3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Sabah
Bir dilim ekmek
Tere yağı çökelek
Peynir bolca zeytin
Bir tane yumurta haşlanmış salatalık domates
Akşam 18 30
Ispanak kavurması
Yoğurt bir kase
2 lt su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina @

Ekmek normal ekmek değil inşallah
Kahvaltı güzel
Akşamı da güzel
Temiz menü olmuş
Spor biraz daha olabilir
Genel olarak güzel menü kuzum

 

[Kübrali]

Ulaaa ben eksi eksidir dedim de ses etmedin

Yok canım benim canım canım eksi değil bir tane yazıca herkes görüyor diye çok korkuyorum aaaaaaaa benim çarşamba çok eksi çıkmam lazım

 

[Kübrali]

Ekmek normal ekmek değil inşallah
Kahvaltı güzel
Akşamı da güzel
Temiz menü olmuş
Spor biraz daha olabilir
Genel olarak güzel menü kuzum

Tabikide ekmek kepekli

 

[MaLii]

Tabikide ekmek kepekli

Temem

 

[Miu]

Temem

zaten miu kim ki................................................

 

[Kübrali]

zaten miu kim ki................................................

Aşkuuuum canım kaptanım aaaaa

 

[Kübrali]

Sabah 9 00
Peynir zeytin tereyağı çökelek
Bir dilim ekmek kepekli
Bir tane yumurta haşlanmış
Maydonoz
Akşam
Salata ayran
Mercimek çorbası bir kase
Et sote
2 lt su
Spor lesi 45 dk @Malipina

 

[MaLii]

Sabah 9 00
Peynir zeytin tereyağı çökelek
Bir dilim ekmek kepekli
Bir tane yumurta haşlanmış
Maydonoz
Akşam
Salata ayran
Mercimek çorbası bir kase
Et sote
2 lt su
Spor lesi 45 dk @Malipina

Kahvaltı güzel
Akşam da güzel ama keşke karbon olmayan bi çorba olsaydı daha iyi olurdu
Su okey
Spor da yapılmış
Güzel menü kuzucum

 

[MaLii]

Aşkuuuum canım kaptanım aaaaa

 

[MaLii]

zaten miu kim ki................................................

Ooo kimler gelmiş

 

[Kübrali]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek k
Peynir zeytin
Salatalık maydanoz nane
Akşam 18 00
Balık
Bol salata
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina

 

[Çakıl80]

Of e geri dönüş hem de çok sıkı şekilde bugün hiç ekmek yenilmedi bunu kutlayabilirim o derece 16 daat aclik 8 saat yeme duzenine girmis bulunuyorum

8 saatlik yeme zamanımda

3 tane ceviz büyüklüğünde icli köfte
333 gr domatesli tavuk yemeği
350 gr yoğurt
6 tane antep fıstığı

2 litre su

2 saat bisiklet
480 adet kol hareketi

Kendimi toparladım ve yola devam ediyorum

@Malipina @begüm75

 

[Kübrali]

Yaaa ben mi görmüyorum yoksa bizim grupta sadece ben mi kilo bildirimi cumartesi günü veriyorum ben bu hafta verdim başkasının verdiğini görmedim bazı haftalar kimse vermediği için vermesem mi diyorum @Malipina

 

[Kübrali]

Birde biriyle yarışmak istiyorum kim daha çık kilo verecek en azında hırs yapmış olur çok istiyorum

 

[MaLii]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek k
Peynir zeytin
Salatalık maydanoz nane
Akşam 18 00
Balık
Bol salata
2tl su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina

Mis gibi tam salı gününe yakışır bi menü olmuş. Spora yüklenmemen iyi olmuş kaslar şişmemiş olur. Çok güzel menü kuzucum yarın bol eksi görücez inşallah

 

[Kübrali]

Mis gibi tam salı gününe yakışır bi menü olmuş. Spora yüklenmemen iyi olmuş kaslar şişmemiş olur. Çok güzel menü kuzucum yarın bol eksi görücez inşallah

İnşallah hiç tartıya çıkmadı yarın bakalım nasıl olacak

 

[MaLii]

Of e geri dönüş hem de çok sıkı şekilde bugün hiç ekmek yenilmedi bunu kutlayabilirim o derece 16 daat aclik 8 saat yeme duzenine girmis bulunuyorum

8 saatlik yeme zamanımda

3 tane ceviz büyüklüğünde icli köfte
333 gr domatesli tavuk yemeği
350 gr yoğurt
6 tane antep fıstığı

2 litre su

2 saat bisiklet
480 adet kol hareketi

Kendimi toparladım ve yola devam ediyorum

@Malipina @begüm75

Tek öğün mü bu
Hani saatleri nerde bu menünün
Hiçbişey anlamadım ben

 

[Çakıl80]

Tek öğün mü bu
Hani saatleri nerde bu menünün
Hiçbişey anlamadım ben

Tek öğün gibi oldu ama öğünü 1.5 saatte yedim yavaş yavaş öğleden sonra uyanıp bisiklete binip yemeği geç yiyince tek öğün gibi oldu.

 

[MaLii]

Evdeysen sabah biraz spor yaptıktan bi saat sonra tartılırsan mis gibi eksi gelir

İnşallah hiç tartıya çıkmadı yarın bakalım nasıl olacak

 

[MaLii]

Tek öğün gibi oldu ama öğünü 1.5 saatte yedim yavaş yavaş öğleden sonra uyanıp bisiklete binip yemeği geç yiyince tek öğün gibi oldu.

İçli köfte salı günü olmasa iyiymiş. Menü güzel aslında
Spor da yakıyo maşallah