4. Zayıflama Grubu

[Nefs]

24 Şubat Pazar

Saat 11:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir & Yeşillik
2 fındık 1 ceviz
1 dl çavdarlı ekmk
Cay


Saat 17:00
1 kuşbaşılı pide
Bolll Salata
2 minik biskrem mood
1 soda


SU ; 1.5 lt su & 350 lt limonlu yeşil çay
SPOR ; 1 saat tempolu yürüyüş efenim
1 saat Leslie...

 

[Ahu060812]

Pazar menüsü
Sabah
Yumurta
İki dlm ekmek
Pey zey
Ara
Yarım anamur muz
Akşam
Izgara köfte
Kanat
Köz biber
Söğüş
Bi iki lokma bazlama
Su 1,5
Spor temizlik

 

[neslelf165]

Pazar menüm
Hafta sonu misafir temizlik yazamadim

Sabah 11.30
T.b ekmeği 2 dilim kadar
Peynir zeytin domstez
1 tatlı kaşığı bal
2 ince sucuk

Öğlen yok
Ara 16.00
Sadece türk kahvesi
%70 bitter cik. Küçük bir parça


Akşam
19.50
Az mercimek çorba
Etli bezelye ve yoğurtlu kereviz

Sabah da tartıldım eksi gördüm hem ödemliyim hem de uykusuz demekki daha dikkat etsem spor vs yapsam gidecek bu hafta alıştırma gibi oldu daha dikkat edeceğim @kelebekolacam

 

[Ecemavi]

Sabah
1dl ekmek lorlu yumurta peynor zeytin acı sos
Aksam nohut yemegi ayran misafir gelecek diye yaptığım tatlının tadına baktım
45dk.yürüyüş

 

[Ecemavi]

Pazar menüm
Hafta sonu misafir temizlik yazamadim

Sabah 11.30
T.b ekmeği 2 dilim kadar
Peynir zeytin domstez
1 tatlı kaşığı bal
2 ince sucuk

Öğlen yok
Ara 16.00
Sadece türk kahvesi
%70 bitter cik. Küçük bir parça


Akşam
19.50
Az mercimek çorba
Etli bezelye ve yoğurtlu kereviz

Sabah da tartıldım eksi gördüm hem ödemliyim hem de uykusuz demekki daha dikkat etsem spor vs yapsam gidecek bu hafta alıştırma gibi oldu daha dikkat edeceğim @kelebekolacam

Güzel menü

 

[Ecemavi]

Pazar menüsü
Sabah
Yumurta
İki dlm ekmek
Pey zey
Ara
Yarım anamur muz
Akşam
Izgara köfte
Kanat
Köz biber
Söğüş
Bi iki lokma bazlama
Su 1,5
Spor temizlik

Ahu menüsü olmuş

 

[Ecemavi]

24 Şubat Pazar

Saat 11:00
2 haşlanmış yumurta
Peynir & Yeşillik
2 fındık 1 ceviz
1 dl çavdarlı ekmk
Cay


Saat 17:00
1 kuşbaşılı pide
Bolll Salata
2 minik biskrem mood
1 soda


SU ; 1.5 lt su & 350 lt limonlu yeşil çay
SPOR ; 1 saat tempolu yürüyüş efenim
1 saat Leslie...

Spor harika
O modlar modumu düşürdü neyse erimiştir sporla

 

[Ecemavi]

kahvaltı
4 form buskivi
zeytin
peynir
pastırmalı yumurta
1 çay kaşığı tahin pekmez


sonra
3 hurma Nescafe
yarım ayva
1 minik elma
minik 1 dlm baklava

akşam
fasulye kavurma
z.yagli pırasa
süzme yoğurt

şimdi
biraz fıstık, fındık, üzüm


Ay feci menu

sporum da var
40 dk stepper
2 mil lesile

Tırtık mod neyse spor var ama eksi getirirmi seni metada o zor belki sabit
Ama feci menü değil biz ne feci menüler gördük

 

[neslelf165]

Ben bugün iyi değilim kızlar gündüz iyi gittim akşam da kahvaltı kaçırdım

Annemin sonuçlar kötü çıktı kafamız yerinde değil maalesef....

