4. Zayıflama Grubu

[Ahu060812]

Bu arada 4 badem bir incir eklendi

 

[Tevolly]

Igdeeemmmmm
Haydi bakalım bu başlık altında senin başkanlığında gitsin bütün kilolar

 

[igdedali]

Burda olmasaymış şu an çok pis yiyen birileri olabilirmiş falan

Hangisi o kelebek mi yoksa
Beni de kaptan olmak burada olmak durduruyor. Geçen seneki hevesimi daha yeni yeni kazanıyorum geri. Düşün ip atlayacam düşünüyorum kırk kez. vaytın puanını gördüm de kalkayım dedim

Bu arada 4 badem bir incir eklendi

Tamamdır

 

[igdedali]

Igdeeemmmmm
Haydi bakalım bu başlık altında senin başkanlığında gitsin bütün kilolar

Tevo önden rezervasyonunu yap bak gebelik kilolarını beraber verecez
Teşekkür ederiim

 

[Tevolly]

Tevo önden rezervasyonunu yap bak gebelik kilolarını beraber verecez
Teşekkür ederiim

Oyy ne iyi olur tamamdır

 

[igdedali]

Oyy ne iyi olur tamamdır

Aldım sözümü
@Ausencia_ a da inceden bi sitem olsun

 

[kelebekolacam]

Burda olmasaymış şu an çok pis yiyen birileri olabilirmiş falan

Biri beni mi andı

 

[Tevolly]

Aldım sözümü
@Ausencia_ a da inceden bi sitem olsun

Aus kime söz verdi
Ne sitemi noldu
O nerde ben orada
Gideyim.hukumsuz başlığın altına

 

[igdedali]

Biri beni mi andı

Neyse ki buradasın, buradayız
Hedefin kaç kelebek daktırım ? Kaç olunca flonun koruma grubuna gireceksin ?

 

[kelebekolacam]

Anaa mantar kulakdadamı oluyo kıız

Evet mantar egzamada oluyor ayırt etmek için görmek lazim

 

[igdedali]

Aus kime söz verdi
Ne sitemi noldu
O nerde ben orada
Gideyim.hukumsuz başlığın altına

Kendisi vaktiyle gebe kilolarımı senin kaptanlığında verecem diyordu. Sonra hükümsüz oldu. Le Aus'un hükümsüz olduğu bi yer var mı olamaz ki

 

[Tevolly]

Kendisi vaktiyle gebe kilolarımı senin kaptanlığında verecem diyordu. Sonra hükümsüz oldu. Le Aus'un hükümsüz olduğu bi yer var mı olamaz ki

Olamaz tabi o bizim ana kralicemiz
@Miu nerede

 

[igdedali]

Olamaz tabi o bizim ana kralicemiz
@Miu nerede

En son regl sancısı çekiyordu. Sonra işe gitmedi. En sonda da iyiydi ama gelmedi daha

 

[Nefs]

FERİŞTAHLAR​

Ekli dosyayı görüntüle 24235
Takım kaptanı: @igdedali
Hoşgeldiniz sevgili feriştahlarım ve feriştah adaylarım
​

Siz evet Yedik içtik güldük eğlendik. Ee bunların bir bedeli olmalı değil mi ama? O zaman winter is coming

Şimdi sizlerin de bildiği üzere bir feriştah kolay yetişmiyor. Feriştah olmanın belirli kuralları var. Nedir o kurallar gelin hep birlikte göz atalım…

1- Her gün söz konusu feriştahların menü, spor bildirimi yapması zorunludur. Aynı hafta içerisinde 2 kez mazeretsiz menü bildirmeyen 1 hafta takımlardan uzaklaştırılır.

2- Günlük yemek programımızı en geç 19:00’da bitecek şekilde planlıyoruz.
3- Tartı günümüz CUMARTESİ’dir.

4- Spor yapmak zorunludur. İlla gidip 2 saat koşu yapalım değil. Günde en azından 30 dk yürüme gibi hafif egzersizleri mutlaka yapmamız gerekiyor.

