3. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Bugün menümü 23 .00 da anca verecek gibiyim

Ama on menü veriyorum

12.30
Simit ve salata

17.00 2 minik eti cin dayanamadım

21.30
10 köfte salata ayran planlanan

Spora gücüm kalırsa bisiklet yapacağım umarım kalır

@Malipina @hippocan

Biz pembikle morti olduk mu durduk mu durumumuz nedir

10 köfte çok çakıl
Eticin nee
Dayanamıcak be var.. onu yerine ceviz ataydın ağzına..

Gelmişken azcıkta sopalamasam olmaz dimi

Menülerine baktığım süre boyunca cıss görmek istemiyorum çakıl

 

[Kübrali]

Oruçluydum sahur
Peynir ve bir dilim ekmek
Canım başka birşey yemek istemedi
Bol su
İftar
3 tane içli köfte
Salata
Ispanaklı yoğurt bir kase
Su 1,5lt lt içtim yatana kadar 2 ye tamamlarım spor bugün yapmadım çooook yorğunum büyük temizlik yaptım bugünlük böyle oldu @Malipina @hippocan

 

[hiçkimse]

Oruçluydum sahur
Peynir ve bir dilim ekmek
Canım başka birşey yemek istemedi
Bol su
İftar
3 tane içli köfte
Salata
Ispanaklı yoğurt bir kase
Su 1,5lt lt içtim yatana kadar 2 ye tamamlarım spor bugün yapmadım çooook yorğunum büyük temizlik yaptım bugünlük böyle oldu @Malipina @hippocan

Sahurun daha doyurucu ve faydalı şeylerden olsaydı iyi olurdu..

İçli köfte kızartma mı haşlama mı?? Öyle bile olsa 3 tane fazla..

Ispanağı yoğurt ile tüketme faydasını yok ediyorşar birbirlerinin..

İftarı 1 kase çorba mutlaka..
1 içli köfte
1 kase yoğurt yada ıspanak yemeği ilw yapsaydın süper olurdu..

Sporda yok..

Yarına daha güzel bi menü bekliyorum zümrüd...

 

[Çakıl80]

10 köfte çok çakıl
Eticin nee
Dayanamıcak be var.. onu yerine ceviz ataydın ağzına..

Gelmişken azcıkta sopalamasam olmaz dimi

Menülerine baktığım süre boyunca cıss görmek istemiyorum çakıl

Simitndieti yapiyom orda yaziyo sekercim gerçi yiyemedim 6 da kaldım yanına bol salata ama şimdi çok yorgun hissettim kesin birazdan uyurum. Eti cin piyangodan cikti dietim de yoktu

 

[Çakıl80]

Simit diyeti

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor...

1. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
• Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
• Akşam: Yağsız ızgara et, 1 kase salata (yağsız)

3. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
• Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

4. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, 1 kase salata
• Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

5. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
• Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
• Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
• Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

Bu hafta bu detos u yapıyorum

@hippocan

 

[Çakıl80]

Bu arada köfte sırf etti ekmeksiz baharatlı

 

[Çakıl80]

Eve geldim elektrik yok bu nasıl bisi ya

 

[hiçkimse]

Simit diyeti

En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simitin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor...

1. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase salata)
• Akşam: ½ tavuk, 1 kase salata (yağsız)

2. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
• Akşam: Yağsız ızgara et, 1 kase salata (yağsız)

3. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, yağsız salata (1 kase)
• Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

4. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, 1 kase salata
• Akşam: 10 köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)

5. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran
• Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

6. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: 1 tabak makarna (domatesli) 1 kase salata
• Akşam: 8 adet kuzu pirzola, 1 kase salata

7. Gün

• Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler
• Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)
• Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata

Bu hafta bu detos u yapıyorum

@hippocan

Ne kdr çok et var ki zengin diyeti

 

[Kübrali]

Sahurun daha doyurucu ve faydalı şeylerden olsaydı iyi olurdu..

İçli köfte kızartma mı haşlama mı?? Öyle bile olsa 3 tane fazla..