 

[Ahu060812]

Ben bugün hep ayakta awtıştırmaca tarzında yedim cıs yok makul ama ne yedim yazacak bi menü yok

 

[Nefs]

Spor harika
O modlar modumu düşürdü neyse erimiştir sporla

Yusuf Ali zorla ağzıma tıktı hala ye diye
Ama yakmışımdır emin ol..

Diyette nefs menüsü
Dedimde.bu lavas parçaları ne.kadardı meselâ

Valla minnacık harbi bir lokma kopardım...

 

[Nefs]

Ben bugün iyi değilim kızlar gündüz iyi gittim akşam da kahvaltı kaçırdım

Annemin sonuçlar kötü çıktı kafamız yerinde değil maalesef....

Rabbim şifa versin Ya Şafi adıyla canım..
Ne desem bilemedim Allah'tan umut kesilmez inşallah tedavisi cevap verir..
Çok çok geçmiş olsun.

 

[Nefs]

25 Şubat

SAAT 11:00
2 yumurtadan omlet
Peynir çeşitleri & 4 y.zeytin
2 dl tb ekmek
Cay




Saat 17:00
Etli patates yemeği (Et yoğunlukta)
1 kase yoğurt
1 bardak ayran
1 muz 4 badem
1 çatal yaş pasta

SU ; 2 lt su & lt 700 limonlu yeşil çay su
SPOR ; 1 mil +1 mil + 3 mil Leslie....
Ayrı zamanlarda yaptım...

 

[kelebekolacam]

Sabah
Yumurta 1 dilim ekmek
3 dilim sucuk
3 yeşil zeytin 1tk labne peynir
Öğle
Çiğ badem bi 2 çatal cıs.
Eş kişisi ögle arası buluşalım mı dedi kahve ve cıs la beni kandırmaya çalıştı birdahaki sefer de olsun zaten sen yemezsin ki demesin diye 1_2catal aldim
Akşam mercimek çorba yoğurtlu ıspanak 3 ısırık ekmek
1 fincan salep
Modumuz düştü yine canlar yarın son gün toparlayalım

 

[kelebekolacam]

@neslelf165 canım ne olursa olsun menü yazıyoruz.yoksa koparız.

 

[neslelf165]

@neslelf165 canım ne olursa olsun menü yazıyoruz.yoksa koparız.

Tmm cnm yazıyorum affet beni olur mu

Sabah 8 10

1 bardak sütlü nescafe içtim
3 hurma 2 ceviz

Ara safe türk kahvesi duble

Öğlen 12.45
Az çorba
Bakla
Tavuk 3 çatal

Ara 16.00
Yeşil çay

Akşam
19.30
Patatesli yumurta
Peynir zeytin
3 çatal torku

 

[Ahu060812]

Sabah
ortada akşamdan kalma köfte vardı ayakta iki tane onu yedim bi iki lokma ayakta tosttan böldüm bardakta kalan sütü içtim yarım armut yedim
Akşamda
ayakta yine iki kanat bi anamur muzu bi etimek peynir okadar

 

[neslelf165]

Rabbim şifa versin Ya Şafi adıyla canım..
Ne desem bilemedim Allah'tan umut kesilmez inşallah tedavisi cevap verir..
Çok çok geçmiş olsun.

Aminn canım amin dua etmekten başka bisi yokki elimizde maalesef 4. Evrede imiş ve 3 yerine de sıçramış ;(

Yarın dr ile konuşulmaya gidilecek
Karşımda herşeyden habersiz oturuyor
Boğazım düğüm sesizlik hakim..

 

[Ecemavi]

Aminn canım amin dua etmekten başka bisi yokki elimizde maalesef 4. Evrede imiş ve 3 yerine de sıçramış ;(

Yarın dr ile konuşulmaya gidilecek
Karşımda herşeyden habersiz oturuyor
Boğazım düğüm sesizlik hakim..

Rabbim yardımcınız olsun

 

[Whiteblacklife]

Menü veremedim dr kusura bakma cumartesi temiz geçti pazar temiz ama çok yendi grip diye meyve suyu bal falan abarttım
Bugün
Sabah 12
2 dilim tb ekmek 48 gr
Az yumurta
Peynir
Zeytin 3
Domates salatalık
Kahve
Akşam 18
Yeşil salata
Tavuk suyuna şehriye çorbası limonlu terbiyeli
Tavuk
23 antibiyotik içiyorum midem bulanmasın diye az peynir yarim dilim tb ekmek