3. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Kilo bildirimim
Çarşamba günü 67.8
Cumartesi günü 68.6 @hippocan @Malipina

Sizinde kontrol tartınız var..

Eksi kesidir cnm ama yeter mi yetmezz..

Pazartesiye kadar 500 gr saha vermelisin...

 

[Kübrali]

İ

Sizinde kontrol tartınız var..

Eksi kesidir cnm ama yeter mi yetmezz..

Pazartesiye kadar 500 gr saha vermelisin...

İnşallah canım

 

[Kübrali]

Sahur
Peynir domates zeytin
Tere yağı
Bir dilim ekmek tam buğday
Bol su
Akşam iftar
Salata baya yedim
Bir kase yeşil fasulye
İki kaşık bulgur pilavı
Ayrannnn
1,5 su içtim dahada içerim
Spor lesi 45 dk 200 ip

 

[Kübrali]

Sahur
Peynir domates zeytin
Tere yağı
Bir dilim ekmek tam buğday
Bol su
Akşam iftar
Salata baya yedim
Bir kase yeşil fasulye
İki kaşık bulgur pilavı
Ayrannnn
1,5 su içtim dahada içerim
Spor lesi 45 dk 200 ip

@hippocan

 

[hiçkimse]

Sahur
Peynir domates zeytin
Tere yağı
Bir dilim ekmek tam buğday
Bol su
Akşam iftar
Salata baya yedim
Bir kase yeşil fasulye
İki kaşık bulgur pilavı
Ayrannnn
1,5 su içtim dahada içerim
Spor lesi 45 dk 200 ip

Bulgur pilavına azcık gözüm takıldı ama çok değil

Fasülye de var gaz şişkinlik yapmaz inş ikisi birlikte..

Hemen gaz giderici bişiler yap.. kimyonun var mı demle iç..

Sporunu beğendim

 

[Kübrali]

Bulgur pilavına azcık gözüm takıldı ama çok değil

Fasülye de var gaz şişkinlik yapmaz inş ikisi birlikte..

Hemen gaz giderici bişiler yap.. kimyonun var mı demle iç..

Sporunu beğendim

Tamamdır kimyon şimdi yapıyorum hemen

 

[hiçkimse]

@Çakıl80 hanımlar nerdeler acaba

 

[Çakıl80]

Uykudaydım yeni uyandım bütün gece dengem şaşacak.

13.00
Domatesli biber sos
50 gr tam buğday lavaş ekmegi

15.00
2 mandalina

17.00
50 gr makarna yesil salata ustune
1 bardak ayran

2 saat bisiklet
160 adet kol hareketi
2 lotr su

@hippocan @begüm75 @Malipina

 

[hiçkimse]

Uykudaydım yeni uyandım bütün gece dengem şaşacak.

13.00
Domatesli biber sos
50 gr tam buğday lavaş ekmegi

15.00
2 mandalina

17.00
50 gr makarna yesil salata ustune
1 bardak ayran

2 saat bisiklet
160 adet kol hareketi
2 lotr su

@hippocan @begüm75 @Malipina

Hem lavaş hem makarna olmasaydı iyiydi ama sporun çok güzel...

 

[MaLii]

@hippocan çok teşekkür ederim kuzucum takımla ilgilendiğin için ,ellerine dillerine sağlık
Artık geldim ben

 

[MaLii]

Kilo bildirimim
Çarşamba günü 67.8
Cumartesi günü 68.6 @hippocan @Malipina

Kübra sayıları mı yanlış yazdın
Yoksa artıda mısın

 

[hiçkimse]

Kübra sayıları mı yanlış yazdın
Yoksa artıda mısın

Ayy ben onu 200 gr eksi olarak gördüm..

 

[MaLii]

Ayy ben onu 200 gr eksi olarak gördüm..

İnşallah yanlış yazmıştır

 

[hiçkimse]

İnşallah yanlış yazmıştır

Ben eksi eksidir diye sevindim ama 500 gr daha ber dedim inş dedi ama..

 

[MaLii]

Afetleeer son üç gün karbon alımına dikkat. Menüler de minimum karbon görücem ona göre
@Çakıl80 @hepfit @Kübrali

 

[MaLii]

Ben eksi eksidir diye sevindim ama 500 gr daha ber dedim inş dedi ama..

O zaman yanlış yazmıştır yani inşallah

 

[Kübrali]

O zaman yanlış yazmıştır yani inşallah

Ayyyyyy canım ya artı doğru yazdımmmm ama inşallah çok dikkat edip verecem

 

[Kübrali]

Sabah
Bir dilim ekmek
Tere yağı çökelek
Peynir bolca zeytin
Bir tane yumurta haşlanmış salatalık domates
Akşam 18 30
Ispanak kavurması
Yoğurt bir kase
2 lt su içtim spor yarım saat yürüyüş @Malipina @

 

[hiçkimse]

Ayyyyyy canım ya artı doğru yazdımmmm ama inşallah çok dikkat edip verecem

Ulaaa ben eksi eksidir dedim de ses etmedin

 

[MaLii]

Ayyyyyy canım ya artı doğru yazdımmmm ama inşallah çok dikkat edip verecem

Üç gün var