4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

Neeee ödül müüüüüü

Evet ödül
Ya siz görevlerinizi tam yapın gerisi bende
Çok eğleneceğuk

 

[igdedali]

@Miu hayırlı olsuna gel bi yeşil çay, kolonya filan
Bah diye diye kaptan da yaptınız kaşla göz arası

 

[begüm75]

@Miu hayırlı olsuna gel bi yeşil çay, kolonya filan
Bah diye diye kaptan da yaptınız kaşla göz arası

seni kaptan yaptı,maliyi yaptı
kendisi emekli oldu

 

[igdedali]

Menü, bildirimim

Kahvaltı(12:00) evet güne köfteyle başlıyorum
köfte(6 tane kocuman)
ayran
salata
1 kepçe tavuk çorbası

Ara(15:00)
2 ceviz
kayfe keyfisi


Akşam(17:00)
lorlu salata
yoğurt

Spor: 90 dk yürüyüş(iş dönüşü de yürüyecem onla beraber 90 dk): 225
İpi akşam bildireyim
@Miu
@23Zeyno

 

[igdedali]

seni kaptan yaptı,maliyi yaptı
kendisi emekli oldu

He ya Begüş
Şakacıktan kaptandık iş ciddiye bindi

 

[igdedali]

Kızçelerim feriştahlarım

Benim mesai bitiyor
Bugün tertemiz menüler gelsin
Hadi bakalım göreyim sizleri

 

[hepfit]

07:30
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 ucgen peynir
7 siyah zeytin


12:30
Tavuk izgara
Salata


17:30(yemek yapmaya usendim)
2 mandalina
1 bardak süt

Spor yok, yatiom hastayim
Su cok

 

[kelebekolacam]

Sabah 1 dilim sites ekmeği 1 zeytin
1 kk peynir 5yk kadar menemen 9:00
Saat 3gibi 2 ceviz
Saat 5.30 2 porsiyon firin karnıbahar yogurt 2 incir
Çocukların makarnasinin tadına baktim çatalla
Su 2 lt
Spor henüz yok

 

[Ahu060812]

@begüm75 hiç tahriş etmesen travazol krem iyi gelirdi ama şimdi mikropta kaptıysa sıkıntı olur en iyisi bi gözükmek

Anaa mantar kulakdadamı oluyo kıız

 

[Ahu060812]

Ben geldiiim hayırlı uğurlu olsun böyle iyi oldu kaçacak nokta yok biz zaten takip edemiyoz geneli böyle en azından grubumuzu takip ederz çok sevindim çok..yarın tadilat başlayacak evde spor yapamaaam ühühü ama amelelik yapar arayı kapatırım zannımca..

 

[Ahu060812]

Menümü de yazayım geç olmadan
Sabah
Az kıyma
İki dlm den tost
Pey zey
Akşam
Kabak sandal
Tonlu salata
Su 2 yaparım ancak
Spor 40 dk eliptik 20 dk egzersiz

 

[Maşaaa]

Şiiiiiii çok pis kopya çekerim haaaa nörüyonuuuuzzzzz ay gelemiyorum geliyorum herkes kayıp şaştım kaldım özlediiiimmmm

 

[igdedali]

07:30
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 ucgen peynir
7 siyah zeytin


12:30
Tavuk izgara
Salata


17:30(yemek yapmaya usendim)
2 mandalina
1 bardak süt

Spor yok, yatiom hastayim
Su cok

Oyy kuzum geçmiş olsun. Akşama çorba yapanın olaydım da öyle mandalinalarla geçiştirmeyeydin

Sabah 1 dilim sites ekmeği 1 zeytin
1 kk peynir 5yk kadar menemen 9:00
Saat 3gibi 2 ceviz
Saat 5.30 2 porsiyon firin karnıbahar yogurt 2 incir
Çocukların makarnasinin tadına baktim çatalla
Su 2 lt
Spor henüz yok

Menü mikemmel daktırcım. Spor da yaparsın be biliyorum yaparsın

Menümü de yazayım geç olmadan
Sabah
Az kıyma
İki dlm den tost
Pey zey
Akşam
Kabak sandal
Tonlu salata
Su 2 yaparım ancak
Spor 40 dk eliptik 20 dk egzersiz

Çok çok güzel menü Ahuuu

 

[begüm75]

@igdedali kaptanim sali menum
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates salatalık biber
1 tatlı kaşığı ba

Öğlen (12:00)
Salata
Et sote
1 isirik ekmek

Ara (17:00)
Yarim elma
Yarim muz

Aksam (19:15)
Kabak çorbası
Zeytin
Peynir
3 ceviz

Spor yapicam daha

 

[cileklidonut]

My captainnnn

08.00
Peynirli yumurta
Yeşillik
Domates salatalık peynir
Zeytin


13.30
Beş köfte
Salata
Ayran

18.00
Bir tabak pırasa
Brokoli salatası

Su bolll
Spor 15 dk yürüyüş var ama daha yapıcam dersimi bitirip

@igdedali

 

[igdedali]

My captainnnn

08.00
Peynirli yumurta
Yeşillik
Domates salatalık peynir
Zeytin


13.30
Beş köfte
Salata
Ayran

18.00
Bir tabak pırasa
Brokoli salatası

Su bolll
Spor 15 dk yürüyüş var ama daha yapıcam dersimi bitirip

@igdedali

 

[igdedali]

@igdedali kaptanim sali menum
Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Domates salatalık biber
1 tatlı kaşığı ba

Öğlen (12:00)
Salata
Et sote
1 isirik ekmek

Ara (17:00)
Yarim elma
Yarim muz

Aksam (19:15)
Kabak çorbası
Zeytin
Peynir
3 ceviz

Spor yapicam daha

O bal neyin nesi acep? Sen zaten ballı çörek değil misin

 

[Ahu060812]

Sağol iğdem ay böyle çok iyi oldu ya herkes daha bi toparlandı biliyomusun duyumlar aldık..ellerinize sağlık

 

[igdedali]

Ne duyumu ahu ? Nolmus la

 

[Ahu060812]

Ne duyumu ahu ? Nolmus la

Burda olmasaymış şu an çok pis yiyen birileri olabilirmiş falan