3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Ayyy evet o biskuvi cok sacma oldu
Cok pis artidayim soyledigim sebeplerden, detoks mu yapsam

Hayır detoks yok. Normal beslenicen. Zaten çabuk gidicektir sıkıntı etme​

 

[MaLii]

Canım gitmiyorum şimdilik 15 tatilden sonra inşallah tekrar başlıyorum

Merakımdan sordum

 

[Çakıl80]

Evet canım emin ben çok dikkat ediyorum dün gün için neler yapmuştım ama yemedim

Süpersin

 

[Çakıl80]

Benim bu 2 günlük yeme ve sporla en azından 300 gr vermem gerekmez mi bu işte bir terslik yoktur dimi 5 gün kaldı 4 kilo Nasıl olacak

 

[Kübrali]

Benim bu 2 günlük yeme ve sporla en azından 300 gr vermem gerekmez mi bu işte bir terslik yoktur dimi 5 gün kaldı 4 kilo Nasıl olacak

Olur olur canım sabırla inşallah

 

[hepfit]

Hayır detoks yok. Normal beslenicen. Zaten çabuk gidicektir sıkıntı etme​

Ama ama komus gibi yemistim beb o gün, ertesi gün +3 dü pazar günkü rakama göre detoks yapcam

 

[MaLii]

Ama ama komus gibi yemistim beb o gün, ertesi gün +3 dü pazar günkü rakama göre detoks yapcam

Ooof of

 

[MaLii]

Benim bu 2 günlük yeme ve sporla en azından 300 gr vermem gerekmez mi bu işte bir terslik yoktur dimi 5 gün kaldı 4 kilo Nasıl olacak

Sen bi kilo ver yeter ki

 

[MaLii]

Evet canım emin ben çok dikkat ediyorum dün gün için neler yapmuştım ama yemedim

Helal afetime
Hedefine ulaşınca ara ara zaten yiceksin onlardan

 

[Kübrali]

Helal afetime
Hedefine ulaşınca ara ara zaten yiceksin onlardan

Aynen canım

 

[hepfit]

08:30
Omlet
2 dilim kasar peynir
Domates salatalik
6 zeytin


12:30
Yogurt
Karnibahar
Et sote

Ara
1 kivi

Aksam
Yogurt
Tavuk haslama

Su cohhhh
1 saat yuruyus yaptim, hava guzeldi.

 

[Kübrali]

Sabah
Bir dilim tam b ekmek
Peynir çay
Akşam, 16 00
Mercimek çorbası
İki tane köfte
Salata
Çok hastayım
Suda çok içemiyorum 1,5 lt içtim.
Spor yok çünkü grip oldum çok halsizim
Yatıyorum bugünden berii@malipina

 

[Çakıl80]

Menüm

10.30
2 mandalina
3 ceviz

Öğlen 13.00
2 kaşık zeytinyağlı pazı
3 tane karnabahar
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek yedim

20.30
1 kaşık diet şakşuka
1 tane kozpatlican
1 tane domates
1 avus maydanoz
1 bardak ayran
30 gr tam buğday ekmegi

1 litre su su içmeye devam edecegim

@Malipina @Elalis

Gecenin ilerleyen saatlerinde spor yapmaya baslayacagim

 

[MaLii]

08:30
Omlet
2 dilim kasar peynir
Domates salatalik
6 zeytin


12:30
Yogurt
Karnibahar
Et sote

Ara
1 kivi

Aksam
Yogurt
Tavuk haslama

Su cohhhh
1 saat yuruyus yaptim, hava guzeldi.

Ooh tertemiz menü
Gerçi kahvaltıda peynir az ama olsun
Spor da yapılmış
Yerim seni

 

[MaLii]

Sabah
Bir dilim tam b ekmek
Peynir çay
Akşam, 16 00
Mercimek çorbası
İki tane köfte
Salata
Çok hastayım
Suda çok içemiyorum 1,5 lt içtim.
Spor yok çünkü grip oldum çok halsizim
Yatıyorum bugünden berii@malipina

Çok geçmiş olsun kuzum
Meyveyi ihmal etme hastasın
Kahvaltı çok az olmuş iştahın mı yok
Mercimek çorbasını ilikli kemikli yapsaydın bari gribe iyi gelir
Akşamı beğendim
Dikkat et kendine

 

[MaLii]

Menüm

10.30
2 mandalina
3 ceviz

Öğlen 13.00
2 kaşık zeytinyağlı pazı
3 tane karnabahar
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek yedim

20.30
1 kaşık diet şakşuka
1 tane kozpatlican
1 tane domates
1 avus maydanoz
1 bardak ayran
30 gr tam buğday ekmegi

1 litre su su içmeye devam edecegim

@Malipina @Elalis

Gecenin ilerleyen saatlerinde spor yapmaya baslayacagim

Ekmeği tb ye hep çakıl. Normal ekmek şişirir ödem yapar dikkat et.
Diyet şakşuka nasıl oluyo fırında pişmiş heraldeyani inşallah öyledir
Güzel menü kuzucum spor da yapıldıysa harika

 

[Çakıl80]

Ekmeği tb ye hep çakıl. Normal ekmek şişirir ödem yapar dikkat et.
Diyet şakşuka nasıl oluyo fırında pişmiş heraldeyani inşallah öyledir
Güzel menü kuzucum spor da yapıldıysa harika

Fırında pişmiş güzeldi domatesli bol sadece

 

[Kübrali]

Çok geçmiş olsun kuzum
Meyveyi ihmal etme hastasın
Kahvaltı çok az olmuş iştahın mı yok
Mercimek çorbasını ilikli kemikli yapsaydın bari gribe iyi gelir
Akşamı beğendim
Dikkat et kendine

İştahım yok teşekkür ederim canım aynen kemik suyuyla yapıldı çorbaaaa

 

[hepfit]

Ooh tertemiz menü
Gerçi kahvaltıda peynir az ama olsun
Spor da yapılmış
Yerim seni

+3 un 1.8 i gitti. Guncel kilo +1.2, kesin eksi gelir ama hedef gelmez. hedefi tuttur diyorsan onu da yaparim tabi de bana tutturayim mi hedefi? Ama kizmiycan az yemissin diye

 

[MaLii]

+3 un 1.8 i gitti. Guncel kilo +1.2, kesin eksi gelir ama hedef gelmez. hedefi tuttur diyorsan onu da yaparim tabi de bana tutturayim mi hedefi? Ama kizmiycan az yemissin diye

Şu cümlelerin hangisine kızsam acaba
Sağlığını bozma başka bişey istemiyom
Hedefe yaklaşsan da olur