3. Zayıflama Grubu

[Kübrali]

Azcık hedef koyalım mı Afetlerim
Gelsin haftalık hedefleeerr

@Mimu88 : (77)
@Çakıl80 : (90,1)
@Kajupi : (58,7)
@Kübrali : (69,7)
Bu hafta çok güzel menüler sporlar bekliyorum afetlerim. Şöyle zımba gibi bomba gibi bi atak yapalım mı ne dersiniz
Size birer de morti bulduk mu tamamdır bu iş
Görim sizi dişi aslanlarım sallayalım listeleri

 

[Kübrali]

Çok güzel olur 69

 

[MaLii]

12.30
yarim simit
1 domates 1 biber
1 dilim peynir
1 bardak ayran
3 tane zeytin

17.00
10 tane badem
1 mandalina
1 kare bitter yedim

20.00
4 kaşık mercimek yemeği
1 kase salata
1 dilim ekmek

@pinapina @Pempik

çakılcım yarım simit yerine 2 dilim tam buğday ekmek yesene anam ,ödem de yapmaz en azından
tam buğday ekmek alıyosun ona göre simit poğaça görmicem menünde
bitter ya da meyve biri fazla,2 küçük kare bitter yiyebilirsin,ya da sadece 1 tane meyve..seçimini yap.ama hergün bitter olmaz uyarim
diğer menülerine göre fena değil tabi bu menü
bol su iç suyu da yaz

Sabah 9 00
Bol peynir zeytin
Bir tane yumurta bir dilim ekmek
Salatalık domates marol
Öğlen 2 00
Dolma çok az
Çok az ağlayan kek
Akşam 17 00
Bir tane biber dolması salata bol
2 lt su bir saat yürüyüş @pinapina furkanlipek45

kahvaltı güzel
dolma pirinçliyse çabuk acıktırır,bulgurlu tercih et
eee o ağlayan kek nerden çıktı şimdi.kilo vercez biz ağlayan kek ne
öğlen dolma akşam dolma veriyo menülerin kübraaa
valla tam kafeye asmalık menü
bu seferlik asmıyom ama bi daha kek mek yersen çarşaf gibi asarım kaçacak delik ararsın

 

[Kübrali]

çakılcım yarım simit yerine 2 dilim tam buğday ekmek yesene anam ,ödem de yapmaz en azından
tam buğday ekmek alıyosun ona göre simit poğaça görmicem menünde
bitter ya da meyve biri fazla,2 küçük kare bitter yiyebilirsin,ya da sadece 1 tane meyve..seçimini yap.ama hergün bitter olmaz uyarim
diğer menülerine göre fena değil tabi bu menü
bol su iç suyu da yaz

kahvaltı güzel
dolma pirinçliyse çabuk acıktırır,bulgurlu tercih et
eee o ağlayan kek nerden çıktı şimdi.kilo vercez biz ağlayan kek ne
öğlen dolma akşam dolma veriyo menülerin kübraaa
valla tam kafeye asmalık menü
bu seferlik asmıyom ama bi daha kek mek yersen çarşaf gibi asarım kaçacak delik ararsın

 

[Kübrali]

Aynen canım ya bir daha olmuyacak ne yapayım misafirim vardı daha diyer ikramlarımdan yemedim

 

[Mimu88]

kaptanımmm kaptanımmmm ben akşamları gelemiyorummmm ne yapsak sen zor durumda kalmayacaksan ben sabah yazsam menümü olur mu ne yapalım nasıl yapalım... Akşamları çok zor oluyor çünkü

 

[Çakıl80]

çakılcım yarım simit yerine 2 dilim tam buğday ekmek yesene anam ,ödem de yapmaz en azından
tam buğday ekmek alıyosun ona göre simit poğaça görmicem menünde
bitter ya da meyve biri fazla,2 küçük kare bitter yiyebilirsin,ya da sadece 1 tane meyve..seçimini yap.ama hergün bitter olmaz uyarim
diğer menülerine göre fena değil tabi bu menü
bol su iç suyu da yaz

kahvaltı güzel
dolma pirinçliyse çabuk acıktırır,bulgurlu tercih et
eee o ağlayan kek nerden çıktı şimdi.kilo vercez biz ağlayan kek ne
öğlen dolma akşam dolma veriyo menülerin kübraaa
valla tam kafeye asmalık menü
bu seferlik asmıyom ama bi daha kek mek yersen çarşaf gibi asarım kaçacak delik ararsın

