3. Zayıflama Grubu

[MaLii]

@Malipina zeki ben, telefon olayini unutup telefondan yazdim sana

 

[hepfit]

tipini de yirim

 

[MaLii]

 

[Nefs]

8 ARALIK

SAAT 11:00
2 yumurtalı omlet
Peynir çesitleri
Domates sal. Biber
Boll yesillik
2 fındık 1 ceviz birkaç k.üzüm
Çay



SAAT 17:00
1 kepçe tarhana
Biraz mantar sote
Biraz ıspanak
Beyaz peynir
Bolll salata



SAAT 18:00
Sade duble Türk kahvesi
1 küçük bitter




Su 2.5 lt & 900 ml limonlu yeşil çay

Spor : 1.15 dk tempolu yürüyüş


@Malipina

 

[Nefs]

Kızlar menü yorumlarım gecikiyo kusura bakmayın.şu gözüm iyileşsin tam saatinde randımanlı yorumlicam

kahvaltı az olmuş
öğleeni beğendim bayılırım toygaya
akşam da güzel tavuk biraz daha olabilirdi
su okey
spora abanmanı bekliyorum
genel olarak güzel menü kurabiyem

kahvaltı güzel
sucuğu çok kaçırma kuzu
arada bulgurlu çorba
akşamda sıkma köftesi ve turşu..hep ödem yapacak şeyler yenmiş aman diyim dikkat
su okey
sporu da eklemişsin gördüm miis gibi

kahvaltı güzel mis gibi
akşam az geldi gözüme
ama genel olarak güzel tertemiz menü
su müthüüş
spor da maşallah
bayıldımmm


günü erken başlatmanı seviyorum
kahvaltı güzel
akşamı da çok beğendim. geç saatte gene ama napak alıştık artık hah
suyu da yaz
spora da başladığında mikemmel olacak

Olur mu öyle şey iyileş sen iyice

 

[Çakıl80]

Bugün ac kaldım çünkü 6 da uyumusum şimdi uyandım ve çok acim

10.30
1 çavdarlı tost
500 ml ayran
3 zeytin

14.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim normal ekmek
Disardaydim en mantıklısı gibi geldi diğer yemekler sosluydu

1 saat yürüyüş
1 litre su

Uyuyakalmışım şuan çok acim ne yapacağım uykuyu da aldim.

@Malipina

 

[Çakıl80]

Bugün dünün etkisi ile hiç diet yapasım gelmedi ama abartmamakta çalıştım

05.00
1 kase şehriye çorbası

11.00
1 yumurta
1 kase domatesli biberli sos
2 dilim normal ekmek

14.00
2 mandalina

18.00
1 kase şehriye çorbası
1 kase koz patlıcan salatası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

2 litre su

@Malipina

 

[MaLii]

Sabah 11 00
Peynir zeytin
Bir dilim ekmek kepekli
Öğlen
Türk kahvesi
Akşam 18 30
Tavuk şiş
Bir kaşık pilav
Bol salata ayran
Yarım saat spor yaptım
2tl su içtim @Malipina

kahvaltı az olmuş
akşamki pilavı sevmedim.bulgur pilavı yesen olmaz mı,hem 4 5 kaşık yerdin ne güzel
su okey
spor az ama olsun

Sabah 13:30
Peynir cesitleri
Domates-salatalik-maydonoz
Kömbe 2 parmak kadar (cok az un-yumurta- lor-sıvıyağ karisimi, firinda pismis)
6 zeytin
Patlican-biber kozlemesi


18:00
2 ceviz

20:30
1 tane icli kofte(haşlama)
8 zyt. Sarma
Salata
1 minik parca tavuk göğsü
Firinda sebze

Su cohhh
Spor 1 saat yürüyüş
Hem sarma, hem icli kofte olmadi ozur dilerim, bu istanbul isini hasarsiz atlatmaya calisiyorum.

kahvaltı güzel.sizin kömbe bizim kömbeden farklı sanırım.kurabiye türü değil
sarma pirinçli mi (bayılırım) ama olmas
akşamı beğendim aslında tam ağzıma layık h
ama hem içli köfte hem sarma yan yana ı ıh
su mis
spor da okey
yansın yağlar

8 ARALIK

SAAT 11:00
2 yumurtalı omlet
Peynir çesitleri
Domates sal. Biber
Boll yesillik
2 fındık 1 ceviz birkaç k.üzüm
Çay



SAAT 17:00
1 kepçe tarhana
Biraz mantar sote
Biraz ıspanak
Beyaz peynir
Bolll salata



SAAT 18:00
Sade duble Türk kahvesi
1 küçük bitter




Su 2.5 lt & 900 ml limonlu yeşil çay

Spor : 1.15 dk tempolu yürüyüş


@Malipina

muhteşem bi menü olmuş
sabah, akşam ,su ,spor harika laaan

Bugün ac kaldım çünkü 6 da uyumusum şimdi uyandım ve çok acim

10.30
1 çavdarlı tost
500 ml ayran
3 zeytin

14.00
2 yumurtadan omlet
2 dilim normal ekmek
Disardaydim en mantıklısı gibi geldi diğer yemekler sosluydu

1 saat yürüyüş
1 litre su

Uyuyakalmışım şuan çok acim ne yapacağım uykuyu da aldim.

