 dilim portakal

19:00
Zyt pirasa
Yogurt

Su cohhhhh
Spor gun icinde cok koşturdum

 

[Kübrali]

Sabah
Bir dilim ekmek k
Peynir
Salatalık domates
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam
Salata
Yoğurt bir kase
Ispanak kavurması
1,5 lt su içtim spor yarım saat lesiiii
Suyu dahada içerim

 

[Çakıl80]

Menüm

13.00

4 köfte
Marul salatası

17.00
2 mandalina

20.20
4 köfte
Közlenmiş patlıcan 2 domates maydanozla salata mis gibi oldu
1 bardak ayran
1 tane koz biber
1 kaşık bulgur pilavı

Ekmek yok kendimi tebrik ediyorum

Su 1 litrede hala çok zorlaniyorum içerken bugün ama elimden geleni yapacağım

@Malipina @Elalis

 

[MaLii]

Menüm

13.00

4 köfte
Marul salatası

17.00
2 mandalina

20.20
4 köfte
Közlenmiş patlıcan 2 domates maydanozla salata mis gibi oldu
1 bardak ayran
1 tane koz biber
1 kaşık bulgur pilavı

Ekmek yok kendimi tebrik ediyorum

Su 1 litrede hala çok zorlaniyorum içerken bugün ama elimden geleni yapacağım

@Malipina @Elalis

Bayıldım menüye misler gibi olmuş.ekmek de yok ooh daha ne olsun Suyu ihmal etme bisikletin başındayken iyi içilir. Spor da müthüşş
Çok beğendim

 

[MaLii]

Menü vereyim

08:30
Omlet
Beyaz peynir
Kasar peynir
Domates salatalik
8 tane zeytin

11:00
1 biskuvi attim agzima (o an farkinda olmadan yaptim, farkina varinca cikaramadim kalabalik odada )

12:30
Firinda tavuk but
Domates corba
Yogurt

Ara
4 dilim portakal

19:00
Zyt pirasa
Yogurt

Su cohhhhh
Spor gun icinde cok koşturdum

Bisküviye hayır
Yenmicek
O bisküvi olmasa süper menü olcaktı
Yoksa menü güzel. Et var sebze var dolu dolu.
Spora da başlarsan mis

 

[MaLii]

Sabah
Bir dilim ekmek k
Peynir
Salatalık domates
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam
Salata
Yoğurt bir kase
Ispanak kavurması
1,5 lt su içtim spor yarım saat lesiiii
Suyu dahada içerim

Ya yemin ediyom çok istikrarlısın kübra tertemiz menülerin, bu hafta çok güzel eksi gelcek hissediyom
Salona gitmiyon mu artık

 

[MaLii]

Afetlerim
Haftasonu geldi diye gevşemek yok
Sucuklara ödem yapıcak şeylere gömülmeyelim sakın
Pazardan sonra bi bakmışız çarşamba gelmiş bile
Aman dikkat diyim
Bu hafta bizim haftamız olcak

@Çakıl80 @hepfit @Kübrali ​

 

[hepfit]

Bisküviye hayır
Yenmicek
O bisküvi olmasa süper menü olcaktı
Yoksa menü güzel. Et var sebze var dolu dolu.
Spora da başlarsan mis

Ayyy evet o biskuvi cok sacma oldu
Cok pis artidayim soyledigim sebeplerden, detoks mu yapsam

 

[Çakıl80]

Bayıldım menüye misler gibi olmuş.ekmek de yok ooh daha ne olsun Suyu ihmal etme bisikletin başındayken iyi içilir. Spor da müthüşş
Çok beğendim

 

[Çakıl80]

Afetlerim
Haftasonu geldi diye gevşemek yok
Sucuklara ödem yapıcak şeylere gömülmeyelim sakın
Pazardan sonra bi bakmışız çarşamba gelmiş bile
Aman dikkat diyim
Bu hafta bizim haftamız olcak

@Çakıl80 @hepfit @Kübrali ​

Kesinlikle

 

[Kübrali]

Afetlerim
Haftasonu geldi diye gevşemek yok
Sucuklara ödem yapıcak şeylere gömülmeyelim sakın
Pazardan sonra bi bakmışız çarşamba gelmiş bile
Aman dikkat diyim
Bu hafta bizim haftamız olcak

@Çakıl80 @hepfit @Kübrali ​

Evet canım emin ben çok dikkat ediyorum dün gün için neler yapmuştım ama yemedim

 

[Kübrali]

Ya yemin ediyom çok istikrarlısın kübra tertemiz menülerin, bu hafta çok güzel eksi gelcek hissediyom
Salona gitmiyon mu artık

Canım gitmiyorum şimdilik 15 tatilden sonra inşallah tekrar başlıyorum