Bugün aldim tam buğday onu götürüyorum çikolatayı doktor dedi şekerimi hızlı yükseltmek için yoksa dietim de yoktu o fazlalık oldu bi daha olmaz. Dün akşam.kotu oldum yoksa yemek de yapacaktım aklımdaydı akşam artik yumurta yiyecegim. Bol soğanlı suanki planım bu yarına da yemek yapacağım

 

[MaLii]

Bugün aldim tam buğday onu götürüyorum çikolatayı doktor dedi şekerimi hızlı yükseltmek için yoksa dietim de yoktu o fazlalık oldu bi daha olmaz. Dün akşam.kotu oldum yoksa yemek de yapacaktım aklımdaydı akşam artik yumurta yiyecegim. Bol soğanlı suanki planım bu yarına da yemek yapacağım

ooo sağlam geliyorsun çakıl
kuzu şekerini hızlı yükselten şeyler hızlı da düşürür.hızlı düşerse yemeğe saldırmaz mısın
akşam yumurta fikrine bayıldım.peynirli meynirli şahane olur bencede

 

[MaLii]

kaptanımmm kaptanımmmm ben akşamları gelemiyorummmm ne yapsak sen zor durumda kalmayacaksan ben sabah yazsam menümü olur mu ne yapalım nasıl yapalım... Akşamları çok zor oluyor çünkü

gün içinde yaz kuzu.bugünkü menünü herhangi bi saatte ver sıkıntı olmaz ne yiyeceğin belliyse şimdi bile verebilirsin.yeterki ertesi güne sarkmasın

 

[Çakıl80]

ooo sağlam geliyorsun çakıl
kuzu şekerini hızlı yükselten şeyler hızlı da düşürür.hızlı düşerse yemeğe saldırmaz mısın
akşam yumurta fikrine bayıldım.peynirli meynirli şahane olur bencede

Bol soğanlı biberli baharatlı mis gibi hem de 3 tane yumurta yiycem hımmmm mis mis

 

[MaLii]

Aynen canım ya bir daha olmuyacak ne yapayım misafirim vardı daha diyer ikramlarımdan yemedim

ivit olmasın lütfen

 

[Çakıl80]

ooo sağlam geliyorsun çakıl
kuzu şekerini hızlı yükselten şeyler hızlı da düşürür.hızlı düşerse yemeğe saldırmaz mısın
akşam yumurta fikrine bayıldım.peynirli meynirli şahane olur bencede

Dün işyerinde bayılıyordum bir anda yerlebir oldum ondan verdi o çikolatayı kesme şeker de veriyor toparlasın diye. Kalp atışlarım 130 dan bir anda 65 e düştü vücudum titredi akşam eve o kadar zor geldim ki o şeker biraz toparlatti

 

[MaLii]

Dün işyerinde bayılıyordum bir anda yerlebir oldum ondan verdi o çikolatayı kesme şeker de veriyor toparlasın diye. Kalp atışlarım 130 dan bir anda 65 e düştü vücudum titredi akşam eve o kadar zor geldim ki o şeker biraz toparlatti

anam geçmiş olsun kuzum.kız çakıl kesme şeker ne at mısın sençantanda hurma ceviz falan bulundur şekerin düştükçe yersin,minicik saklama kapları var ya onlara koy at çantana her daim bulunsun.benim arkadaş da hep fenalaşırdı çikolata alırıdı.dedim hurma taşı yanında.hergün küçük kutuda getirir çıkarır yerdi hemen de toparlanırdı

 

[Çakıl80]

anam geçmiş olsun kuzum.kız çakıl kesme şeker ne at mısın sençantanda hurma ceviz falan bulundur şekerin düştükçe yersin,minicik saklama kapları var ya onlara koy at çantana her daim bulunsun.benim arkadaş da hep fenalaşırdı çikolata alırıdı.dedim hurma taşı yanında.hergün küçük kutuda getirir çıkarır yerdi hemen de toparlanırdı

Ben de öyle dedim ama.o çok ise yararmış gerçi ben o an bizimkilerin bitter karesini yedim ama şeker acaip bir duzenleyiciymis bi de hiç sevmem ben kesmesekeri ama bitter yan cebime oldu şimdi inkar da etmeyim

 

[Kübrali]

Gece 1de sahur yaptım
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates zeytin
Akşam iftar
Salata çok fazla yedim yanında tavuk haşlama bol yedim 3 bardak ayran 1,5lt su ama yatana kadar 2 lt tamamlarım @pinapina furkanlipek45

 

[Kübrali]