@Malipina

ayran hazır mı çakıl.hazır ayran çok tuzlu olur dikkat et.
kahvaltı eh işte
öğlenki normal ekmeği sevmedim
akşam da aç kalmışın
hem karbonlu hem aç kaldığın bi menü olmuş
bi daha öyle bi durum olursa ton balıklı salata kurtarır seni.eve ton balığı al bikaç kutu

 

[Kübrali]

Oruçluydum sahur peynir zeytin
Salatalık domates
Bir dilim ekmek kepekli
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam iftar
1 tane lahmacun
Bol salata
Ayran
1.5su içtim yatana kadar dahada içerim
Spor lesi 45 dk
Bir saat yürüyüş
@Malipina

 

[Kübrali]

kahvaltı az olmuş
akşamki pilavı sevmedim.bulgur pilavı yesen olmaz mı,hem 4 5 kaşık yerdin ne güzel
su okey
spor az ama olsun


kahvaltı güzel.sizin kömbe bizim kömbeden farklı sanırım.kurabiye türü değil
sarma pirinçli mi (bayılırım) ama olmas
akşamı beğendim aslında tam ağzıma layık h
ama hem içli köfte hem sarma yan yana ı ıh
su mis
spor da okey
yansın yağlar
muhteşem bi menü olmuş
sabah, akşam ,su ,spor harika laaan

ayran hazır mı çakıl.hazır ayran çok tuzlu olur dikkat et.
kahvaltı eh işte
öğlenki normal ekmeği sevmedim
akşam da aç kalmışın
hem karbonlu hem aç kaldığın bi menü olmuş
bi daha öyle bi durum olursa ton balıklı salata kurtarır seni.eve ton balığı al bikaç kutu

Aynen canım ya doğru söylüyorsun bulgur pilavı olunca biraz daha fazla yiyosun ama çoçuklar bulgur pilavını sevmiyolar bende ayrı kendime yapmaya biraz üşeniyorum sanırım

 

[MaLii]

Aynen canım ya doğru söylüyorsun bulgur pilavı olunca biraz daha fazla yiyosun ama çoçuklar bulgur pilavını sevmiyolar bende ayrı kendime yapmaya biraz üşeniyorum sanırım

kız insan kendine üşenir mi

 

[Kübrali]

kız insan kendine üşenir mi

Yaniiii bazen üşeniyorum ama yaparım bundan sonra

 

[MaLii]

Yaniiii bazen üşeniyorum ama yaparım bundan sonra

yani güzel güzel yemek varken
bence yani

 

[hepfit]

kahvaltı güzel.sizin kömbe bizim kömbeden farklı sanırım.kurabiye türü değil
sarma pirinçli mi (bayılırım) ama olmas
akşamı beğendim aslında tam ağzıma layık h
ama hem içli köfte hem sarma yan yana ı ıh
su mis

Haklisin kuzu, 4 yilda ikinci kez gordugum bi teyze yapmıştı, kötü denk geldi bugünün menüsü de ofsayt oldu yaziyorum

12:30
1 haşlanmış yumurta
Keci peyniri
6 zeytin
Bol domates salatalik yesillik

Ara
Sade neskafe

17:30 (yolda otobus molasinda, yanimiza yiyecek cikini verdiler, mola yerinden yemek yemek istemedim, o çıkından )

2 mini kuru salatalik dolmasi
1 mini kuru biber dolmasi
(serce parmak kadar ve yarisi dolu dolmaların )
2 sarma
Çay

Su cohhh
Spor 1 saat dag bayir yürüyüş

 

[Nefs]

9 ARALIK

SAAT 11:30
1.5 yumurta 2-3 parca sucuklu
Peynir çesitleri boll
Domates sal. Biber
2 fındık 1 ceviz 2-3 leblebi
1 dl tb ekmek
Çay



SAAT 16:00
2 hurma
2 fındık



SAAT 18:00
1 kucuk kepçe tarhana
Hamsi tava (kızartma değil)
Bolll salata
Duble Türk kahvesi
1 küçük bitter


SAAT 22:00
1 Havuç

Su 3.5 lt & 1 lt limonlu yeşil çay

Spor : 1.15 dk saat tempolu yürüyüş
15 dk parktaki aletlerde hareket

@Malipina

 