5- Her günün menüsü en geç 23:00’a kadar verilmelidir. Ertesi güne kalan bildirimler verilmemiş sayılacaktır.

6- Kontrol tartılarımız SALI günüdür. Bu bildirimleri önemseyiniz…

7- Üstteki 6 kural hiçbir şekilde esnetilmeyecektir.



Bunlar belli başlı kurallarımız. Bir de takım içinde sizlerden özel olarak isteklerim olacak

· Öncelikle gözünüz korkmasın. Bu kurallar disiplini sağlamak adına elzemdir. Biliyorsunuz ki disiplin olmadan SAĞLIKLI kilo vermek mümkün değil

· Her şeyden önce biz bir aileyiz… Birbirimizle iletişime geçerken bunu aklımızdan bir an olsun çıkarmayalım(hepinizden en emin olduğum kural budur efem)

· Menü, spor, tartı bildirimleri ve özel taktiklerimizi buradan, hoş sohbet ve goygoylarımızı Sister’s Diyet Cafe’den sürdürüyoruz. Böylece menüler, bildirimler arada kaynamamış oluyor.

· Paketli, hazır gıdaları menülerimizden uzak tutuyoruz elbette…

· Tartısıyla, diyetiyle, sporuyla veya başka bir konuda sıkıntı yaşayan özelden mutlaka bana ulaşmalıdır. Beraber çözüm bulalım kardeşler…

· Kaptana veya yardımcısına danışmadan şok diyet yapmak da yok hatunlar. Gerekli olup olmadığına beraber karar verelim

· Su su suuuuuuuu. Su çok önemli. Su içemedim, içemiyorum cümlelerini asla kabul etmiyoruz, bu durumu normalleştirmiyoruz.

· Ödüllerimiz elbette olacak. Ancak kafamıza göre kendimize ödül öğünleri yapmıyoruz…

· Kilo verme süreci fizyolojik olduğu kadar psikolojik de bir süreçtir efem. Bu konuda da birbirimize destek olmalı, her an herkes birbirine yardımcı olmaya hazır olmalıdır

Sağlıklı, keyifli kilo vermeler efenim

FERİŞTAHLAR​

@igdedali
@hepfit
@Bonus
@cileklidonut
@Ahu060812
@begüm75
@kelebekolacam

​

Hayırlı olsunn bebegimm hem takimin hem kaptanligin..
Bollll eksilerrr

 

[Nefs]

07:30
2 yumurtadan omlet
1 dilim peynir
1 ucgen peynir
7 siyah zeytin


12:30
Tavuk izgara
Salata


17:30(yemek yapmaya usendim)
2 mandalina
1 bardak süt

Spor yok, yatiom hastayim
Su cok

Yaaa simdi olmus mu tuhhh hastasinda harbi az olmus menün.
Çorba yokmuydu
Bütün hevesim gitti ben kiminle ugrasacammm cabukkk iyiless cabukkk gelllll

 

[igdedali]

Hayırlı olsunn bebegimm hem takimin hem kaptanligin..
Bollll eksilerrr

teşekkürler nefsimm

 

[igdedali]

Spor bildirimim(Toplu)
90 dk yürüyüş: 225
8000 ip atlama kaç point bilmiyorum. Çarşı karıştı
@23Zeyno

 

[hepfit]

Yaaa simdi olmus mu tuhhh hastasinda harbi az olmus menün.
Çorba yokmuydu
Bütün hevesim gitti ben kiminle ugrasacammm cabukkk iyiless cabukkk gelllll

Corba yapan yoktu ki

 

[igdedali]

Günaydın feriştahlarım canparelerim
Gördüğünüz gibi son düzlüğe girmiş bulunmaktayız
Çarşamba Perşembe ve Cuma ... 3 günümüz var
Hadi iyice asılın sporlara

Su için bol bol

Bi de hibisküs içeniniz var mı? Hem vitaminli hem ödem attırıcı ve tadı çok güzel (ekşiseverler için)

@hepfit
@kelebekolacam
@cileklidonut
@Bonus
@Ahu060812
@begüm75 ​

 

[igdedali]

@Miu bak ben kaptan oldum