4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

dün akşam ben 3 mil leslimi yaptım bugünde öğle arası yarım 40dk yürüdüm

Telli misin sefer misin daktırcım?

 

[igdedali]

Len bak sesiniz çıkmıyor bugün. İşkillendim ben bi

 

[kelebekolacam]

Telli misin sefer misin daktırcım?

hiçbiri beni yeşil vadiye almadılar.

Len bak sesiniz çıkmıyor bugün. İşkillendim ben bi

kelebek merkeze bildiriyor asayiş berkemal kaçamak yok spor cok su lıngır lıngır

 

[igdedali]

hiçbiri beni yeşil vadiye almadılar.

kelebek merkeze bildiriyor asayiş berkemal kaçamak yok spor cok su lıngır lıngır

İşte bu beee
Ne demek almadılar. Bu hafta gir hemen gir
@begüm75 bak takımdaşını almamışsın seferlerin gruba. Çoh ayıp

 

[kelebekolacam]

Allahım inşallah bir yerlerde altıma kaçırmam.çokkkkkk su içtimmmmm.

 

[igdedali]

Allahım inşallah bir yerlerde altıma kaçırmam.su içtimmmmm.

 

[kelebekolacam]

leynnnnnn en pasif grup bizimki loooo nirdesiniz nirde

 

[igdedali]

leynnnnnn en pasif grup bizimki loooo nirdesiniz nirde

Zaten sohbeti sisters cafe de yapacaktık. Buradan menüleri özel taktikleri paylaşsak yeter.
Ama dediğin doğru. Gün içinde gelmiyor bizim kızlar

 

[igdedali]

Menü Bildirimim

12:00
tavuk ızgara
Salata
Ayran

15:00
2 ceviz
1 gün kurusu

17:00
2 ceviz
yoğurt
1 elma

Su: çok
Spor: Bugün sadece 50 dk yürüyüşüm var sabahtan. Daha da yapmam
@Miu
@23Zeyno

 

[Maşaaa]

Ay size de ziyaretçi gelmiş 3 denecik e Bi de ben geldi az misafir Perver olun da ağırlayan bizi ayol

 

[igdedali]

Ay size de ziyaretçi gelmiş 3 denecik e Bi de ben geldi az misafir Perver olun da ağırlayan bizi ayol

Gelince kaçtılar bak 1 e düşmüş

 

[Maşaaa]

Gelince kaçtılar bak 1 e düşmüş

Valla iğdenin dalısııı sizin suçunuz kaçırdınız misafiri

 

[igdedali]

Valla iğdenin dalısııı sizin suçunuz kaçırdınız misafiri

 

[Bonus]

Yav yoğunuk nasıl gelelim

 

[Bonus]

Bugün tam pattis yapamadım ama yarın tam pattis yapıcam.
Akşam öğününü tek pattisle alıştırma yapcaktım sözde az önce muz yemiş bulundum.

Çarşamba

9:00
2 haşlanmış yumurta
Avuç kadar çeçil peynir
1 dilim füme
1 tatlı kaşığı bal
1,5 dilim tam buğday

12:30
Sade kahve
1 hurma + 2 ceviz + 2 lokma kızın ballı ekmeğinden
( kızıma sürdüğüm bala içim gidip ısırınca hurma ceviz aldım)

15:00
4,5 yuvarlak dilim pattisli fırın musakka
3 dolu kaşık yoğurt


17:40
1 küçük çay bardağı tarçınlı süt
1 yerli muz ( çok minik değildi)


Bu saate kadar bunları yedim ben şimdi ne yesem dengelesem? Akşam pattis yoğurt yiycektim.
Muzu keşke yemeseydim boş bulundum konuşurken yedim meyve soyuyodum zaten

30 dk tempolu yürüyüş var şimdi yine çıkıcam inş bi aksilik olmazsa

@igdedali
@Ausencia_

 

[Miu]

Menü Bildirimim

12:00
tavuk ızgara
Salata
Ayran

15:00
2 ceviz
1 gün kurusu

17:00
2 ceviz
yoğurt
1 elma

Su: çok
Spor: Bugün sadece 50 dk yürüyüşüm var sabahtan. Daha da yapmam
@Miu
@23Zeyno

Sabah uyanınca 1-2 ceviz atacağım ağzıma diyordun. En azından sür iç be kadın!

Ara erken olmuş yemekten sonra 4 saat bile geçmemiş
Akşam yemeği nerde

Vururum

 

[cileklidonut]

Mennnüüüüüü

10.00
Yulaflı sütlü kahvaltı

14.00
Pırasa
Yoğurt


18.00
Tavuk
Salata
Yoğurt

@igdedali

Su 3 lt
Spor yürüyüş bugün 30 dk
Çok ödevim var daha yapabilir miyim bilmiyorum

 

[Elalis]

İğdee

Kurtaj yapayım mı grubuna

Koyem mi baklavalar börekler hıı

 

[hepfit]

Günaydın canimm..
Nasıl oldun yaa iyimisin biraz..
Bugün iç bari corba..
Kizz boynum bükük kaldii satasamiyom da sana millete sariyomm gelll cabukkk iyilesde

Daha ıyiyim kuzum ictim corba
Ama odemlere geldim hep senin yuzunden ama cumartesiye atarim sevinme

 

[hepfit]

Eve yeni girdim

Kahvalti 07:30
Omlet
1 dilim beyaz peynir
8 yesil zeytin
Domates salatalik

Ara 1 mandalina

Ogle 12:30
Biftek (firin)
Yarim kase corba (bulgurlu biseydi, aperatif olarak geldi)
Salata (bir suru ara sicak vardi sadece salata yedim)

Ara 1 mandalina

Aksam 18:30
Yayla corba 1 kase

Spor 1.5 saat tempolu(225p)+200 ziplama(30p)= 255 p @23Zeyno