4. Zayıflama Grubu

[Bonus]

İyi akşamlar ❤

 

[Bonus]

Geciktim baya.

Ne yediğimi ne istediğimi anlayamadım bütün gün.
Aklımın karışıklığı yansıdı menüyede.

Yarın şu şeker orucuna başlıyayım inş umutluyum. Allah utandırmasın.
Halime güldürmesin.

Çarşamba


7:30
Yarım tost


11:00
Yarım yumurta
11 zeytin
1 dilimden ekmek
2 kk kaşar


13:30
1 yeşil elma


15:30
3 ceviz, 15 tane dut kurusu
Kakaolu süt
Yeşil çay

Akşam midem kötüydü yiyemedim sadece et pişmiş mi diye baktım.


20:00
2 tane mandalina
15 tane fıstık


21:00
2-3 kaşık et sote


00:00 süt içtim


Suyum az sporum yoktu.

 

[igdedali]

Sabah 08.30
Yarım tam buğday ekmeğinden kaşarlı salçalı tost

Öğlen kaç hatırlamıyorum bir ısırkcık cıs cos sen biliyosunn kaptanım

Akşam 19.30
Biraz kereviz
Yoğurt

Su 2 spor bir saat dışarıda yürüdüm orta hız diyelim

Yarım ekmekle tost derken bildiğimiz bir ekmeğin yarısıyla mı çilek
Öğlenki cısın için de
Akşamı hafif atlatmışsın güzel olmuş

Benim regl atakları başladı bugün kendimi frenleyemedim berbat bi menüm var yarın metabolik çay yapmam şart bugünü serbest gün gibi sayıp yoluma devam etmek niyetim şimdiden özür dilerim
Sabah 10
Halk ekmeğine avuç içi kadar tost
Peynir zeytin
Öğlen 14
İki yk kıymalı makarna
Bi kepçe mercimek çorbası
Akşam 19
Bi kase mercimek çorbası
3 yk makarna
1/8 somun ekmek
Su 1,5
spor yok çok yorgunım
Karbonla başladım karbonla devam etti resmen somunu kucaklayıp hepsini yiyesim vardı öyle fenaydım

Böyle zamanlarda tarçına yumul ahum.
Baştan aşağı karbon evet ama olsundu. Ahu hemen telafi ederdi

Geciktim baya.

Ne yediğimi ne istediğimi anlayamadım bütün gün.
Aklımın karışıklığı yansıdı menüyede.

Yarın şu şeker orucuna başlıyayım inş umutluyum. Allah utandırmasın.
Halime güldürmesin.

Çarşamba


7:30
Yarım tost


11:00
Yarım yumurta
11 zeytin
1 dilimden ekmek
2 kk kaşar


13:30
1 yeşil elma


15:30
3 ceviz, 15 tane dut kurusu
Kakaolu süt
Yeşil çay

Akşam midem kötüydü yiyemedim sadece et pişmiş mi diye baktım.


20:00
2 tane mandalina
15 tane fıstık


21:00
2-3 kaşık et sote


00:00 süt içtim


Suyum az sporum yoktu.

Ayakta atıştırma olayını bırakman lazım bonus. Zararlı bişey yok ama öğleden sonra durmamışsın

 

[Bonus]

Günaydın

 

[Bonus]

Ayakta atıştırma olayını bırakman lazım bonus. Zararlı bişey yok ama öğleden sonra durmamışsın

Bıraktım bile çok erken yememeye çalışıcam inşallah kahvaltıyıda.

 

[kelebekolacam]

günaydınnnnnn.

 

[Miu]

Oyumu kullandım ifindim.. saygılar ve iğdeye müstehcen öpücükler

 

[kelebekolacam]

kulanın oylarınızı kullanın oyda kaybeden tartıda kazanacak nıhah

 

[kelebekolacam]

Oyumu kullandım ifindim.. saygılar ve iğdeye müstehcen öpücükler

elit ve kibar bi okadan kuru öpücük

 

[Tahzen]

Akşama bi salata filan aradı gözüm doydun mu ki sen Eflalim

Çok güzel olmuş daktırım bu hafta turşuya bi ara ver bakalım

Yok açtım valla. Bu saatte kadar da aç kaldım

 

[Tahzen]

Benim regl atakları başladı bugün kendimi frenleyemedim berbat bi menüm var yarın metabolik çay yapmam şart bugünü serbest gün gibi sayıp yoluma devam etmek niyetim şimdiden özür dilerim
Sabah 10
Halk ekmeğine avuç içi kadar tost
Peynir zeytin
Öğlen 14
İki yk kıymalı makarna
Bi kepçe mercimek çorbası
Akşam 19
Bi kase mercimek çorbası
3 yk makarna
1/8 somun ekmek
Su 1,5
spor yok çok yorgunım
Karbonla başladım karbonla devam etti resmen somunu kucaklayıp hepsini yiyesim vardı öyle fenaydım

Ahuuuu bu ne

 

[cileklidonut]

Yarım ekmekle tost derken bildiğimiz bir ekmeğin yarısıyla mı çilek
Öğlenki cısın için de
Akşamı hafif atlatmışsın güzel olmuş


Böyle zamanlarda tarçına yumul ahum.
Baştan aşağı karbon evet ama olsundu. Ahu hemen telafi ederdi


Ayakta atıştırma olayını bırakman lazım bonus. Zararlı bişey yok ama öğleden sonra durmamışsın

Hahsha yok yav yarım dilim demek istedim

 

[igdedali]

Dikkat dikkat
Feriştahlara iki önemli duyurum var efenim...

