4. Zayıflama Grubu

[begüm75]

@igdedali sali menum

Sabah (08:30)
7 zeytin
4 ceviz

Öğlen (12:00)
Salata
Et sote
1 dilim ekmek

Spor yok
Su 1800 ML

 

[Arımaya]

Sabah menü 12.00 kızım durmadı bende esımı bekledm onla yaptm o yuzden gecıktı
1 haslama yumurta
2 dlm cavdar ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
1 cevız
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 18.00
Kucuk tabaak turlu
3 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok kızım hasta bogazı enfeksıyon kapmıs o yuzden yapamıyorm kaptanım

 

[Ahu060812]

Menüm
Sabah
Tavada yumurta
Pey zey
Bi dl ekm
Öğlen 14.00
6-7 hamsi
Bi kaç çatal salata
Akşam 20
Bi kase yoğurt
Sonra ödem çayı
Su 2 ye yakın
Spor yok
@igdedali @Melegim22

 

[igdedali]

6 kasım menüsü

9:30 ➡ 1 haşlanmış patates, 1 kase yoğurt

14:30 ➡ 2 haşlanmış patates, 1 kase yoğurt

18:30 ➡ 2 kase yoğurt

Su: 3 litre, 750 ml özel iksir (mısır püskülü, kiraz sapı, tarçın, limon, hibiskus )

Spor : 45 dk leslie, 30 dk yürüyüş

@igdedali

Patdes detoksu mu yaptın eflalim
Eh güzel olmuş.

@igdedali sali menum

Sabah (08:30)
7 zeytin
4 ceviz

Öğlen (12:00)
Salata
Et sote
1 dilim ekmek

Spor yok
Su 1800 ML

Akşam yemedin mi begüş?
Su yine az bak. Keşke 2-3 bardak daha içeydin

Sabah menü 12.00 kızım durmadı bende esımı bekledm onla yaptm o yuzden gecıktı
1 haslama yumurta
2 dlm cavdar ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
1 cevız
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 18.00
Kucuk tabaak turlu
3 kasık yogurt
Su 2.5
Spor yok kızım hasta bogazı enfeksıyon kapmıs o yuzden yapamıyorm kaptanım

Geçmiş olsun kuzuya arım mayam
Tertemiz menün varmış ne güzel

Menüm
Sabah
Tavada yumurta
Pey zey
Bi dl ekm
Öğlen 14.00
6-7 hamsi
Bi kaç çatal salata
Akşam 20
Bi kase yoğurt
Sonra ödem çayı
Su 2 ye yakın
Spor yok
@igdedali @Melegim22

Akşama bi salata çorba filan ekleseydin ya Ahu
2'den sonra aç kalmışsın resmen

 

[kelebekolacam]

herkese günaydın güzel bir gün dilerim.
ne yazıkki benim sağlık problemlerim nedeniyle bu hafta hiç buralarda olamadım bedenen ve ruhen zor bir sınavdı benim için.
ve genelde yürütemiyorum farkındayım.toparlanmaya ihtiyacım var.yeterince vakit ve gücü bu ara bulamıyorum.
ama eksiyle geri dönmeyi umut ediyorum sadece kısa süreli izin istiyorum.evde işde toparlanmaya ihtiyacım var diyet psikolojisi bu ara yapamadıgım veremediğim için beni cok ama cok gerdi.hepinizi çok seviyorum anlayışınız ve destekleriniz için minnettarım

 

[kelebekolacam]

not:liste dışı olarak buralarda olmaya çalışacagım

 

[Tahzen]

Patdes detoksu mu yaptın eflalim
Eh güzel olmuş.


