3. Zayıflama Grubu

[ZumruD]

Hindi füme de olur. A101de satılıyor

Yok onu yemiyorum balik alirm

 

[MaLii]

Ben geldim

15.00

1 tost cavdarli kaşarlı
Ayran 400 ml

Mecburen o saate kadar tahlil ve kontrol nedeniyle ac kaldım

20.00
Ton balığı 100 gr
Salata
65 gr lavaş

45 dakika yürüyüş 10.000 adım atıldı hızlı şekilde

2 litre su

@MaLii @hippocan

Aha bi tostçu daha geldi
Karbon canavarları sizi
Akşam az olmuş ama güzel
Su okey
Spor da miss

 

[MaLii]

Menüm
Sahur
2 yumurta
1 ince dilim kaşar
Domates
Yeşil zeytin
Çay

Iftar
1 tabak tavuk sote
Boll salata
Ayran

Ara
Çay
1 kurabiye (niyetliydim cok canm istedi)

Su henüz az ama sahura
2.5 lt olur inşaAllah

Spor henüz yok kızımı uyutnca yada uyumadan müsait oldgm vakite 3 mil leslie

@MaLii @hippocan

Aha melek menü vermiş
Sahur güzel
İftarı da beğendim dee
Kurabiye ney
Gebertirim bi daha görmiyim
Suyu 2ye tamamla en azından
Sporu da yaparsın sen biliyom

 

[MaLii]

Başka menü kalmadı sanırım

 

[Melegim22]

Aha melek menü vermiş
Sahur güzel
İftarı da beğendim dee
Kurabiye ney
Gebertirim bi daha görmiyim
Suyu 2ye tamamla en azından
Sporu da yaparsın sen biliyom

He valla kurabiye olmayaydi iyiydi

 

[Lunyaa]

Kahvaltı güzel
Tostumu yedim bekliyorum
Akşam güzel, tabi ekmeksiz de doyulacak bi öğün ama diyetisyen listesi olduğu için ses etmiyom
Su iyi
Spor da yapılmış
Tost hariç güzel menü

Tostumu değiştirmiyor, beni tostum ile kabul edin

 

[MaLii]

Tostumu değiştirmiyor, beni tostum ile kabul edin

Tb ekmekten olsun bari
Oysaki alternatif olması lazım benim diyetisyen alternatif verirdi hep. Atıyorum tost yerine 2 mercimek köftesi gibi

 

[pempik]

@MaLii















Kaptanimmenu vereyim mi son karar dimi burdayım yani

 

[Lunyaa]

Tb ekmekten olsun bari
Oysaki alternatif olması lazım benim diyetisyen alternatif verirdi hep. Atıyorum tost yerine 2 mercimek köftesi gibi

2 dlm tb ekmeğinden zaten , tost yerine sandiviç
Tostum bu

 

[MaLii]

2 dlm tb ekmeğinden zaten , tost yerine sandiviç
Tostum bu
Ekli dosyayı görüntüle 28851

En azından küçükmüş

 

[MaLii]

@MaLii















Kaptanimmenu vereyim mi son karar dimi burdayım yani

Ver ver
Bi ablamla konuşucam sonra yorumlarım olur mu kuzum

 

[MaLii]

He valla kurabiye olmayaydi iyiydi

Ensendeyim bilesin

 

[Lunyaa]

En azından küçükmüş

Eveett, bugün 1.9 kg eksi çıktım 2 haftada. Hemde öğleden sonra kıyafetle

 

[pempik]

Ver ver
Bi ablamla konuşucam sonra yorumlarım olur mu kuzum

Olur kaptanim

 

[MaLii]

Eveett, bugün 1.9 kg eksi çıktım 2 haftada. Hemde öğleden sonra kıyafetle

Afferim

 

[pempik]

9.00
2 yumurta ile omlet peynir çeşitleri zeytin domates salatalık 1dlm tb ekmek
14.00
3hurma(umre ziyaretine gitmiştik çeşitli hurmalar vardı birer tane aldım)
18.00
1tabak menemen peynir zeytin 1dlm tb ekmek (ekmek olmasa iyiydi de niye yediysem)
Su saymadım çok içtim ciğerim yanık gibi
Spor
110 dk tempolu yürüyüş
@MaLii @23Zeyno

 

[MaLii]

9.00
2 yumurta ile omlet peynir çeşitleri zeytin domates salatalık 1dlm tb ekmek
14.00
3hurma(umre ziyaretine gitmiştik çeşitli hurmalar vardı birer tane aldım)
18.00
1tabak menemen peynir zeytin 1dlm tb ekmek (ekmek olmasa iyiydi de niye yediysem)
Su saymadım çok içtim ciğerim yanık gibi
Spor
110 dk tempolu yürüyüş
@MaLii @23Zeyno

Kahvaltını beğendim
Hurma kararında zaten sıkıntı yok
Akşam da kahvaltı güzel hafif olmuş
Erken yediğin için ekmek sıkıntı olmaz
Su güzel sporda miss
Güzel menü pembikim

 

[Melegim22]

Ensendeyim bilesin

Bilirim

 

[Kübrali]

Yaaa ben dün çok erken uyumuşum ondan şimdi yazıyorum
Sabah 10 00
Bir dilim tam b ekmek
Tere yağı çökelek
Bir dilim peynir
Salatalık domates
Araöğün
Bir tane portakal
Akşam 17 00
Bir tane lahmacun
Bol salata
Ayran
2 lt su içtim spor bir saat yürüyüş @Malipina

 

[ZumruD]

10.30 peynir zeytin domates kibrit kutusndan az buyuk puf boregi disardydm misafrlkte onlar vardi birtek
14.00 balik salata
18.00 1 tabak nohut salata
Su 2
Spor yapamadm haftasonuda yapamam disardaym ptesi eve gecicem yarin kilo bildirmide yapamicam ama bugun 73 sabittim bilginize
@23Zeyno @MaLii @hippocan