Gece 1de sahur yaptım
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates zeytin
Akşam iftar
Salata çok fazla yedim yanında tavuk haşlama bol yedim 3 bardak ayran 1,5lt su ama yatana kadar 2 lt tamamlarım @pinapina furkanlipek45

bir saat yürüyüş yaptım

 

[Nonomane]

Menü vereyim
Çarşamba menüsü
Sabah 10.30
yağda 2 yumurta
3 4 parça kaşar peyniri
Domates salatalık
5 zeytin 1 kuru incir

Akşam 19.00
Havuç kabak yoğurtlu
1 tabak sulu köfte
Salata

Su 2.5 lt

Perşembe menüsü

Sabah 9.30
2 yumurtadan krep kaygana neyse o
İçine bol peynr
Domates

Ara 16.00
Sade nescafe

Akşam 18.00
1 tabak sulu köfte
3 4 tane kornişon turşu
2 bardak ayran

Su 2.5 lt

 

[Çakıl80]

Bugünün menüsü

12.30
Tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost
1 tane domates
3 tane zeytin

17.00
10 tane badem
1 tane mandalina


20.30
1 tabak yayla corbasi
2 tane soğanlı yumurta biberli
1 dilim ekmek
@pinapina @Pempik

 

[Mimu88]

Menüm:

Sabah vitaminlerim

Kahvaltı 07:00 1 yumurta 2 dilim ekmek domates salatalık kırmızı biber ve peynir

Ara: kinoalı grissini

Öğle: tarçınla pişirilmiş komposto
Salata az
Bezelye vardı ben yemiyorum aç kaldım bir de pirinç pilavı onu da yemedim

Akşam: brokoli çorbası
1 kaşık taze makarna tam buğday 2 kaşık mantar ve 1 adet fırında mücver

Su 2.5 tl

 

[MaLii]

Gece 1de sahur yaptım
Bir dilim ekmek kepekli
Peynir domates zeytin
Akşam iftar
Salata çok fazla yedim yanında tavuk haşlama bol yedim 3 bardak ayran 1,5lt su ama yatana kadar 2 lt tamamlarım @pinapina furkanlipek45

sahur çok güzel
iftara da bayıldım yürüyüş de yapmıştın öyle hatırlıyorum
çok güzel kuzum maşallah maşallah

Menü vereyim
Çarşamba menüsü
Sabah 10.30
yağda 2 yumurta
3 4 parça kaşar peyniri
Domates salatalık
5 zeytin 1 kuru incir

Akşam 19.00
Havuç kabak yoğurtlu
1 tabak sulu köfte
Salata

Su 2.5 lt

Perşembe menüsü

Sabah 9.30
2 yumurtadan krep kaygana neyse o
İçine bol peynr
Domates

Ara 16.00
Sade nescafe

Akşam 18.00
1 tabak sulu köfte
3 4 tane kornişon turşu
2 bardak ayran

Su 2.5 lt

kahvaltın güzel
akşamdaki turşuyu sevmedim bi tek
yoksa menüler çok güzel
menülerinden çok memnunum kajum

Bugünün menüsü

12.30
Tam buğday ekmeğinden beyaz peynirli tost
1 tane domates
3 tane zeytin

17.00
10 tane badem
1 tane mandalina


20.30
1 tabak yayla corbasi
2 tane soğanlı yumurta biberli
1 dilim ekmek
@pinapina @Pempik

kahvaltı güzel.yalnız sabahları erken kalkıyosun hiçbişey atmıyo musun ağzına çakıl meta çalışsın erkenden
arayı da beğendim
akşam yayla çorbası pirinçli ama akşam öğünün öncekilere göre çok iyi daha erken saatte yiyosun artık çok mutluyum
su da iç çakıl su içmezsek ödemler gitmez yerleşir kuzum
menün güzel maşallah

Menüm:

Sabah vitaminlerim

Kahvaltı 07:00 1 yumurta 2 dilim ekmek domates salatalık kırmızı biber ve peynir

Ara: kinoalı grissini

Öğle: tarçınla pişirilmiş komposto
Salata az
Bezelye vardı ben yemiyorum aç kaldım bir de pirinç pilavı onu da yemedim

Akşam: brokoli çorbası
1 kaşık taze makarna tam buğday 2 kaşık mantar ve 1 adet fırında mücver

Su 2.5 tl

kahvaltını çok beğendim sade tosttan bin kat güzel
öğlen salata komposto.olsun hiç yoktan iyidir yumulsaydın salataya
akşam da mis gibi
menün çok güzel kuzucum