3. Zayıflama Grubu

[Nonomane]

Menü de vereyim

Sabah 11.30

Ara 15.30

Akşam 17.00

Su 2lt henüz

 

[Melegim22]

Menüm
Sabah
2 yumrta
Peynir
Zeytin
Marul
Maydonoz
Yeşil çay

Aksam 19.00
1 tabak ıspanak
Yogurt
Yarım kase şehriye çorb
Minik ısırk ev yapımı Saltık turdu

Su 2.5
Spor
60 dk yürüyüş
40 dksı tempolu bebek arabalı

@pinapina @Ahu060812

 

[Kübrali]

Yoğurt vardı yaaaa. Unutmuşum yazmayı

Haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum onun dışında diğer günler yapmıyordum ama bundan sonra o gü lerde yaparım

 

[Kübrali]

Haftanın 3 günü spor salonuna gidiyorum onun dışında diğer günler yapmıyordum ama bundan sonra o gü lerde yaparım

@pinapina

 

[İpeekk]

İyi akşamlar kızlar nasılsıniz
@Ausencia furkanlipek45 @pinapina
Km

 

[Kübrali]

Hayırlı olsun 3. Takım
Bol eksiler diliyorum hepinize
Ekli dosyayı görüntüle 24231
Beeele olmayın

(@Emel_ogretmen ) bu sana

inşallah canım bol bol bol eksiler olsun

 

[MaLii]

@pinapina

Kuzum haftanın üç günü salona gidiyosan ağırlık da çalışıyosundur. Boştaki günlerde yürüyüş falan yap ki kasların şişmesin

 

[Kübrali]

Kuzum haftanın üç günü salona gidiyosan ağırlık da çalışıyosundur. Boştaki günlerde yürüyüş falan yap ki kasların şişmesin

Tamam kaptanım@pinapina

 

[Emel_ogretmen]

Hayırlı olsun 3. Takım
Bol eksiler diliyorum hepinize
Ekli dosyayı görüntüle 24231
Beeele olmayın

(@Emel_ogretmen ) bu sana

Floooooooo ben bunu yeni mi görüyorum neeeee. Kız herkes bana dün be kadar zayıflamışsın dedi. Fotoğraf atiiim mm iii sana da. Dün herkese attım vallaaaa

 

[Emel_ogretmen]

Birinci kahvaltı dışarda
Bir haşlanmış yumurta
3 zeytin maydanoz
Çeyrek simit

İkinci kahvaltı Evde
Sahanda yumurta 1,5
Domates salatalık
Kaşar ve eski kaşar

Öğle
Bir adet veli işi poğaça ve yeşil çay
Sıcacık ve pofidikti. Karşı konulacak gibi değildi

Akşam
Kalan tarhana çorbasını içtim

Su 2 lt

 

[MaLii]

kızlaar menüleer
@Mimu88 @Kübrali @damlaa06

 

[MaLii]

Menü de vereyim

Sabah 11.30Ekli dosyayı görüntüle 25328

Ara 15.30Ekli dosyayı görüntüle 25329

Akşam 17.00
Ekli dosyayı görüntüle 25330

Su 2lt henüz

kahvaltı az geldi gözüme
.bol etli nohut mis salata niye az
ama güzel menü

Menüm
Sabah
2 yumrta
Peynir
Zeytin
Marul
Maydonoz
Yeşil çay

Aksam 19.00
1 tabak ıspanak
Yogurt
Yarım kase şehriye çorb
Minik ısırk ev yapımı Saltık turdu

Su 2.5
Spor
60 dk yürüyüş
40 dksı tempolu bebek arabalı

@pinapina @Ahu060812

kahvaştı güzel mis gibi maşallah
aşam da güzel.şehriye çorbasını pek onaylamıyorum ama az içmişsin allahtan
su güzel
spora lesli de ekledin çok güzel maşallah
çok beğendim çalışkan öğrencim benim

Birinci kahvaltı dışarda
Bir haşlanmış yumurta
3 zeytin maydanoz
Çeyrek simit

İkinci kahvaltı Evde
Sahanda yumurta 1,5
Domates salatalık
Kaşar ve eski kaşar

Öğle
Bir adet veli işi poğaça ve yeşil çay
Sıcacık ve pofidikti. Karşı konulacak gibi değildi

Akşam
Kalan tarhana çorbasını içtim

Su 2 lt

simitler poğaçalar ooh maşallah mayalı mayalı ne güzel ödem yapar onlar
akşamki tarhana da karbon,dolu dolu karbon almışsın yarasın aslanıma
sana bi güzellik yapıp sallandırim mi menünü kafede emoş bayrak gibi asayım koca koca harflerle

 

[MaLii]

Floooooooo ben bunu yeni mi görüyorum neeeee. Kız herkes bana dün be kadar zayıflamışsın dedi. Fotoğraf atiiim mm iii sana da. Dün herkese attım vallaaaa

o yüzden mi simitle poğaça yedin

 

[Kübrali]

kızlaar menüleer
@Mimu88 @Kübrali @damlaa06

Menümü yazmıştım dün aslında başka bir yere gitti yoksaaa yine

 

[Melegim22]

Tartı kontrol varmııı @pinapina

 

[MaLii]

Tartı kontrol varmııı @pinapina

var tabiki

 

[MaLii]

Herkes tartılsın bildirimleri bekliyorum bugün kontrol günü
@Melegim22 @Emel_ogretmen @Kübrali @Kajupi @Mimu88 @damlaa06

 

[Melegim22]

var tabiki

Verecem zaten dövseydin

 

[Melegim22]

Çarşamba 69.4
Cumtsi 69.0
Fark - 400

@pinapina

 

[MaLii]

Verecem zaten dövseydin

kaptanı sarsan eller taş olur