Menüleri ve tartıları fotoğraflı paylaşma uygulamasına geçilmiştir. İkinci bir emre kadan fotoğrafları unutan olursa yakarım
Nü fotoğraf atmak serbesttir

Diğer bir şey de
Hatunlar yarın tokata gidiyorum. Cumartesi akşamı dönerim. Telden her saat yazabilirsiniz. Fakat buraya menülere bakamazsam veya bir sorunuz olursa halihazırda kaptanlarınız @Elalis
@MaliPina
@Floweroflife
@hippocan
@Ausencia_
@Miu
'dan yardım alabilirsiniz
Menülerinize ausu etiketleyiniz.
Ve lütfen menüleriniz eksiksiz gelsin. Beni mahcup etmeyin olar mı
@cileklidonut
@eflalim
@begüm75
@Ahu060812
@kelebekolacam

 

[Tahzen]

Dikkat dikkat
Feriştahlara iki önemli duyurum var efenim...

Menüleri ve tartıları fotoğraflı paylaşma uygulamasına geçilmiştir. İkinci bir emre kadan fotoğrafları unutan olursa yakarım
Nü fotoğraf atmak serbesttir

Diğer bir şey de
Hatunlar yarın tokata gidiyorum. Cumartesi akşamı dönerim. Telden her saat yazabilirsiniz. Fakat buraya menülere bakamazsam veya bir sorunuz olursa halihazırda kaptanlarınız @Elalis
@MaliPina
@Floweroflife
@hippocan
@Ausencia_
@Miu
'dan yardım alabilirsiniz
Menülerinize ausu etiketleyiniz.
Ve lütfen menüleriniz eksiksiz gelsin. Beni mahcup etmeyin olar mı
@cileklidonut
@eflalim
@begüm75
@Ahu060812
@kelebekolacam

Tamamdır kaptanım

 

[igdedali]

Tamamdır kaptanım

Atış serbesttir eflal

 

[Ausencia]

Dikkat dikkat
Feriştahlara iki önemli duyurum var efenim...

Menüleri ve tartıları fotoğraflı paylaşma uygulamasına geçilmiştir. İkinci bir emre kadan fotoğrafları unutan olursa yakarım
Nü fotoğraf atmak serbesttir

Diğer bir şey de
Hatunlar yarın tokata gidiyorum. Cumartesi akşamı dönerim. Telden her saat yazabilirsiniz. Fakat buraya menülere bakamazsam veya bir sorunuz olursa halihazırda kaptanlarınız @Elalis
@MaliPina
@Floweroflife
@hippocan
@Ausencia_
@Miu
'dan yardım alabilirsiniz
Menülerinize ausu etiketleyiniz.
Ve lütfen menüleriniz eksiksiz gelsin. Beni mahcup etmeyin olar mı
@cileklidonut
@eflalim
@begüm75
@Ahu060812
@kelebekolacam

Menülerinize ausu etiketleyiniz.

 

[begüm75]

Dikkat dikkat
Feriştahlara iki önemli duyurum var efenim...

Menüleri ve tartıları fotoğraflı paylaşma uygulamasına geçilmiştir. İkinci bir emre kadan fotoğrafları unutan olursa yakarım
Nü fotoğraf atmak serbesttir

Diğer bir şey de
Hatunlar yarın tokata gidiyorum. Cumartesi akşamı dönerim. Telden her saat yazabilirsiniz. Fakat buraya menülere bakamazsam veya bir sorunuz olursa halihazırda kaptanlarınız @Elalis
@MaliPina
@Floweroflife
@hippocan
@Ausencia_
@Miu
'dan yardım alabilirsiniz
Menülerinize ausu etiketleyiniz.
Ve lütfen menüleriniz eksiksiz gelsin. Beni mahcup etmeyin olar mı
@cileklidonut
@eflalim
@begüm75
@Ahu060812
@kelebekolacam

foto işi kolayda watsaptan olsa kolay buraya atmak zor
telden çekip pc ye atcaz ordan buraya yükliycez
bülbülün çektiği dili belası al işte sana begüş

 

[igdedali]

K

Menülerinize ausu etiketleyiniz.

Özlemişsindir sen de ausum

foto işi kolayda watsaptan olsa kolay buraya atmak zor
telden çekip pc ye atcaz ordan buraya yükliycez
bülbülün çektiği dili belası al işte sana begüş

Atılacak işte o kadar

 

[begüm75]

Menülerinize ausu etiketleyiniz.

 

[Ausencia]