3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

malim gazanız mübarek ola ... senin grupta ibreler şaşmış

ibreler kırıldı kırıldı

 

[Ausencia]

ibreler kırıldı kırıldı

daha dört gün var toparlarlar kaptanları

 

[MaLii]

daha dört gün var toparlarlar kaptanları

öyle olucak başka seçenekleri yok

 

[masumm]

Benim tirtik mod birazda erken tartı

 

[Emel_ogretmen]

Utaniyorum

Ben ağlamak istiyorum

 

[Melegim22]

Ben ağlamak istiyorum

Bu bize ders olsun 3.gruupp

 

[Melegim22]

Menim
Sabah 3 hurma 1 bardak süt

Oglen
Yarim kase sehriy corba

Aksam
1 kase mercimek corba
Fırında kıymalı sebze yemeği(patlıcan, kabak, patts)
Ayran
Bol yesillik


Su 3ü gectiidahada icememcatlicam
Spor henüz yok aksama leslı yaparım insaAllah
@MaliPina

 

[Çakıl80]

Ben de herşey çöküşe gidiyor neler oluyor anlamıyorum sosyal hayat iyi olsa iş hayatı berbat oluyor iş düzgün gitse sosyal hayat çöküyor öfkemi birşeylerden çıkaramıyorum. Yiyip rahatlayamiyorum da ben çok kötüyüm

 

[Maşaaa]

Ben de herşey çöküşe gidiyor neler oluyor anlamıyorum sosyal hayat iyi olsa iş hayatı berbat oluyor iş düzgün gitse sosyal hayat çöküyor öfkemi birşeylerden çıkaramıyorum. Yiyip rahatlayamiyorum da ben çok kötüyüm

Çakılımmm herkesin hayatında olur böyle geçiş dönemleri bak ne yap içinden sürekli herşey yoluna girecek de ama sürekli baktın bişey düşünüyorsun odaklan sürekli söyle yarına kadar bak gör düzene gireceksin uyuyana kadar söyle

 

[Maşaaa]

Menü vereyim @MaliPina
09.30
Yulaf lapası
14.00
Mercimek çorbası
19.00
Kapuska ve 1 kase yoğurt
Su 4 lt
45 dk tempolu yürüyüş 500 bölgesel 60 dk eliptik @23Zeyno

 

[Emel_ogretmen]

9.10.18 Menüsü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
İki lokma domatesli omlet
Az peynir
Domates, salatalık
Ekmeğin burnu

Öğle
Bir bardak kefir
Yarım sigara böreği

Akşam
Üç yk sebze yemeği
Bir kase salata

Gece
Yoğurt kürü yapıcam

Su 2 lt olacak
Spor 3 mil Leslie yapıcam
@MaliPina

 

[Çakıl80]

Menüm

13.00
Bulgurlu salata (normal salatanin içinde azıcık bulgur vardi)
500 ml ayran

21.00
Menemen
2 dilim ekmek

22.00
1 tane elmalı soda

Spor yok
Şu yok
Keyif yok
Neşe yok

@MaliPina

 

[Emel_ogretmen]

Menüm

13.00
Bulgurlu salata (normal salatanin içinde azıcık bulgur vardi)
500 ml ayran

21.00
Menemen
2 dilim ekmek

22.00
1 tane elmalı soda

Spor yok
Şu yok
Keyif yok
Neşe yok

@MaliPina

Çakılım yaaa niye keyfin yok. Hafta sonu ne kadar iyiydin

 

[MaLii]

Ben de herşey çöküşe gidiyor neler oluyor anlamıyorum sosyal hayat iyi olsa iş hayatı berbat oluyor iş düzgün gitse sosyal hayat çöküyor öfkemi birşeylerden çıkaramıyorum. Yiyip rahatlayamiyorum da ben çok kötüyüm

ucundan yakalamışken bırakma çakıl.yemek sana sadece bir anlık doyum vericek ama kat be kat kilo olarak geri dönecek.yapma kilo aldıkça dibe çekilicen.git öfkeni spordan çıkar bisikletine bin.her daraldığında yemeğe sarılacak kadar güçsüz değilsin sen.

