4. Zayıflama Grubu

[Ahu060812]

Bu hafta daha değil kadayıf teli olmayacak menünde

Tamam kapti inşallah ama akşam kaçtım biliyonmu 76.9 şaka gibi bide akşam yanii 77.5 bildirmiştim sabahları ödem tuttuğum kesin

 

[igdedali]

Tamam kapti inşallah ama akşam kaçtım biliyonmu 76.9 şaka gibi bide akşam yanii 77.5 bildirmiştim sabahları ödem tuttuğum kesin

Biraz gec bildir o zaman kuzum. Bu hafta hepimiz için şartlar 1. olmaya elverişli

 

[igdedali]

Spor bildirimim:
100 dk yürüyüş: 250 point
5000 ip atlama:713
Toplam : 963 pointCİk
@23Zeyno

 

[begüm75]

@Bonus
@begüm75
Menüler gelmemiş dün

Gece yataga girdiğimde saat 1 di igde
Dunun menüsü tam saatli olmadan soyle
Sabah 5 tane sigara boregi
2-3 çatal patates kızartması
Peynir
Zeytin
1 lokma ekmek
Domates
Salatalık

Arada biraz meyva

Akşam
Balik kizartma
Salata
4 küçük fıstikli antep baklavasi
Yaninda yarim dilim kesme Maraş dondurmasi
3 kestane



Bugunun menusu
Sabah
2-3 çatal patates kızartması
Peynir
Zeytin
Domates
Salata

Arada 1 mandalin
Yarim elma
Yarim kase aşure

Aksam
2 kasik Pilav
4 köfte
Salata
Pirasa yemegi

@igdedali

Normalde bu menuyu yazmazdim ama sen yaz diyince yazdim
Furma zaten çok uzgunum
Oglusum kus gibi bi geldi bi gitti

 

[kelebekolacam]

Üfff haftasonu zor oluyo
Sabah 1.5 dilim siyez
Peynir zeytin
1 yumurta
3incecik firin patates
Yeşil biber domates sos
1 çay kaşığı bal tereyağ minicikti gerçekten alışkanlık yanlışlıkla oldu
Öğle yok
Akşam
1 kupa domates çorbası
Kabak tatlısı az şekerli kendim yaptim
Suyu yarından itibaren ölçerim
Spor 2 gündür çok yoğun regl olduğumdan yapamadım bugün çocuklar yatinca soz

 

[cileklidonut]

Menüüüü

Sabah 10.00
Domates salatalık
Peynir zeytin
Yumurta
Salçalı kaşarlı tost tam buğday ekmeğinden
Çay

Ara 14.00
Şekersiz sütlü Türk kahvesi

Akşam 18.00
Yoğurt

Ara 20.00
Çok çok az şekerli ıhlamur

Su 2 lt
Spor yok hastayımmm

@igdedali

 

[Ahu060812]

Menüm kızlar
Sabah
Bi yumurta (ayakta)
Öğlen
1/2 lahmacun
Ara
5 badem bi incir
Akşam
Yarım muz
Süt
Ahanda bu kadar
Su 2 spor yapabilirsem yazarım bıgün benim evin çatısı açıldı komple en ğst kat çoh havadar şu an ha
Tam yedi usta çalıştı koştumacalı bi gün dü yoruldum

 

[kelebekolacam]

3 mil leslie 100 ip
Bütün gün hicccc oturmadım diyebilirim
Ama siz verdim sporumu yaptım artık uyuyabilirim hayırlı gecelerrrrrr

 

[igdedali]

Gece yataga girdiğimde saat 1 di igde
Dunun menüsü tam saatli olmadan soyle
Sabah 5 tane sigara boregi
2-3 çatal patates kızartması
Peynir
Zeytin
1 lokma ekmek
Domates
Salatalık

Arada biraz meyva

Akşam
Balik kizartma
Salata
4 küçük fıstikli antep baklavasi
Yaninda yarim dilim kesme Maraş dondurmasi
3 kestane



Bugunun menusu
Sabah
2-3 çatal patates kızartması
Peynir
Zeytin
Domates
Salata

Arada 1 mandalin
Yarim elma
Yarim kase aşure

Aksam
2 kasik Pilav
4 köfte
Salata
Pirasa yemegi

@igdedali

Normalde bu menuyu yazmazdim ama sen yaz diyince yazdim
Furma zaten çok uzgunum
Oglusum kus gibi bi geldi bi gitti

İki günün menüsünü de neresinden tutsam elimde kalıyor. İnan ne diyeceğimi bilemedim. Vurmuyorum

Üfff haftasonu zor oluyo
Sabah 1.5 dilim siyez
Peynir zeytin
1 yumurta
3incecik firin patates
Yeşil biber domates sos
1 çay kaşığı bal tereyağ minicikti gerçekten alışkanlık yanlışlıkla oldu
Öğle yok
Akşam
1 kupa domates çorbası
Kabak tatlısı az şekerli kendim yaptim
Suyu yarından itibaren ölçerim
Spor 2 gündür çok yoğun regl olduğumdan yapamadım bugün çocuklar yatinca soz

