4. Zayıflama Grubu

[kelebekolacam]

Bu hafta var ya senle Ahu coşacaksınız
Bu arada sizi morti yaptım gördün mü?

 

[kelebekolacam]

ya bende küccük enişteydim neden beni tellioğulları değilde seferoğulları yaptılar

 

[igdedali]

6-13 Ekim Feriştah Mortingenleri
Coşan coşturan mortiliiiiik
@Ahu060812 veee karşısındaaa @kelebekolacam

Yeşil çayı fondip yapanların kapışması
Bir yandaaa @cileklidonut tam karşısındaaaa @begüm75

Patron çıldırdı Dev kapışmaaaa
@Bonus a karşııı @igdedali ​

@kelebekolacam

 

[igdedali]

ya bende küccük enişteydim neden beni tellioğulları değilde seferoğulları yaptılar

Cafeye gel daktırım

 

[igdedali]

Menüm belli zaten yazayım hemencecik

7:30
1 ceviz
1 gün kurusu
kayfe

12:00
tavuk sote
yoğurt
salata

17:00
ton balıklı salata


Su: malumunuz... çoh
Spor: sabahtan yürüyüşüm var akşam ip atlayıp toplamını yazarım
@Ausencia_
@Miu
@Bonus mortim
@furkanlipek45 mortim kere mortim

 

[Bonus]

6-13 Ekim Feriştah Mortingenleri
Coşan coşturan mortiliiiiik
@Ahu060812 veee karşısındaaa @kelebekolacam

Yeşil çayı fondip yapanların kapışması
Bir yandaaa @cileklidonut tam karşısındaaaa @begüm75

Patron çıldırdı Dev kapışmaaaa
@Bonus a karşııı @igdedali ​

 

[igdedali]

Bana bi yenil bak bakalım kahvenin önünden geçebiliyor musun

 

[cileklidonut]

Menü atıyorum tutun

Sabah 11.00
Peynirli yumurta
Bir dilim tam buğday ekmek
Peynir, zeytin, salatalık, domates


Ara 15.00
İki mandalina
Yarım muz

Akşam 18.30
Mercimek çorbası bir kase
Salata

Çok su, spor yapıcam iyi hissedersem @igdedali

 

[igdedali]

Menü atıyorum tutun

Sabah 11.00
Peynirli yumurta
Bir dilim tam buğday ekmek
Peynir, zeytin, salatalık, domates


Ara 15.00
İki mandalina
Yarım muz

Akşam 18.30
Mercimek çorbası bir kase
Salata

Çok su, spor yapıcam iyi hissedersem @igdedali

Afiyet olsn feriştahcım
Süper menün
Sporu bugün de yapma bi dinlen kendine gel
Yarın yaparsın

 

[kelebekolacam]

Ptesi memu
Sabah kapyali yumurtalı omlet domates
Öğle 1 kase kelle paça çorba salata
Akşam yoğurtlu kabak
Kabak tatlısı
Spor 5 mil leslie 15dk tempolu yürüyüş
Su 2lt olacak inş.

 

[kelebekolacam]

O kabak tatlısı bitse de kurtulsam onun yüzünden herşeyi bırakıp 5 mil leslie yaptim şuan herşey beni bekliyor bebeler mutfak vs vs

 

[begüm75]

@igdedali

Sabah ve ogleni yazmistim

Ara 18:00
Kucuk muzun yarisi

Akşam (19:00)
2 parça tavuk göğsü ızgara
Salata
Ayran

Su 1900 ml
Spor 40 dk zumba + 40 dk eliptik

 

[begüm75]

Ptesi memu
Sabah kapyali yumurtalı omlet domates
Öğle 1 kase kelle paça çorba salata
Akşam yoğurtlu kabak
Kabak tatlısı
Spor 5 mil leslie 15dk tempolu yürüyüş
Su 2lt olacak inş.

Sporlarinda beni etiketlemeyi unutma daktirim

 

[Ahu060812]

Sporlarinda beni etiketlemeyi unutma daktirim

Bego benim ctesi 60 dk eliptik
Pazar 45 dk eliptik 20 dk egzersizim var

 

[Ahu060812]

Ptesi menüm
Sabh 10
Bi dl ekmek peynir
Öğlen
Bi kaç çatal tavuk sote(pşirirkn oda)
Akşam
Mercimek çorba
Yeşil fasulye
Yoğurt
Ara
Nar
Su 2 spor yaparsam yazarm lakin çok yorgunum yemek yemeye bile fırsatım olmadı

 

[igdedali]

Ptesi memu
Sabah kapyali yumurtalı omlet domates
Öğle 1 kase kelle paça çorba salata
Akşam yoğurtlu kabak
Kabak tatlısı
Spor 5 mil leslie 15dk tempolu yürüyüş
Su 2lt olacak inş.

Kabaklara gelesin sayın daktır

Porsiyonu neydi o nalet tatlının

@igdedali

Sabah ve ogleni yazmistim

Ara 18:00
Kucuk muzun yarisi

Akşam (19:00)
2 parça tavuk göğsü ızgara
Salata
Ayran

Su 1900 ml
Spor 40 dk zumba + 40 dk eliptik

Bu ne güzel menü bu ne güzel spor

Dayanamayıp öpecem

Ptesi menüm
Sabh 10
Bi dl ekmek peynir
Öğlen
Bi kaç çatal tavuk sote(pşirirkn oda)
Akşam
Mercimek çorba
Yeşil fasulye
Yoğurt
Ara
Nar
Su 2 spor yaparsam yazarm lakin çok yorgunum yemek yemeye bile fırsatım olmadı

Bugün de dinlenmiş olalım
Sabahın cok az olmuş
Öğleni de geçiştirmişsin Ahucanım

 

[igdedali]

Menü vermeyenlerde bugün : @Bonus

 

[igdedali]

Sporumu bildirem de pointi yarın hesaplarım
60 dk yürüyüş: 150
50 squat::3
200 yarım mekik:16
50 yan makas:3
50 geri tekme(köpek pozisyonu):3 point
50 glute kick back:3 point
50 glute side one leg lift:3 point
8000 ip atlama:1333
Toplam: 1514 poin

@23Zeyno

Hunharca spor yaptım bugün. Bacaklarım zangır zangır
Bi spor salonu bulsam çok güzel olacak

 

[igdedali]

Yarın kontrol tartımız var feriştahlar
Unutmayalım unutturmayalım
Mortilerimizn menülerine de bakalım
Her türlü sataşma vs serbesttir efem
Dalın birbirinize

 

[Ahu060812]

Kabaklara gelesin sayın daktır

Porsiyonu neydi o nalet tatlının

Bu ne güzel menü bu ne güzel spor

Dayanamayıp öpecem

Bugün de dinlenmiş olalım
Sabahın cok az olmuş
Öğleni de geçiştirmişsin Ahucanım

Ya yapmayı çok istiyodum ama kapı pencere açık ya yeniden grip oldum bugün hemde regl ilk günü