 

[MaLii]

Menim
Sabah 3 hurma 1 bardak süt

Oglen
Yarim kase sehriy corba

Aksam
1 kase mercimek corba
Fırında kıymalı sebze yemeği(patlıcan, kabak, patts)
Ayran
Bol yesillik


Su 3ü gectiidahada icememcatlicam
Spor henüz yok aksama leslı yaparım insaAllah
@MaliPina

kahvaltı yok
öğlen yok.yarım kase karbon
akşam gene karbon alınmış
toparla artık menüleri melek bugün salı
su okey
spor yptın inşallah
puanın 7

Menü vereyim @MaliPina

09.30
Yulaf lapası
14.00
Mercimek çorbası
19.00
Kapuska ve 1 kase yoğurt
Su 4 lt
45 dk tempolu yürüyüş 500 bölgesel 60 dk eliptik @23Zeyno

sabah güzel bi kahvaltı yapsaydın keşke
öğlen karbon
akşam güzel.kapuska bana güzel eksi getirirdi hep inşallah sana da yarar
su çok güzel
sporun güzel ama kaslarına çok yüklenme eliptik dakkası çok geldi sanki yağ yakalım derken kas yapmayalım kuzu
puanın 8

9.10.18 Menüsü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
İki lokma domatesli omlet
Az peynir
Domates, salatalık
Ekmeğin burnu

Öğle
Bir bardak kefir
Yarım sigara böreği

Akşam
Üç yk sebze yemeği
Bir kase salata

Gece
Yoğurt kürü yapıcam

Su 2 lt olacak
Spor 3 mil Leslie yapıcam
@MaliPina

kahvaltı çok güzel
öğlen yemek yemen lazım okulda hep börek çörek yiyosun kuzu
akşam çok güzel
suyu azck daha arttır
sporu yaptıysan çok güzel
puanın 7

Menüm

13.00
Bulgurlu salata (normal salatanin içinde azıcık bulgur vardi)
500 ml ayran

21.00
Menemen
2 dilim ekmek

22.00
1 tane elmalı soda

Spor yok
Şu yok
Keyif yok
Neşe yok

@MaliPina

öğlen güzel
akşam güzel
spor güzel
su güzel
keyif güzel
neşe güzel
hayat güzel çakıl
toparla kendini bu sen değilsin biliyorum

 

[Çakıl80]

Ruhen çökerttiler resmen is hayatı tam bir cadı kazanı hakkımda hayırlısı olsun

 

[Mimu88]

Günaaaaydın sevgili takımım akşam yürüyüş üstüne pazar yapınca uyuya kalmışım resmen

Menüm :

08:007 zeytin bir incir

2 yumurta 1 dilim ekmek peynir domates salatalık

Ara: cezerye

Öğle 12:00

Ton balıklı salata kereviz ama sadece kerevizinden ve yoğurt

Akşam: 2 mandalina 1 kahve

Su 4 lt

Spor 50 dk tempolu yürüyüş dün atılan toplam aşım sayısı 11.391 @begüm75

@MaliPina

 

[masumm]

Kahvaltı
1 yumurta
1 dlm ekmek
Zeytin
Peynir

Öğlen
Mantar çorbası
İki kaşık fasulye
Yoğurt

Aksam .
Eve geldim brokoli yoğurt yiyecektim.
Ceviz 2 tane
Sütlü kahve
1 minik kurabiye

@MaliPina
@pamukskr

Dün yattım şarj bitti menü yazarken tam
Kusura bakma malim

 

[begüm75]

Günaaaaydın sevgili takımım akşam yürüyüş üstüne pazar yapınca uyuya kalmışım resmen

Menüm :

08:007 zeytin bir incir

2 yumurta 1 dilim ekmek peynir domates salatalık

Ara: cezerye

Öğle 12:00

Ton balıklı salata kereviz ama sadece kerevizinden ve yoğurt

Akşam: 2 mandalina 1 kahve

Su 4 lt

Spor 50 dk tempolu yürüyüş dün atılan toplam aşım sayısı 11.391 @begüm75

@MaliPina

canım pazar ve pazartesi sporun görünmüyo acaba ben mi unuttum?

 

[Maşaaa]

kahvaltı yok
öğlen yok.yarım kase karbon
akşam gene karbon alınmış
toparla artık menüleri melek bugün salı
su okey
spor yptın inşallah
puanın 7
sabah güzel bi kahvaltı yapsaydın keşke
öğlen karbon
akşam güzel.kapuska bana güzel eksi getirirdi hep inşallah sana da yarar
su çok güzel
sporun güzel ama kaslarına çok yüklenme eliptik dakkası çok geldi sanki yağ yakalım derken kas yapmayalım kuzu
puanın 8

kahvaltı çok güzel
öğlen yemek yemen lazım okulda hep börek çörek yiyosun kuzu
akşam çok güzel
suyu azck daha arttır
sporu yaptıysan çok güzel
puanın 7


öğlen güzel
akşam güzel
spor güzel
su güzel
keyif güzel
neşe güzel
hayat güzel çakıl
toparla kendini bu sen değilsin biliyorum

Olur mu ki öyleeee