3. Zayıflama Grubu

[Ausencia]

şişirmiyo mu derken ödem yapmıyo mu diyo

 

[Çakıl80]

şişirmiyo mu derken ödem yapmıyo mu diyo

Cars ya kadar gitmez mi bence gider. Ben baklagil korkmuyorum en azından haftada 2 şişirse de bir sonraki gün gider önemli olan sağlıklı olmak çeşitli olsun Elimden geldiğince cars gününe denk getirmeyeceğim bi de bol su içeceğim bakalım ne olacak deneme yanılma yöntemi

 

[Çakıl80]

Yarın bol bol maydanoz beni bekliyor nede olsa ödeme atacagimmmmm pembik e yenilmek olmaz şimdi
@Pempik

 

[Çakıl80]

Burdan kendime diet yemek yaptım kıymalı karnabahar hergun bir yemek

 

[MaLii]

Cars ya kadar gitmez mi bence gider. Ben baklagil korkmuyorum en azından haftada 2 şişirse de bir sonraki gün gider önemli olan sağlıklı olmak çeşitli olsun Elimden geldiğince cars gününe denk getirmeyeceğim bi de bol su içeceğim bakalım ne olacak deneme yanılma yöntemi

ben her zaman sağlıklı beslenmeden yanayım biliyosun.nohut kuru fasulye börülce mercimek bulgur bunlar diyette menülerin olmazsa olmazıdır.sadece salı çarşamba dikkat edilmeli o da çarşamba tartıyı etkilememesi için.doğru yoldasın yani kuzum benim açımdan hiç sıkıntı yok

 

[MaLii]

Burdan kendime diet yemek yaptım kıymalı karnabahar hergun bir yemek

insan keşfettikçe daha çok çeşit yapası geliyo

 

[MaLii]

Ekli dosyayı görüntüle 25619
Sandvicler bu kadar içi tamamen alınmış doktorun verdiği tost veya yarim simit yerine

tambuğdaya noldu çakıl

 

[pempik]

Yarın bol bol maydanoz beni bekliyor nede olsa ödeme atacagimmmmm pembik e yenilmek olmaz şimdi
@Pempik

güzel ödem atar maydanoz da

 

[MaLii]

ben yine 3 günlük menümü vereyim hatta bugünü de yazayım da takdir kaptanımın @pinapina
Pazartesi

Sabah 2 dilim tb ekmek domates salatalık kırmızı biber peynir

Öğle: az bulgur yanında türlü gibi birşey vardı biraz salata yedim

Sonrasında mandalina yedim c vitamini olsun diye

akşam ya tavuk suyuna çorba yapacağım ya da balık yapacağım halim kalırsa dün yemek için balık aldım ama eve gelir gelmez uyumuşummm

kahvaltı güzel yumurta neden yemiyosun kuzu
öğlen de mis gibi
akşamı da hafif yiceksin belliki
su içiyosundur inşallah

Menü vereyim

Pazartesi menüsü

Sabah 10.00
Yağda 2 yumurta
Fix diğerleri
Sade kahve

Akşam 17.00
Yeşil mercimek
1 parça tavuk
1 kase yoğurt.

Su 2.5 3lt

kahvaltı güzel
akşam güzel ama salı karbona dikkat
yarın akşam karbon almamaya özen göster kuzucum

İyi akşamlar kızlar
Sabah11 00
Salatalık domates
Peynir bolca
Çökelek tereyağı
Zeytin bir dilim kepekli ekmek
Saat 15 00
Türk kahvesi yanında bir küçük parça bitter çikolata
Akşam 19 00
Yoğurt çorbası
Salatalık @pinapina furkanlipek45

kahvaltı güzel kuzu
tatlı krizin mi tuttu
akşam çok hafif olmuş ama az geldi gözüme nedense
su okey
spor mikemmell

Yaaa ne ara saat 10 oldu yaaa ben daha yeni yarının yemeğini bitirip oturacaktım.

12.30
1 kase mercimek çorbası
200 gr tavuk ızgara
Yeşil salata

17.30
2 tane minicik sandviç peynirli yanında çay

21.00

Patlıcanlı köfte
1 kase yoğurt
Yeşillik

Su 2 litre
1 sise soda şimdi içeceğim keyif sodası

Ay çok yoruldum valla

@pinapina @Pempik

öğlen çok güzel
aradaki sandviç ekmeği keşke tb olaydı süper olurdu valla
akşam da çook güzel çok beğendim çakıl
bu hafta süper eksi gelcek çakıllll hissediyorum oğğmmmmmmm

 

[Kübrali]

@pinapina aynen canım ya görünce azıcık yedim

 

[MaLii]

@pinapina aynen canım ya görünce azıcık yedim

Arada sırada yemende bi sakınca yok kuzum ama iki küçük parçayı geçmesin dikkat et

 

[Kübrali]

Arada sırada yemende bi sakınca yok kuzum ama iki küçük parçayı geçmesin dikkat et

 

[Çakıl80]

insan keşfettikçe daha çok çeşit yapası geliyo

Bugün yeni birşey öğrendim mesela ise yaradı tavsiye ederim. Kıymayı kavururken 1 fincan su koydu bu kıymayı topak topak yapmadı bi de ekstra yağa gerek olmadan soğanı öldürdü resmen. Kıymanın yağı hariç yağ koymadım ki oda yağsız di resmen

 

[Çakıl80]

tambuğdaya noldu çakıl

Kalmamıştı bunun 1 tanesi de diet bisey çekirdekleri olan yarın yine gidecegim

 

[Çakıl80]

kahvaltı güzel yumurta neden yemiyosun kuzu
öğlen de mis gibi
akşamı da hafif yiceksin belliki
su içiyosundur inşallah

kahvaltı güzel
akşam güzel ama salı karbona dikkat
yarın akşam karbon almamaya özen göster kuzucum

kahvaltı güzel kuzu
tatlı krizin mi tuttu
akşam çok hafif olmuş ama az geldi gözüme nedense
su okey
spor mikemmell

öğlen çok güzel
aradaki sandviç ekmeği keşke tb olaydı süper olurdu valla
akşam da çook güzel çok beğendim çakıl
bu hafta süper eksi gelcek çakıllll hissediyorum oğğmmmmmmm

 

[Çakıl80]

Işte beklenen menüm

12.30
Simitli salata
1 dilim peynir
500 ml ayran
1 tane su en küçük.mini minnacık olan oreo cayın yanına

19.30
4 yemek kaşigi kıymalı karnabahar
1 kase sarımsaklı yoğurt

2 litre su
30 dakika yürüyüş

@pinapina @Pempik

Acı bana maliiii bol laktoz alıp hepisini atacağım

 

[pempik]

Işte beklenen menüm

12.30
Simitli salata
1 dilim peynir
500 ml ayran
1 tane su en küçük.mini minnacık olan oreo cayın yanına

19.30
4 yemek kaşigi kıymalı karnabahar
1 kase sarımsaklı yoğurt

2 litre su
30 dakika yürüyüş

@pinapina @Pempik

Acı bana maliiii bol laktoz alıp hepisini atacağım

Kahvaltı neden yapmıyorsun canim

 

[Çakıl80]

Kahvaltı neden yapmıyorsun canim

If programına sadık kalıyorum 16 saat açlık

 

[pempik]

If programına sadık kalıyorum 16 saat açlık

Hee if yapiyordun heyy

 

[Çakıl80]

Hee if yapiyordun heyy

Evet hamile kalana kadar sonra normal düzene gececegim