4. Zayıflama Grubu

[Tahzen]

@kelebekolacam
@eflalim
@Arımaya
Dünün menüleri yok.
Başka da diyeceğim bişey yok.

Haklısın. Çarşamba çıkıcam listeden. Daha fazla yormak istemiyorum seni.

 

[igdedali]

Haklısın. Çarşamba çıkıcam listeden. Daha fazla yormak istemiyorum seni.

Ben yorulmuyorum da sen bilirsin eflalim

 

[igdedali]

4 kasım sabah menü 10.30
2 dlm tam bugday ekmek
5 6 bıber koz
3 catal peynır
3 zeytın
2 lokma tereyagı
Ara ogun yok
Aksam 16.30
5 kasık mantı
Su 2.5
Spor yok
@igdedali

Mantı neey arıııı maya mantıı neeey

 

[Arımaya]

Mantı neey arıııı maya mantıı neeey

Kaptanım annem yapmıstı baskada bısey yoktu ondan.hem erken yedm hem az yedm kılo yapmasn dıye.

 

[Arımaya]

Bugun Kontrol kılosu mu bıldırılıyo ben sabıtım yanı 62.4.tam bıtmeyınce ınmez benm odemım.carsamba son ıns
@igdedali

 

[igdedali]

Kaptanım annem yapmıstı baskada bısey yoktu ondan.hem erken yedm hem az yedm kılo yapmasn dıye.

Olsun yeme. Mantıyla olmaz o iş

Bugun Kontrol kılosu mu bıldırılıyo ben sabıtım yanı 62.4.tam bıtmeyınce ınmez benm odemım.carsamba son ıns
@igdedali

Tamam Tatlım. Çarşamba'ya biter mi ki?

 

[igdedali]

@Ahu060812
@kelebekolacam
@eflalim
@begüm75
kızlar kontrol tartıları nerede?

 

[igdedali]

Cuma: 57
Bu sabah 6:30 da tartıldım. Haliyle ödemliydim
Sonuç: 57.2
Fark:+200 gr
@Ausencia

 

[Ausencia]

Cuma: 57
Bu sabah 6:30 da tartıldım. Haliyle ödemliydim
Sonuç: 57.2
Fark:+200 gr
@Ausencia

sen kaçta bitiriyorsun olayı iğde

 

[igdedali]

sen kaçta bitiriyorsun olayı iğde

Bu hafta mezun olayım diyorum. Tartıda 56 görmek niyetindeyim. Fitnessla zaten 2-3 kilo gelecek. 58'de de sabitlerim diyorum.
Wc yok 3 gündür. Tartı da oynamıyor haliyle

 

[Tahzen]

Cuma: 57
Bu sabah 6:30 da tartıldım. Haliyle ödemliydim
Sonuç: 57.2
Fark:+200 gr
@Ausencia

Canım yemek yemiştim sabah yazdım ama. Yemekten sonra çıktım çıkmaz olaydım o kadar suya çaya

 

[Ahu060812]

@Ahu060812
@kelebekolacam
@eflalim
@begüm75
kızlar kontrol tartıları nerede?

Ben sabah tartıldım da yazamadım ev berbat kafayı yemek üzereyim her yer toz pis temizlesem bi türlü temizlemesem bi türlü pencerelerin çerçeveleri takıldı camlar açık her yer toz temizleyecem camları takarken geri batacak böylede duramıyom boşa kürek çekmekten yoruldum ya
Tartım 75.7 umduğum bi eksi yok çok yoruldum dün yine 9 usta vardı sporda yapamadım moralim bozuk

 

[Arımaya]

Olsun yeme. Mantıyla olmaz o iş


Tamam Tatlım. Çarşamba'ya biter mi ki?

Ins bıter kaptanım

 

[Tahzen]

5 kasım menüsü

9:30 ➡ 1 haşlanmış yumurta, az peynir, 7 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek

14:00 ➡ 1 çorba kasesi yoğurtlu haşlanmış tavuk, domates, salatalık, marul, yarım ayva

16:00 ➡ Tavuk diderken tadına baktım

18:30 ➡ 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt

Su ➡2.5 litre
Spor ➡ 30 dk yürüyüş, leslie veya eliptik yapıcam.

