4. Zayıflama Grubu

[Ecemavi]

Sabah
Yoğurtlu baharatlı ananas
1 minik parmak cevizli sucuk
Öğle 1 kase kelle paça
1 ısırık ekmek midemi yaktı çorba
Akşam
Sabahın aynısı

Salı ayarı ananas

 

[Ecemavi]

kahvaltı
6 form buskivi
peynir
zeytin

Öğlen
1 kaşe brokoli çorba
salata

ara (çok acıktım )
bir avuç fındık
3 kayısı 2 hurma

akşam
yoğurt pırasa

Akşam çok güzel öğlende öyle ama çalıştıgin gün oldugu icin hadi sabah oksun ama aralarda bence 3 gün kurusuve 2hurma yanina fındık fazla birini tercih etsen biraz fındıkla

 

[masumm]

Akşam çok güzel öğlende öyle ama çalıştıgin gün oldugu icin hadi sabah oksun ama aralarda bence 3 gün kurusuve 2hurma yanina fındık fazla birini tercih etsen biraz fındıkla

Sabah düzgün kahvaltı yapmayinca gün boyu aç oluyorum

 

[Ecemavi]

@Whiteblacklife ve @neslelf165
Menuleri

 

[masumm]

Aminn canım amin dua etmekten başka bisi yokki elimizde maalesef 4. Evrede imiş ve 3 yerine de sıçramış ;(

Yarın dr ile konuşulmaya gidilecek
Karşımda herşeyden habersiz oturuyor
Boğazım düğüm sesizlik hakim..

neslihan ben bunu kaçırmışım ya
çok geçmiş olsun
allah sifasini versin insallah canım

 

[neslelf165]

@Whiteblacklife ve @neslelf165
Menuleri

Menüm dün gerçekten kötü kuzum ya
Bugün tekrar silkelendim
Daha dikkat edeceğim

 

[neslelf165]

neslihan ben bunu kaçırmışım ya
çok geçmiş olsun
allah sifasini versin insallah canım

Aminn cnm aminn

 

[masumm]

Günaydın
kilom sabit

 

[kelebekolacam]

benimde sabit ne yazıkki

 

[kelebekolacam]

burayada kiloooo bildirin kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
@Ecemavi @Ahu060812 @Nefs @neslelf165 @Whiteblacklife @begüm75

 

[kelebekolacam]

☆4. Grup 20. Etap☆

Ahu060812(75/73.6/1.4/%1.87)ayrılmak istiyor
kelebekolacam(76.9/76.9/0/%0)sabit ayrılmak istiyor
masumm (72.6 /72.6/0/% 0)sabit
ecemavi(69.5/69.4/0.1/%0.14)ayrılmak istiyor
Nefs(55.8/55.4/0.4/%0.72)ayrılmak istiyor

 

[neslelf165]

Geçen haftaki kilom tam hatırlayamadım ama bu sabah 90.2 geldim cumartesi 89.5 görmüştüm

 

[masumm]

Geçen haftaki kilom tam hatırlayamadım ama bu sabah 90.2 geldim cumartesi 89.5 görmüştüm

sen ne kadar inmistin neslihan
ne kadarını aldın tekrar
ya emeklerimize de acımıyoruz

 

[neslelf165]

sen ne kadar inmistin neslihan
ne kadarını aldın tekrar
ya emeklerimize de acımıyoruz

Maalesef kuzum yaa 78 görmüştüm
Tekrar başlamıştım ama 3 gündür yiyorum yine

 

[pempik]

İlk menü benden gelsin
7.30
2 yumurta peynir çeşitleri zeytin 1dlm tb ekmek
13.30
1servis kaşığı kadar köfteli patlıcan salata ayran
16
1elma
17
1tabaktan az kürü fasulye salata yoğurt
Su 2.5 daha içerim
Spor 1 saat tempolu yürüyüş dışarıda olunca spor şu az oldu yarın güzel olacak inşallah
@Whiteblacklife @23Zeyno

 

[Whiteblacklife]

İlk menü benden gelsin
7.30
2 yumurta peynir çeşitleri zeytin 1dlm tb ekmek
13.30
1servis kaşığı kadar köfteli patlıcan salata ayran
16
1elma
17
1tabaktan az kürü fasulye salata yoğurt
Su 2.5 daha içerim
Spor 1 saat tempolu yürüyüş dışarıda olunca spor şu az oldu yarın güzel olacak inşallah
@Whiteblacklife @23Zeyno

Pempik normal diyet icin iyi ama senin bunyene nanay sık sık beslenmek sana yaramıyor spor iyi ama sana az kuru fasulye bakliyatı korumada yesen kilo vermene engel oluyor sende
Puanin:7 yarın daha güzel menü bekliyorummmmm

 

[pempik]

Pempik normal diyet icin ama senin bunyene nanay sık sık beslenmek sana yaramıyor spor iyi ama sana az kuru fasulye nakliyatı korumada yesen kilo vermene engel oluyor sende
Puanin:7 yarın daha güzel menü bekliyorummmmm

Dışarıda olduğumda düzensiz oluyor işte ama yarın güzel inşallah

 

[begüm75]

akşam menüleri burayamı yazcaz ?

 

[Ausencia]

akşam menüleri burayamı yazcaz ?

evet

 

[Ausencia]

@nk83 canım kaptan değişikliği yaşandı bu grubumuzda ... konu sahibini @Whiteblacklife olarak değiştirebilir miyiz bu konu için @igdedali yerine