3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Kaptanm 2 mil yapabidm leslieyiles @pinapina

olsun yapmışsın en azından o da iyi bişey.şimdi de yapabiliyosan yap sabah ödemlerin gitsin

 

[Melegim22]

olsun yapmışsın en azından o da iyi bişey.şimdi de yapabiliyosan yap sabah ödemlerin gitsin

Yapıcam İnşaAllah kalkabilirsem yataktan

 

[Mimu88]

kaptanımmm diyetisyen randevum bu cumartesi aslında paketim olduğu için gidiyorum ölçüm yaptırırım dedim @pinapina

bugün -400 hala regl olamadım çok fenayım /

 

[MaLii]

kaptanımmm diyetisyen randevum bu cumartesi aslında paketim olduğu için gidiyorum ölçüm yaptırırım dedim @pinapina

bugün -400 hala regl olamadım çok fenayım /

tamam canım.bunu alıyorum bildirim olarak

 

[Emel_ogretmen]

Yaaaa kaç gündür sabitim. WC yok. WC ye giderim kesin eksi gelir dedim. Ama yok wc

Bide üstüne artı 400

Çok üzgünüm kaptanım. Hem erken tartıldım. Hem kaç gündür wc yok.

Bide ben bugün aç karnına su içmemeyi denedim. Bi yazıda okumuştum. Sindirimi bozuyormuş diye. Gerçekten kahvaltıdan sonra wc tamam.

Yarın tartılsam kesin eksiyim

Kilom 59,7
Geçen hafta 59,3

Haftaya hedef tamam sözü veriyorum

 

[Melegim22]

Geçen hafta 69.9
Bu hafta 69.4
Fark 500g
Yüzde %0.715

Daha çok gitsin isterdimh buna şükğr

 

[Melegim22]

Geçen hafta 69.9
Bu hafta 69.4
Fark 500g
Yüzde %0.715

Daha çok gitsin isterdimh buna şükğr

@pinapina

 

[Nonomane]

Geçen hafta 61.3
Bu hafta 60.6
Fark 0.7 kg
Yüzde: 1.14
@pinapina

 

[Emel_ogretmen]

Tebrik ederim grubumu herkes eksi ne güzel
@Kajupi @Mimu88 @Melegim22

 

[Melegim22]

Tebrik ederim grubumu herkes eksi ne güzel
@Kajupi @Mimu88 @Melegim22

Sağol kuzm sende gelirsin haftaya İnşaAllah üzlme

 

[MaLii]

☆ 3. Grup 4. Etap ☆

Emel_öğretmen(59.3/59,7/0,4/% -0.67)
hububatkraliçesi(94.2/100,5/6,3/%-6,69))
mimu88 (78.4/78,00/0,4/%0.51)
Meleğimm22(69.9/69,4/0,5/%0,72)
masumm(74.0/73,6/0.4/%0.54)
kajupi(61,3/60,60/0,7/%1,14)

3. Grup Ortalaması : %-0.636

Kilo veren afetlerimi tebrik ediyorum

 

[Melegim22]

☆ 3. Grup 4. Etap ☆

Emel_öğretmen(59.3/59,7/0,4/% -0.67)
hububatkraliçesi(94.2/100,5/6,3/%-6,69))
mimu88 (78.4/78,00/0,4/%0.51)
Meleğimm22(69.9/69,4/0,5/%0,72)
masumm(74.0/73,6/0.4/%0.54)
kajupi(61,3/60,60/0,7/%1,14)

3. Grup Ortalaması : %-0.636

Kilo veren afetlerimi tebrik ediyorum

 

[Melegim22]

Sabah
Domatesli peynirli tost
Çay
Muz

Ara
1 elma
1 mandalin

Aksam
1 tabak barbunya
Yarım kase mercimek çorba
2 kaşık pilav
Salata
Ayran

Az fıstk
Az Torku banada tutamadm
Az patlamış mısır

Su yok evde su bitti eşimde gelmedi daha gelince içmeye çalışırm
Spor 1 mil leslie

@pinapina

 

[Mimu88]

Menümü vereyim sevgili kaptanım

Sabah: yulaf süt cennet hurması karması

Öğle: kurufasülye 2 kaşık domates çorbası salata az ve yoğurt

Ara: 2 mandalina biraz badem

Akşam 1 kaşık yoğurt 4 kaşık ıspanak yemeği

Su 3 lt

Regl olmak için mest çayı içeceğim

 

[Kübrali]

Sabah 8 00
3 tana kaysı yedim 9 00dan11 00 kadar spor salonunda spor yaptım
Saat 12 00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Çok az tereyağı
Bir kaç tane zeytin
Bir kaşık yoğurt
Salatalık domates maydonoz
16 00
Türk kahvesi yanında küçük bir parça bitter çikolata
19 00
Tavuk sote salata bir tabak
3bardak ayran
Bol salata
20 10
Bir tane muz
Bir tane mandalina
Pinapina furkanlipek45 @Ausencia

 

[Kübrali]

Sabah 8 00
3 tana kaysı yedim 9 00dan11 00 kadar spor salonunda spor yaptım
Saat 12 00
Bir tane haşlanmış yumurta
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Çok az tereyağı
Bir kaç tane zeytin
Bir kaşık yoğurt
Salatalık domates maydonoz
16 00
Türk kahvesi yanında küçük bir parça bitter çikolata
19 00
Tavuk sote salata bir tabak
3bardak ayran
Bol salata
20 10
Bir tane muz
Bir tane mandalina
Pinapina furkanlipek45 @Ausencia

2lt su içtim

 

[Kübrali]

Canım kaptanımız bana menü yazar mısın hızlı kilo vermek istiyorum hemde çok aç kalmadan sağlıklı bir şekilde sizin güzel fikirlerinizi yazarsanız sevinirim  @pinapina

 

[Nonomane]

Menü şaapayım

Sabah 10.00
8 köfte domates soğan ketçap mayonez ekmek arası
Turşu

Akşam 18.00
1 kase yoğurt.

Sabah kendime ödül verdim birazcık yine 1 hafta kaçamaksz olacak neticede.

Su 3lt yi geçmiştr okadar köfteden sonra.

 

[Kübrali]

Menü şaapayım

Sabah 10.00
8 köfte domates soğan ketçap mayonez ekmek arası
Turşu
Ekli dosyayı görüntüle 25292
Akşam 18.00
1 kase yoğurt.

Sabah kendime ödül verdim birazcık yine 1 hafta kaçamaksz olacak neticede.

Su 3lt yi geçmiştr okadar köfteden sonra.

Mükemmel bir menü ama ben bunu bir süre hiç yiyemem kendime ödül vermem içn daha çooook zayıflamam lazım yazık bana

 

[MaLii]

Menü şaapayım

Sabah 10.00
8 köfte domates soğan ketçap mayonez ekmek arası
Turşu
Ekli dosyayı görüntüle 25292
Akşam 18.00
1 kase yoğurt.

Sabah kendime ödül verdim birazcık yine 1 hafta kaçamaksz olacak neticede.

Su 3lt yi geçmiştr okadar köfteden sonra.

yarım ekmek mi yedin zalım