3. Zayıflama Grubu

[Nefs]

Dün gece çok kötüydüm ateşlendim ondan yiyemedim tüm gün acaip bitkilerden çay ıciyorum

Nasıl oldun cakıl inşallah cabuk duzelirsın

 

[Çakıl80]

Nasıl oldun cakıl inşallah cabuk duzelirsın

Bugün çaycı abla bir bitki çayına vurdu beni öyle böyle değil. Acaip acaip bisiler ama beni diriltti kadın valla gözüm açıldı resmen. Eve de hazırlamış 1 kavanoz değişik bitkiler sabah kaynatacagim.

 

[Çakıl80]

8.00
Kepekli ekmekli tost çay

11.00
1 mandalina

13.00
Mercimek çorbası
Salata
1 dilim ekmek

16.00
2 mandalina

20.00
4 dilim sucuklu yumurta
1 dilim ekmek

Bol bol bitki çayı su

@Malipina

 

[Kübrali]

Sabah 8 00
Bir dilim ekmek
Peynir tereyağı çökelek
Biberli yumurta çok az yedim
Akşam 19 00 bir kaşık pilav
Tavuk 2 parca
Bir kase yoğurt
Su 1,5lt içtim

 

[Çakıl80]

8.00
Kepekli ekmekli tost çay

11.00
1 mandalina

13.00
Mercimek çorbası
Salata
1 dilim ekmek

16.00
2 mandalina

20.00
4 dilim sucuklu yumurta
1 dilim ekmek

Bol bol bitki çayı su

@Malipina

Bi de 10 tane çekirdek var

 

[Çakıl80]

Menüm

12.30
1 tane çavdarlı eklemle beyaz peynirli tost
2 domates

20.00
50 gr snitzel
Koz patlıcan salatası
1 kase Dereotlu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

1 saat kondisyon bisikleti
2 litre su

@Malipina

 

[MaLii]

Menüm

12.30
1 tane çavdarlı eklemle beyaz peynirli tost
2 domates

20.00
50 gr snitzel
Koz patlıcan salatası
1 kase Dereotlu yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

1 saat kondisyon bisikleti
2 litre su

@Malipina

oo spora başlamışız
aslında diyette tostu onaylamıyorum ama napak karbon canavarlarına yapcak bişey yok
çok güzel menü çakıl
su spor mis mis

 

[Kübrali]

Sabah 10 00 bir tane yumurta haşlanmış salatalık domates peynir
Ara öğün bir tane elma
Akşam 18 30 bir tane lahmacun
Bol salata ayran
2 lt su içtim

 

[Çakıl80]

oo spora başlamışız
aslında diyette tostu onaylamıyorum ama napak karbon canavarlarına yapcak bişey yok
çok güzel menü çakıl
su spor mis mis

Yaşasın bisikletin üstünde öyle mutluydum ki inmek istemedim valla birden çok yapmayım dedim bıraksalar 3 saat yapardım valla

 

[MaLii]

Yaşasın bisikletin üstünde öyle mutluydum ki inmek istemedim valla birden çok yapmayım dedim bıraksalar 3 saat yapardım valla

yok çok yüklenme ağrıların tamamen geçene kadar sakin sakin yap

 

[Nefs]

Sınav okuyordum zamanı farketmedim yaa

1 ARALIK

SAAT 11:00
1.5 yumurtalı sucuk
Beyaz peynir
Domates Salatalık y.biber
1 ceviz 2 fındık k.üzüm s.leblebi
1 dl tb ekmeği
Çayyy çayyy çok çayyy
1 parça bitter




SAAT 15:30
Salata
Küçük kutu ton balığı
Bır miktar dut pestili



SAAT 19:30
Yoğurtlu patates haşlaması
Leblebi ve üzüm biraz





Su 2 lt & 900 ml limonlu yeşil çay
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş

@Malipina

 

[Kübrali]

