3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

Afetlerim

Canım kaptanımız bana menü yazar mısın hızlı kilo vermek istiyorum hemde çok aç kalmadan sağlıklı bir şekilde sizin güzel fikirlerinizi yazarsanız sevinirim  @pinapina

kuzum hızlı kilo vermeyi aklından çıkar önce
1.si sarkarsın derin birden boşalır süner,ki bunu istemeyiz.
2.si metabolizmanın dengesi şaşar.Haa tartıda eksi görürsün ama normal beslendiğin anda iki katı geri alırsın.
onun için sağlıklı beslenerek güzel güzel sporlar yaparak vericez kilomuzu tamam mı kuzum.Sen günlük menülerini verdikçe zaten fazla olanları yanlış olanları ben sana söylicem merak etme

 

[Kübrali]

Afetlerim

kuzum hızlı kilo vermeyi aklından çıkar önce
1.si sarkarsın derin birden boşalır süner,ki bunu istemeyiz.
2.si metabolizmanın dengesi şaşar.Haa tartıda eksi görürsün ama normal beslendiğin anda iki katı geri alırsın.
onun için sağlıklı beslenerek güzel güzel sporlar yaparak vericez kilomuzu tamam mı kuzum.Sen günlük menülerini verdikçe zaten fazla olanları yanlış olanları ben sana söylicem merak etme

 

[Kübrali]

Tamam o zaman canım yavaş yavaş yavaş olsun inşallah gitsin bir daha da gelmesin kilolar

 

[Emel_ogretmen]

Sabah
Zeytinyağlı yumurta
Çok az peynir
Domates salatalık
Maydanoz yeşil soğan
Ara yeşil çay

Öğle
Bir elmalı kurabiye

Akşam
Bir kase tarhana çorbası

Su
1,5 lt

Spor
Squat girl videosu 35 dk
Bacaklarım titredi yeminle

 

[MaLii]

Afetlerim​

1. Bugün yeni bi hafta başladı.Lütfen ama lütfen cıs cos yemeyi bırakalım,menüler hala yenmemesi gereken şeylerle dolu.
2. Hala çok fazla karbon alınıyo.Bunun önüne geçmemiz lazım.Ne kadar çok karbon,vücutta o kadar yağlanma demek.Bizim işimiz yağ yakmak.. yağlanmak değil
3. Çok fazla şeker alınıyo,üstüne aynı menüde meyve yeniyo.. Ne kadar şeker o kadar kilo demek.Lütfen artık şekerli şeylerden vazgeçelim buna bal pekmez türü şeyler de dahil
4. Su içmiyosunuz su için.Su bizim için diyetteki en önemli şey..Su içmeden toksinler vücuttan gitmez.Su vücuttaki yağı parçalayan tek şeydir.Lütfen su içelim 2,5 lt içemiyosanız 2 lt mutlaka içelim.
5. Gelelim spora.. Tekrarlıyorum spor yapmamız lazım,en az 45 dk.Spor yapmazsak çok yavaş kilo veririz.Haftada 800-900 gram,1 kilo vermek varken neden 400-500 grama sevinelim.

Bu hafta verilen menülere gerçekten çok üzüldüm..İnanın beni üzen derecede olmayışımız değil.. Ben sağlıklı beslenmenizi istiyorum sadece.. Birinizin tatlı börek çörek yemesi diğer üyeleri de etkiler.. O yiyosa ben niye yemiyim düşüncesi olur.. Buna dur dememiz lazım..
Verdiğiniz menüleri yorumlamak o kadar zor ki düşük puan vermeye elim gitmediği için puanlamayı kaldırdım.Hepinizin önceki kilo verme potansiyelinizi bildiğim için gerçekten sizden yana umudumu kaybetmiyorum.. Bu durumu düzelteceğimize canı gönülden inanıyorum.. Biz bir takımız ve hepiniz benim için çok kıymetlisiniz


Dipnot: İlk sayfadaki kuralların tekrar okunmasını rica ediyorum.Özellikle aramıza yeni katılan Afetler ilk sayfayı muhakkak oluyalım

@Emel_ogretmen @Melegim22 @Kübrali @damlaa06 @Kajupi @Mimu88

 

[Nonomane]

yarım ekmek mi yedin zalım

Biraz daha fazla idi azcık

 

[MaLii]

Yoğun istek üzerine şahane menüleri(!) artık kafeye taşıyıp yorumlayacağım hadi bakalım

 

[Emel_ogretmen]

Yoğun istek üzerine şahane menüleri(!) artık kafeye taşıyıp yorumlayacağım hadi bakalım

Hangi yoğun istekmiş o kaptanım klintınım

 

[MaLii]

Hangi yoğun istekmiş o kaptanım klintınım

niye
şöyle bi bombalasınlar cıs cos yiyenleri
biz de az bombalanmadık hani zamanında ha

 

[Elalis]

Hangi yoğun istekmiş o kaptanım klintınım

Ben istedim @Floweroflife kaptan istedi @hippocan kaptan istedi @igdedali kaptan istedi

 

[hiçkimse]

Ben istedim @Floweroflife kaptan istedi @hippocan kaptan istedi @igdedali kaptan istedi

Ortak karar

 

[Emel_ogretmen]

Ben istedim @Floweroflife kaptan istedi @hippocan kaptan istedi @igdedali kaptan istedi

İyi yaaaa tamam. Kaptanlar çetesi sizi

 

[Elalis]

İyi yaaaa tamam. Kaptanlar çetesi sizi

ehehehehe zayıflatıcaz sizi manken gibi yapıcaz daş yapıcaz daaşşş

 

[Emel_ogretmen]

ehehehehe zayıflatıcaz sizi manken gibi yapıcaz daş yapıcaz daaşşş

Siz zaten bizim canımızsınız. Ne yapsanız yeri

 

[Elalis]

Siz zaten bizim canımızsınız. Ne yapsanız yeri

 

[Melegim22]

Sabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Çay
Kızıma sarelle yedirirkene parmağıma bulaşan çikolatalar
Az çiğ fındk

Aksam
Yarım kase mercimek çorba
1 tabak barbumya
Salata
Yarım nugget

Az tuzsuz kabak çerdğ
1 ısırık salatalık(kızm yerken uzattı ısırdım

Su 2.5
Spor 70 dk yürüyüş

@pinapina

 

[Kübrali]

Sabah 8 00
Bir tane yumurta
Salatalık domates
2 kaşık yoğurt
Öğlen
Çiğköfte çok az yedim
Salata 4 bardak ayran
Akşam 16 00
Bir tane muz bir mandalina
2tl su spor yapmadım. @pinapina furkanlipek45

 

[MaLii]

Menüler gelsiiin korkmayın acımicakk

 

[Emel_ogretmen]

Bu sabah dışardaydım kahvaltıda. O kadar cıss coss elimi sürmedim. Sadece bal kaymak bir lokma. Bir lokma bal kaymaktan bişey olmaz be kaptanım.

Sabah
Sahanda bir yumurta
Bol çeşit az tuzlulardan peynir
Bol domates salatalık
Az yoğurt
Bir dl ekmek bitmedi. Yarım da diyemem

Öğle
Bir mandalina ve bir bardak kefir

Akşam
Tavuklu bezelye yemeği
İki kaşık köy bulgurundan pilav

Su 1,5 ama 2 olur. Şişemi almamışım yanıma. Bardak bardak içince az oluyor
Spora vakit kalmadı ama dünkü sporun izleri hala duruyor

 

[Çakıl80]

Menüler gelsiiin korkmayın acımicakk

Birden 4 kaptanim var gibi geldi birinden kaçsam diğeri yakalayacak gibi