4. Zayıflama Grubu

[hiçkimse]

Menün
7:00
1 haşlanmış yumurta
Az peynir
4-5 zeytin
Bol tere-roka
Dsb
1çay kaşığı fıstık ezmesi


12:00
Etli türlü
Yoğurt

16:00
2ceviz
Hibisküs

18:00
1 bardak süt
1 orta boy muz
1 ceviz

Su: 3 geçti
Spor: 40 dk yürüyüş: 100 point
Başka da yapmam dinleniyorum
@Ausencia_
@Bonus
@Elalis
@hippocan
@MaliPina
@Floweroflife

Güzel menü cnm

 

[cileklidonut]

Yarın yulaflı kahvaltıma eşlik etsene

Çok isterdim amma velakin yulafım ve fıstık ezmem bitti, muz da kalmamış evde

 

[igdedali]

Çok isterdim amma velakin yulafım ve fıstık ezmem bitti, muz da kalmamış evde

Anan bütün parayı altına yatırdı tabi

 

[cileklidonut]

Anan bütün parayı altına yatırdı tabi

ah altın olsa iyi geleceğe yatırım... sahte parfümcü kazıklamış

 

[igdedali]

ah altın olsa iyi geleceğe yatırım... sahte parfümcü kazıklamış

Anaaaaa

 

[Elalis]

Anan bütün parayı altına yatırdı tabi

 

[Elalis]

Anaaaaa

Çoluk çocuğun diline düştüm

 

[Elalis]

Yarın yulaflı kahvaltıma eşlik etsene

O saate kadar uyumuş olabilir mi acaba

 

[cileklidonut]

O saate kadar uyumuş olabilir mi acaba

uyku muuu yarın ders var

 

[Ahu060812]

Menüüüü

Öğlen 14.00
Peynirli yumurt
Domates
Salatalık
Peynir
Biber
Zeytin
Kuru kayısı iki de fındık
Ihlamur

Akşam 19.15
Sade Türk kahvesi

@igdedali

Kuzu bu nasıl menü akiam kahveyle kaldı mı

 

[cileklidonut]

Kuzu bu nasıl menü akiam kahveyle kaldı mı

çok tıka basa toktum ahum o yüzden yemedim bişey

 

[Ahu060812]

Menüü
Sabah
500 ml limonlu su
Az tavada yumurta
Pey zey
Bi dl ekm
Öğlen
Yeşil fasulye
Yoğurt
Akşam
İki kaşık kuymalı Karnabahar
Salata
Su 1 litre dukan
1,5 su
0,5 limonlu su
Spor yapıyoreee
@igdedali

 

[Ahu060812]

çok tıka basa toktum ahum o yüzden yemedim bişey

Peki ozaman erken yatta acıkma

 

[igdedali]

O saate kadar uyumuş olabilir mi acaba

Bu çileği bi temiz dövmek lazım laf dinlemiyor

Menüü
Sabah
500 ml limonlu su
Az tavada yumurta
Pey zey
Bi dl ekm
Öğlen
Yeşil fasulye
Yoğurt
Akşam
İki kaşık kuymalı Karnabahar
Salata
Su 1 litre dukan
1,5 su
0,5 limonlu su
Spor yapıyoreee
@igdedali

Valla da mis gibi menü
Spor da ben yapılıyor oh ne çok zevk alıyorum şu an harika

 

[igdedali]

[USER=13361]@cileklidonut[/USER]
Bebeam bu hafta sana son uyarımı yapıyorum @Miu Ve @Ausencia_ da şahidim olsun...
Bi daha bu hafta öğün atlarsan , öğlen iki lere kadan aç kalırsan seni üzülerek hükümsüzlere transfer etmek zorunda kalırım.
Öğrenciliğin yarısı düzgün uyku ve beslenmedir. Yetiştiremiyorum geç kalıyorum mazeret değil
Geçen yıl hem çalışıyordum hem haftada 2 gün okula gidiyordum hem stajım vardı hem akşamları dersanem vardı he bu arada da ikinci üniversiteyi okuyordum ama iki öğün yemeğimi de yedim diyetini de yaptım. Sabah uyanamıyorsan gece geç yatıyorsundur. Yapma.
Ders çalışıyorsun düzgün beslenmiyorsun. Günlük proteinini vitaminini al.
En kısa zamanda kuruyemiş stokla eve. 200 ml lik sütlerden at çantana. Meyve günlük yenilecek.
Akşam yemeği atlanmayacak. Ara öğün yapılacak.
Seni düşündüğümden bu kadar üstünde duruyorum. Üzme beni

 

[Elalis]

[USER=13361]@cileklidonut[/USER]
Bebeam bu hafta sana son uyarımı yapıyorum @Miu Ve @Ausencia_ da şahidim olsun...
Bi daha bu hafta öğün atlarsan , öğlen iki lere kadan aç kalırsan seni üzülerek hükümsüzlere transfer etmek zorunda kalırım.
Öğrenciliğin yarısı düzgün uyku ve beslenmedir. Yetiştiremiyorum geç kalıyorum mazeret değil
Geçen yıl hem çalışıyordum hem haftada 2 gün okula gidiyordum hem stajım vardı hem akşamları dersanem vardı he bu arada da ikinci üniversiteyi okuyordum ama iki öğün yemeğimi de yedim diyetini de yaptım. Sabah uyanamıyorsan gece geç yatıyorsundur. Yapma.
Ders çalışıyorsun düzgün beslenmiyorsun. Günlük proteinini vitaminini al.
En kısa zamanda kuruyemiş stokla eve. 200 ml lik sütlerden at çantana. Meyve günlük yenilecek.
Akşam yemeği atlanmayacak. Ara öğün yapılacak.
Seni düşündüğümden bu kadar üstünde duruyorum. Üzme beni

Katılıyorum iğde süt içmem, kereviz yemem, canım istemiyo, aç değilimle olmaz diye diye dilimde tüy bitti. Eti senin kemiği benim

 

[Miu]

[USER=13361]@cileklidonut[/USER]
Bebeam bu hafta sana son uyarımı yapıyorum @Miu Ve @Ausencia_ da şahidim olsun...
Bi daha bu hafta öğün atlarsan , öğlen iki lere kadan aç kalırsan seni üzülerek hükümsüzlere transfer etmek zorunda kalırım.
Öğrenciliğin yarısı düzgün uyku ve beslenmedir. Yetiştiremiyorum geç kalıyorum mazeret değil
Geçen yıl hem çalışıyordum hem haftada 2 gün okula gidiyordum hem stajım vardı hem akşamları dersanem vardı he bu arada da ikinci üniversiteyi okuyordum ama iki öğün yemeğimi de yedim diyetini de yaptım. Sabah uyanamıyorsan gece geç yatıyorsundur. Yapma.
Ders çalışıyorsun düzgün beslenmiyorsun. Günlük proteinini vitaminini al.
En kısa zamanda kuruyemiş stokla eve. 200 ml lik sütlerden at çantana. Meyve günlük yenilecek.
Akşam yemeği atlanmayacak. Ara öğün yapılacak.
Seni düşündüğümden bu kadar üstünde duruyorum. Üzme beni

@cileklidonut benim donutum sağlıklı beslenir dinler söz

Ne iğdeyi ne ela cığımı üzmez

 

[cileklidonut]

Tamam özür dilerim @igdedali @Elalis @Miu @Ausencia_

 

[Elalis]

Gerekli kulak çekildi @igdedali

 

[igdedali]

Gerekli kulak çekildi @igdedali

Eti benim kemiği senin