Akşam yemedin mi begüş?
Su yine az bak. Keşke 2-3 bardak daha içeydin



Geçmiş olsun kuzuya arım mayam
Tertemiz menün varmış ne güzel


Akşama bi salata çorba filan ekleseydin ya Ahu
2'den sonra aç kalmışsın resmen

Detoks yapmak gerekiyordu ceza

 

[Tahzen]

herkese günaydın güzel bir gün dilerim.
ne yazıkki benim sağlık problemlerim nedeniyle bu hafta hiç buralarda olamadım bedenen ve ruhen zor bir sınavdı benim için.
ve genelde yürütemiyorum farkındayım.toparlanmaya ihtiyacım var.yeterince vakit ve gücü bu ara bulamıyorum.
ama eksiyle geri dönmeyi umut ediyorum sadece kısa süreli izin istiyorum.evde işde toparlanmaya ihtiyacım var diyet psikolojisi bu ara yapamadıgım veremediğim için beni cok ama cok gerdi.hepinizi çok seviyorum anlayışınız ve destekleriniz için minnettarım

Geçmiş olsun canım sıkıntıların diner inşaallah

 

[kelebekolacam]

Geçmiş olsun canım sıkıntıların diner inşaallah

çok şükür geçti eflalim.ama bi toparlanmam lazım geri dönücem bekleyin beni.

 

[igdedali]

Kızlar kimler izne ayrılmak ya da hükümsüzlere geçmek istiyor?
@eflalim
@begüm75
@Ahu060812

 

[Tahzen]

Kızlar kimler izne ayrılmak ya da hükümsüzlere geçmek istiyor?
@eflalim
@begüm75
@Ahu060812

Ben korumaya geçmek istiyorum canım

 

[igdedali]

Ben korumaya geçmek istiyorum canım

Tamamdır bebeam

 

[igdedali]

☆ 4. Grup 5. Etap ☆

igdedali(57///%)
Ahu060812(76///%)
Kelebekolacam(75.8///%)
Begum75(59.4///%)
eflalim(61.5///%)

4. Grup Ortalaması: %

 

[Ahu060812]

☆ 4. Grup 5. Etap ☆

igdedali(57///%)
Ahu060812(76///%)
Kelebekolacam(75.8///%)
Begum75(59.4///%)
eflalim(61.5///%)

4. Grup Ortalaması: %

İgde kilo bildrimi
Geçen hafta 76
Bu hafta 75
Fark -1
Yüzde 1.316

 

[begüm75]

@igdedali

geçen hafta 59,4
bu hafta 59,7
fark +300
yüzde 0,5


kararım seninle yola devam

 

[igdedali]

İgde kilo bildrimi
Geçen hafta 76
Bu hafta 75
Fark -1
Yüzde 1.316

Çok iyi Ahu. O yoğunlukla eliptik tepelerinde olmanın getirisi işte bu. Senin metan için şahane

@igdedali

geçen hafta 59,4
bu hafta 59,7
fark +300
yüzde 0,5


kararım seninle yola devam

Ahh begüş ah. O cozutman olmasaydı nası güzel eksin vardı kim bilir
Devam anam babam devam

Slm kızlar bolmelı parcalı bı uykudan merhaba.kılo bıldıreym kahvaltıya ucaym
Gecen carsamba 62.4
Bu carsamba 61.9 fark 500
@igdedali @Ausencia

Gayet güzel Fatmacım. Cozutmadan 0 kaçamakla devam

 

[Melegim22]

İgde kilo bildrimi
Geçen hafta 76
Bu hafta 75
Fark -1
Yüzde 1.316

Beni niye etiketlemedn
Güzel vermişsn tebrikler mortm

 

[Arımaya]

Slm kızlar bolmelı parcalı bı uykudan merhaba.kılo bıldıreym kahvaltıya ucaym
Gecen carsamba 62.4
Bu carsamba 61.9 fark 500
@igdedali @Ausencia

 

[igdedali]

Kilo bildirimim:
Geçen Hafta: 57
Bu hafta: 56.3
Fark: 700 gr
Yüzde: 1.23
@Ausencia

 

[Arımaya]

Beni niye etiketlemedn
Güzel vermişsn tebrikler mortm

Senın sonuc nerde bacııı kım yendı hadı garı