3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Tamamdır yarın evdeyim kendime güzel menü yaparım

Görecüük

 

[hepfit]

10:00
Omlet
4 dilim sucuk
1 dilim ekmek
1 tatli kaşığı krem peynir
Maydanoz

17:30
Et biftek (2 dilim yerim)
Salata

Booolll su, cay, kahve
Spor (sogukta spor yapmak istemiyorum ben)

 

[Kübrali]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek k
Peynir domates zeytin salatalık
Tere yağı çökelek
Çok az bal
Araöğün
7 tane fındık
Kuşburnu çayı
Kuru üzüm bir kaç tane
Akşam
Salata
Nohut bir kase
Bir iki kaçık pilav
Su 1,5lt içtim inşallah içebilirim gerisini
@Malipina

 

[Çakıl80]

Menüm

11.30

Domates salatalık biberli salata
Bol yeşillik
2 yumurtalı omlet
22 gr tam buğday lavaş

15.00
2 mandalina
2 ceviz

20.00

Bol domatesli sarımsak soslu maydanozu karnabahar
1 kase yoğurt

@Malipina @Elalis

 

[hepfit]

@Malipina beybi menu vereyim niye az deme emi

11:00
Et kavurma
Salata
2 kasik yogurt

15:00
2 kasik yogurt

18:30
1 kase yogurt

Su en az 3 litre icerim.

 

[MaLii]

10:00
Omlet
4 dilim sucuk
1 dilim ekmek
1 tatli kaşığı krem peynir
Maydanoz

17:30
Et biftek (2 dilim yerim)
Salata

Booolll su, cay, kahve
Spor (sogukta spor yapmak istemiyorum ben)

Aboo o nasıl kahvaltı
Sucuk var ödem sebebi
Krem peynir gereksiz sağlıksız yağ. Peynir değilki o
Ekmek de beyazdır allah bilir
Akşam güzel şükür
Ne demek spor yapmak istemiyorum sen mi söylüyon bunu hepfit mi söylüyo inanamıyorum
Olmaz o spor yapılacak hasta değilsin bişey değilsin ne demek yapmicam

 

[MaLii]

Sabah 10 00
Bir dilim ekmek k
Peynir domates zeytin salatalık
Tere yağı çökelek
Çok az bal
Araöğün
7 tane fındık
Kuşburnu çayı
Kuru üzüm bir kaç tane
Akşam
Salata
Nohut bir kase
Bir iki kaçık pilav
Su 1,5lt içtim inşallah içebilirim gerisini
@Malipina

Kahvaltı güzel de o bal ne
Neyse sen hiç kaçamak yapmadın kaç aydır, bu seferlik görmezden geliyorum
Akşam da o pilavı sevmedim sadece. Pirinç mi yoksa pilav
İyileş de spora başla e mi

 

[MaLii]

Menüm

11.30

Domates salatalık biberli salata
Bol yeşillik
2 yumurtalı omlet
22 gr tam buğday lavaş

15.00
2 mandalina
2 ceviz

20.00

Bol domatesli sarımsak soslu maydanozu karnabahar
1 kase yoğurt

@Malipina @Elalis

Ayy resmen bayıldım menüne
De Su nerde
Hani spor
Çakıl hergün yarım saat bisiklete binilicek ona göre itiraz bahane istemiyorum

 

[hepfit]

Aboo o nasıl kahvaltı
Sucuk var ödem sebebi
Krem peynir gereksiz sağlıksız yağ. Peynir değilki o
Ekmek de beyazdır allah bilir
Akşam güzel şükür
Ne demek spor yapmak istemiyorum sen mi söylüyon bunu hepfit mi söylüyo inanamıyorum
Olmaz o spor yapılacak hasta değilsin bişey değilsin ne demek yapmicam

Cok vurdun salak oldum alış-veriş yapmamıştık evde bisey kalmsmis, kalanlardan oyle oldu temem cok kizma, az kiz

 

[MaLii]

Cok vurdun salak oldum alış-veriş yapmamıştık evde bisey kalmsmis, kalanlardan oyle oldu temem cok kizma, az kiz

Ayı da yavrusunu döverek severmiş

 

[MaLii]

Afetlerim tartıya son iki gün
Yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz
Karbon alımını azaltıyoruz ki şişmeyelim
Bol su
Mümkün oldukça spor yapıyoruz
Yılmak yok
Size güveniyorum dişi aslanlarım
Bu maçı alıcaazz
@Çakıl80 @hepfit @Kübrali ​

 

[Kübrali]

Afetlerim tartıya son iki gün
Yediğimize içtiğimize dikkat ediyoruz
Karbon alımını azaltıyoruz ki şişmeyelim
Bol su
Mümkün oldukça spor yapıyoruz
Yılmak yok
Size güveniyorum dişi aslanlarım
Bu maçı alıcaazz
@Çakıl80 @hepfit @Kübrali ​

Tamamdır canım

 

[Kübrali]

Kahvaltı güzel de o bal ne
Neyse sen hiç kaçamak yapmadın kaç aydır, bu seferlik görmezden geliyorum
Akşam da o pilavı sevmedim sadece. Pirinç mi yoksa pilav
İyileş de spora başla e mi

Kaptanım bir tatlı kaşığı bal karabiberle karıştıp yedim hastayım diye yoksa kaçamak yok pilav bulgur

 

[MaLii]

Kaptanım bir tatlı kaşığı bal karabiberle karıştıp yedim hastayım diye yoksa kaçamak yok pilav bulgur

Hee şifa olsun o zaman

 

[Kübrali]

Sabah hastanedeydim çoçugum kötüydü
Ondan kahvaltı 13 30
Küçük bir parça tost ( çok küçüktü)
Çay
Akşam 18 30
Tavuk 2 parca
Salata ayran
2 lt su içtim
Canım spor yık malesef hastalıklar biterse hemen başlıyorum inşallah @Malipina

 

[Kübrali]

Hee şifa olsun o zaman

Sağol canım benim

 

[pempik]

Sabah hastanedeydim çoçugum kötüydü
Ondan kahvaltı 13 30
Küçük bir parça tost ( çok küçüktü)
Çay
Akşam 18 30
Tavuk 2 parca
Salata ayran
2 lt su içtim
Canım spor yık malesef hastalıklar biterse hemen başlıyorum inşallah @Malipina

Çok çok geçmiş olsun morticim

 

[Kübrali]

Çok çok geçmiş olsun morticim

Çok teşekkür ederim canım benim

 

[Kübrali]

Çok teşekkür ederim canım benim

@Pempik

 

[MaLii]

@Malipina beybi menu vereyim niye az deme emi

11:00
Et kavurma
Salata
2 kasik yogurt

15:00
2 kasik yogurt

18:30
1 kase yogurt

Su en az 3 litre icerim.

Niye az
Tamam az yenir de bu ne ama yaa
Detoks yapaydın bundan iyiydi
hiçbişey yok menüde
Oof of düşüp bayılıcan yeminle