Kaptanım ben döndüm artık babam biraz daha iyi artık kaldığım yerden drvam etmek istiyorum

 

[Çakıl80]

Menüm

09.30
1 yumurta
1 dilim kepek ekmegi
Az domates biber sos

12.00 türk kahvesi

14.00

1 tane mandalina

18.00

2 kaşık pazı kavurması
8 yemek kaşığı nohut yemeği
1 kase yoğurt

1 litre su

1 saat bisiklet

@Malipina

 

[Kübrali]

Sabah 11 30
Bir dilim ekmek kepekli
Salatalık domates peynir
Yumurta bir tane
Araöğün 15 00
4 yemek k Ispanak
2 bardak ayran
Akşam 18 30
4 küçük parça balık yedim
Bol salata
2tl su içtim
@Malipina

 

[Nefs]

2 ARALIK

SAAT 11:00
2 yumurta haşlama boll maydanos
Beyaz peynir
Domates Salatalık y.biber
4-5 patetes kızartması
1 dl tb ekmeği
Çay





SAAT 16:00
Et kavurma
2 yk pirinç pilavı
Boll Salata



SAAT 20:00
Sütlü neskafe
Biraz üzüm





Su 1.5 lt & 300 ml limonlu yeşil çay
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
@Malipina

 

[Nefs]

Kaptanım ben döndüm artık babam biraz daha iyi artık kaldığım yerden drvam etmek istiyorum

Çok şükür canım gözünüz aydın inşallah daha iyi olur..

 

[Kübrali]

Çok şükür canım gözünüz aydın inşallah daha iyi olur..

Sağol canım benim inşallah

 

[MaLii]

Menüm

09.30
1 yumurta
1 dilim kepek ekmegi
Az domates biber sos

12.00 türk kahvesi

14.00

1 tane mandalina

18.00

2 kaşık pazı kavurması
8 yemek kaşığı nohut yemeği
1 kase yoğurt

1 litre su

1 saat bisiklet

@Malipina

kahvaltı az olmuş
akşamı beğendim
karbona dikkat et artık kuzu tartıya 2 gün kaldı
su az çakıl su içmen lazım
spor maşallah

Sabah 11 30
Bir dilim ekmek kepekli
Salatalık domates peynir
Yumurta bir tane
Araöğün 15 00
4 yemek k Ispanak
2 bardak ayran
Akşam 18 30
4 küçük parça balık yedim
Bol salata
2tl su içtim
@Malipina

kahvalltı güzel
arayı da beğendim
akşamki balık kızartma değilse eğer mis gibi
su okey
spora da ufaktan başlarsın sanırım
genel olarak çok güzel menü kuzu

2 ARALIK

SAAT 11:00
2 yumurta haşlama boll maydanos
Beyaz peynir
Domates Salatalık y.biber
4-5 patetes kızartması
1 dl tb ekmeği
Çay





SAAT 16:00
Et kavurma
2 yk pirinç pilavı
Boll Salata



SAAT 20:00
Sütlü neskafe
Biraz üzüm





Su 1.5 lt & 300 ml limonlu yeşil çay
Spor : 1 saat tempolu yürüyüş
@Malipina

tam da ne güzel kahvaltı diycektim o patates kızartması ne nefs nerden çıktı o
akşam da pirinç var ama oldu mu şimdi
o kızartmayla pilavla boşa gitti güzelim spor
suyu da arttır
yok cıks beğenmedim

 

[MaLii]

Kaptanım ben döndüm artık babam biraz daha iyi artık kaldığım yerden drvam etmek istiyorum

kuzum seni izne ayırmıştık ausa bir sorayım bu hafta alabiliyo muyuz seni diye.alabiliyosak hemen çarşamba başlayalım

 

[Kübrali]

kuzum seni izne ayırmıştık ausa bir sorayım bu hafta alabiliyo muyuz seni diye.alabiliyosak hemen çarşamba başlayalım

Tamam canım o zaman