Ispanağı yoğurt ile tüketme faydasını yok ediyorşar birbirlerinin..

İftarı 1 kase çorba mutlaka..
1 içli köfte
1 kase yoğurt yada ıspanak yemeği ilw yapsaydın süper olurdu..

Sporda yok..

Yarına daha güzel bi menü bekliyorum zümrüd...

Tamamdır

 

[Kübrali]

Sabah kahvaltı 10 00
Salatalık domates marol maydonoz
Peynir bolca
Çökelek tereyağı zeytin
Bir haşlanmış yumurta
1dilim kepekli ekmek
Öğlen 2 00
Küçük bir parça patatesli börek
Misafirim vardı mecburiyet başka birşeyler vardı ama yemedim
Akşam 17 46
Salata
Yoğurt bir kase
Bir tane haşlanmış içli köfte
2 lt su içtim daha da içerim
Spor yapacam birazdan yazarım @hippocan

 

[Kübrali]

Sabah kahvaltı 10 00
Salatalık domates marol maydonoz
Peynir bolca
Çökelek tereyağı zeytin
Bir haşlanmış yumurta
1dilim kepekli ekmek
Öğlen 2 00
Küçük bir parça patatesli börek
Misafirim vardı mecburiyet başka birşeyler vardı ama yemedim
Akşam 17 46
Salata
Yoğurt bir kase
Bir tane haşlanmış içli köfte
2 lt su içtim daha da içerim
Spor yapacam birazdan yazarım @hippocan

45 dkkk lesiii 200ip atladım 20 dk bisiklet
İnşallah sporu beğenirsinnnn

 

[hiçkimse]

45 dkkk lesiii 200ip atladım 20 dk bisiklet
İnşallah sporu beğenirsinnnn

İpin az daa neysee

 

[Kübrali]

İpin az daa neysee

Tamamdırrrr sen dersennn oooooo

 

[Çakıl80]

Menüme gelirsek

12.30
1 tane simit
Salata
Çay

22.00
4 tane köfte
2 kaşık koz patlıcan la salata
2 kaşık bulgur pilavı

@hippocan @Malipina

 

[hiçkimse]

Menüme gelirsek

12.30
1 tane simit
Salata
Çay

22.00
4 tane köfte
2 kaşık koz patlıcan la salata
2 kaşık bulgur pilavı

@hippocan @Malipina

Cnm bu dünkü listene benzemiyor sanki.. bugün azcık değiştirmişsin ama bu tarz diyetler değiştirilmeye gelmiyo..

Kahvaltı tamam desem bilw akşamı beğenemedim çakıl.. sadece çorba içicem demiştin..

Köfte tamam
Patlıcan ile salata tamam ama o saatte neden bulgur pilavı yedin şart mıydı??

Su ne kadar içtin??

Spor var mı bari??

 

[Çakıl80]

Cnm bu dünkü listene benzemiyor sanki.. bugün azcık değiştirmişsin ama bu tarz diyetler değiştirilmeye gelmiyo..

Kahvaltı tamam desem bilw akşamı beğenemedim çakıl.. sadece çorba içicem demiştin..

Köfte tamam
Patlıcan ile salata tamam ama o saatte neden bulgur pilavı yedin şart mıydı??

Su ne kadar içtin??

Spor var mı bari??

Eşim köfte yaptirmis geç gelince canim 4
Gun yine 10 köfte var diyette ve salata

 

[hiçkimse]

Eşim köfte yaptirmis geç gelince canim 4
Gun yine 10 köfte var diyette ve salata

Bulgur pilavı peki
Zaten köfteye bişi demedim..

 

[Çakıl80]

Bulgur pilavı peki
Zaten köfteye bişi demedim..

Kaç kaşık ki yaw bu cüsse ac mi kalsin

 

[Kübrali]

Kilo bildirimim
Çarşamba günü 67.8
Cumartesi günü 68.6 @hippocan @Malipina

 

[hiçkimse]

Kaç kaşık ki yaw bu cüsse ac mi kalsin

Kalmazdı