@igdedali

 

[Arımaya]

Sabah menü 10.30
1 haslama yumurta
2 dlm cavdar ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
1 bardak acık cay
1 cevız
Ara ogun 16.00
1 turk kahvesı
1 cevız
Aksam menü 17.00
1 kase yogurt corbası
Salata
Su 2.5
Spor yarım saat tempolu yuruyus
@igdedali

 

[Ausencia]

Bu hafta mezun olayım diyorum. Tartıda 56 görmek niyetindeyim. Fitnessla zaten 2-3 kilo gelecek. 58'de de sabitlerim diyorum.
Wc yok 3 gündür. Tartı da oynamıyor haliyle

plan şahane
geriye bir gerçekleştirmek kalmış ... en kolayı sana

 

[Ahu060812]

Bugün ev nirvanaya ulaştı her yer berbat evde ne halt edeceğimi şaşırdım regl ve müthiş bşağrısı çekiyorum iki hap attım banamıson demedi şarjım 1 bide menü vereyim
Sabah
Bi yumurta
Pey zey
Bi dl kurutulmuş ekmek
Akşam
Azıcık kıymalı börek tattım sadece
Su 1,5
Spor yok
@igdedali @Melegim22

 

[igdedali]

5 kasım menüsü

9:30 ➡ 1 haşlanmış yumurta, az peynir, 7 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim kızarmış tahıllı ekmek

14:00 ➡ 1 çorba kasesi yoğurtlu haşlanmış tavuk, domates, salatalık, marul, yarım ayva

16:00 ➡ Tavuk diderken tadına baktım

18:30 ➡ 1 kase mercimek çorbası, 1 kase yoğurt

Su ➡2.5 litre
Spor ➡ 30 dk yürüyüş, leslie veya eliptik yapıcam.

@igdedali

Hiç leptin çalışmamış gün iinde eflal. Bi atıştırma durumun var.
Sıkıntılı bişey yok ama yine de 16 daki tavuğa gerek yok

Sabah menü 10.30
1 haslama yumurta
2 dlm cavdar ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
1 bardak acık cay
1 cevız
Ara ogun 16.00
1 turk kahvesı
1 cevız
Aksam menü 17.00
1 kase yogurt corbası
Salata
Su 2.5
Spor yarım saat tempolu yuruyus
@igdedali

Çok güzel arım balım peteğim. Süpersin

Bugün ev nirvanaya ulaştı her yer berbat evde ne halt edeceğimi şaşırdım regl ve müthiş bşağrısı çekiyorum iki hap attım banamıson demedi şarjım 1 bide menü vereyim
Sabah
Bi yumurta
Pey zey
Bi dl kurutulmuş ekmek
Akşam
Azıcık kıymalı börek tattım sadece
Su 1,5
Spor yok
@igdedali @Melegim22

Eksikler var Ahu. Şu ev işin biteydi de şöyle salatalı yeşilli sebzeli menülerin geri geleydi ya. Kıymalı börek sürme ağzına börek yoh

 

[Ahu060812]

Hiç leptin çalışmamış gün iinde eflal. Bi atıştırma durumun var.
Sıkıntılı bişey yok ama yine de 16 daki tavuğa gerek yok


Çok güzel arım balım peteğim. Süpersin


Eksikler var Ahu. Şu ev işin biteydi de şöyle salatalı yeşilli sebzeli menülerin geri geleydi ya. Kıymalı börek sürme ağzına börek yoh

Off iğde offf

 

[Tahzen]

6 kasım menüsü

9:30 ➡ 1 haşlanmış patates, 1 kase yoğurt

14:30 ➡ 2 haşlanmış patates, 1 kase yoğurt

18:30 ➡ 2 kase yoğurt

Su: 3 litre, 750 ml özel iksir (mısır püskülü, kiraz sapı, tarçın, limon, hibiskus )

Spor : 45 dk leslie, 30 dk yürüyüş

@igdedali