Kabak tatlısı yerine şeker isteğine tarçın daktırım
Şu sabaları bal olayına da nokta koyalım beya
Sporunu atta gördüm sevindirik oldum

Menüüüü

Sabah 10.00
Domates salatalık
Peynir zeytin
Yumurta
Salçalı kaşarlı tost tam buğday ekmeğinden
Çay

Ara 14.00
Şekersiz sütlü Türk kahvesi

Akşam 18.00
Yoğurt

Ara 20.00
Çok çok az şekerli ıhlamur

Su 2 lt
Spor yok hastayımmm

@igdedali

Cilegiiim
Ananın yerinde olsam seni terlikle döverdim
Bu ne bu resmen aç kalınmış
Zorla kendini güzelim. Yemezsen iyileşemezsin

Menüm kızlar
Sabah
Bi yumurta (ayakta)
Öğlen
1/2 lahmacun
Ara
5 badem bi incir
Akşam
Yarım muz
Süt
Ahanda bu kadar
Su 2 spor yapabilirsem yazarım bıgün benim evin çatısı açıldı komple en ğst kat çoh havadar şu an ha
Tam yedi usta çalıştı koştumacalı bi gün dü yoruldum

Lahmacuna karşı değilim tek tük de olsa yenilir. Ama kadayıf güzeliysen değil. Neyse ki akşamı hafif atlatmışız
Kahvaltıyı es gecme ahu
İş güç derken sallıyorsun bah

 

[igdedali]

Bugün muz detoksu yaptım. Çünkü midem başka bişey kabul etmedi bu yüzden tek tek yazmayım
3 muz ve süt var
Muz detoksuna ek sabah 1 ceviz attım ağzıma @Miu
Sporum da 120 dk yürüyüş : 300 point
@23Zeyno

 

[igdedali]

@Bonus menünü verdiğin için teşekkür ederim
Cidden sağol

 

[Ahu060812]

@igdedali sporum an itibariyle 45 dk eliptik 20 dk egzersiz

 

[cileklidonut]

Cilegiiim
Ananın yerinde olsam seni terlikle döverdim
Bu ne bu resmen aç kalınmış
Zorla kendini güzelim. Yemezsen iyileşemezsin

Enteresan bi şekilde acıkmıyorum ben yav yemek yemek aklıma gelmiyor

 

[igdedali]

@igdedali sporum an itibariyle 45 dk eliptik 20 dk egzersiz

Seni hep eliptikle hatırlıyorum ahu
Süpersin

Enteresan bi şekilde acıkmıyorum ben yav yemek yemek aklıma gelmiyor

E normal. Hastasın ama olmaz böyle
Çorba filan bişeyler girsin midene donutım

 

[Ahu060812]

Seni hep eliptikle hatırlıyorum ahu
Süpersin


E normal. Hastasın ama olmaz böyle
Çorba filan bişeyler girsin midene donutım

Bu hafta 75 görülecekk

 

[igdedali]

Bu hafta 75 görülecekk

Helal be sana yürü be Ahu
İşte özlediğim Ahu
Sen ki ne kilolar verdin Nerelerden geldin buraya
Şuncacık kilolar mı yoracak bizi

 

[igdedali]

Sevgili Feriştahlarım
Biliyorsunuz geçen hafta 3. olduk. Ve bu hafta hepimizin elini taşın altına koyması gerekiyor.
Artık sporu iyi kötü oturttuk. Daha da güzel olacak
Ufak tefek kaçamaklardan da elimizi çekmenin vaktidir canlar.
Daha bismillah yeni başladık az çok bi cıss coss oluyor
Olmaz böyle.
Önce bi devam edelim kaçamaksız
Sonra isteyen olursa ihtiyaç halinde izin verilecek yemesine
Yarışma şu bu her şey bir yana
Kış geliyor kış
Zaten lahana gibi kat kat giyinecez
O giydiğimiz katlar kiloları örtmüyor efem
Daha da ortaya çıkarıyor
Bu yüzden bu birkaç ayda çok yol kat etmemiz gerek.
Not: arın kontrol tartılarımız var. Tartılmayı unutmayalım. Bi bakalım haftasonu kime yaramış, kime yaramamış​

 

[igdedali]

6-13 Ekim Feriştah Mortingenleri
Coşan coşturan mortiliiiiik
@Ahu060812 veee karşısındaaa @kelebekolacam

Yeşil çayı fondip yapanların kapışması
Bir yandaaa @cileklidonut tam karşısındaaaa @begüm75

Patron çıldırdı Dev kapışmaaaa
@Bonus a karşııı @igdedali ​

 

[kelebekolacam]

@igdedali haftasonu gercekten zor oluyor benimkiler balsız pekmezsiz yemez bir anlık oluyor.
ama bugün ekmek bile yemedim.

 

[igdedali]

@igdedali haftasonu gercekten zor oluyor benimkiler balsız pekmezsiz yemez bir anlık oluyor.
ama bugün ekmek bile yemedim.

Bu hafta var ya senle Ahu coşacaksınız
Bu arada sizi morti yaptım gördün mü?