[hepfit]

10:30
2 parca peynir
Domates

15:00
1 bardak kefir
2 ceviz

18:30
1 tabak ispanak
1 kase yogurt

Regli olucam sanirim, başağrısından yattim tum gün

 

[Nefs]

10 ARALIK

SAAT 10:30
1.5 Yumrtadan az sütlü az kepekli undan krep
Boll peynir çeşidi 5 zytin
Dom. Sal.y. biber Kıvırcık
2 fındık 1 ceviz 1-2 leblebi
1 dl tb ekmeği
1 lokmasına t.yağ bal sürüldü
Çay



SAAT 17:00
1 Tabak etli kurufasulye
Bol salata 1 küçük salatalık turşusu
1 kase yoğurt


SAAT 21:00
Sütlü neskafe duble


SU ; 2.5 lt & 1lt 355 ml Sıcak limonlu yeşil çay

SPOR : 1 saat tempolu yürüyüş

@Malipina

 

[Nefs]

10:30
2 parca peynir
Domates

15:00
1 bardak kefir
2 ceviz

18:30
1 tabak ispanak
1 kase yogurt

Regli olucam sanirim, başağrısından yattim tum gün

Oyyy gecmiş olsun löpetimm..

 

[MaLii]

Bugün dünün etkisi ile hiç diet yapasım gelmedi ama abartmamakta çalıştım

05.00
1 kase şehriye çorbası

11.00
1 yumurta
1 kase domatesli biberli sos
2 dilim normal ekmek

14.00
2 mandalina

18.00
1 kase şehriye çorbası
1 kase koz patlıcan salatası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

2 litre su

@Malipina

saat 5te şehriye çorbasıyla ne işin var
kahvaltını beğenmedim hele de normal ekmeği
akşam da şehriye ,bi de ekmek
çok karbon olmuş
su okey
spor nerde hani hafta sonu yürüyüşün nerde

Oruçluydum sahur peynir zeytin
Salatalık domates
Bir dilim ekmek kepekli
Bir tane yumurta haşlanmış
Akşam iftar
1 tane lahmacun
Bol salata
Ayran
1.5su içtim yatana kadar dahada içerim
Spor lesi 45 dk
Bir saat yürüyüş
@Malipina

çook güzel menü olmuş bayıldımmm
su ve spor da mis
valla çok beğendim

Haklisin kuzu, 4 yilda ikinci kez gordugum bi teyze yapmıştı, kötü denk geldi bugünün menüsü de ofsayt oldu yaziyorum

12:30
1 haşlanmış yumurta
Keci peyniri
6 zeytin
Bol domates salatalik yesillik

Ara
Sade neskafe

17:30 (yolda otobus molasinda, yanimiza yiyecek cikini verdiler, mola yerinden yemek yemek istemedim, o çıkından )

2 mini kuru salatalik dolmasi
1 mini kuru biber dolmasi
(serce parmak kadar ve yarisi dolu dolmaların )
2 sarma
Çay

Su cohhh
Spor 1 saat dag bayir yürüyüş

kahvaltı çok güzel
akşam gene mi sarma dolma
bugünden itibaren karbon yok ona göre,
kurabiye gibi ufalicam seni az kaldı

9 ARALIK

SAAT 11:30
1.5 yumurta 2-3 parca sucuklu
Peynir çesitleri boll
Domates sal. Biber
2 fındık 1 ceviz 2-3 leblebi
1 dl tb ekmek
Çay



SAAT 16:00
2 hurma
2 fındık



SAAT 18:00
1 kucuk kepçe tarhana
Hamsi tava (kızartma değil)
Bolll salata
Duble Türk kahvesi
1 küçük bitter


SAAT 22:00
1 Havuç

Su 3.5 lt & 1 lt limonlu yeşil çay

Spor : 1.15 dk saat tempolu yürüyüş
15 dk parktaki aletlerde hareket

@Malipina

kahvaltı okeyy amenna ama hem ekmek hem kuruyemiş
arada da hurma fındık
peki akşamki o bitter.habire bitter mi yicez hayırrr
ara sıra yicez di mi annem
su müthüşş
allahtan spor güzel
cozutmaya meyillisin nefs gebertirim

 

[Kübrali]

Ayyyy dün yazmayı unutmuşum erken yatınca
Sahur
Peynir bolca zeytin tereyağı çökelek
Tavada yumurta bir tane
Bir dilim ekmek kepekli
Akşam iftar
Bir kase nohut çoebası
3 kaşık bulgur pilavı
Yanında 3 tane salatalık bol ayran
2 lt su içtim bir saat yürüyüş @Malipina