4. Zayıflama Grubu

[kmysmy]

Çukura hoşgeldin gardaş erime çukuru

hosbuldummm gardasim







Ayy gozlerim gitti yazılıları haırliyorum uyumam lazımmm

 

[kmysmy]

Aleykum slm canm hos geldn bol bol eksıler

Hosbuldum insallah

 

[Ecemavi]

Slm kaptaann
Sabah menü 11.00
2 yumurta bı tutam maydanozla omlet
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
3 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 16.45
Bı tutam ıspanak yarım sogan 1 yumurtayla sote
3 kasık yogurt
Yemek sonrası turk kahvesı
Su 2.5
Spor 50 dakka tempolu yuruyus
@igdedali @Ecemavi

Vay vay vay hamleni gördüm

 

[kmysmy]

Günayddınnnnnnnmnnmm benim guzel takımimmmmm

Kahvaltimi yapip yazili hazirlamaya devam edicem

 

[igdedali]

Slm kaptaann
Sabah menü 11.00
2 yumurta bı tutam maydanozla omlet
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
3 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 16.45
Bı tutam ıspanak yarım sogan 1 yumurtayla sote
3 kasık yogurt
Yemek sonrası turk kahvesı
Su 2.5
Spor 50 dakka tempolu yuruyus
@igdedali @Ecemavi

İşte bu beeeeeeeeeeeeeeee
Helal sana

Menüm
Sabah
Bi haşlama yumurta
Pey zey
Öğlen
Bi kase çorba
Bi kanat
Akşam
Balık salata
Yarım dilim kadar ekmeğin yanık yeri
Su 2
spor yok
eş yine akşam iş yaptı ıvır zıvır. yeni gitti ustaların bazısı.şimdi gelince eğer bi temizlik işi çıkmazaa inerim spora

Yakarım seni
Akşam ekmek yoh
Spor yap ahu bu hafta sabiti kabul etmiyorum. 400 gr ve üstü eksi gelecek

 

[igdedali]

Günayddınnnnnnnmnnmm benim guzel takımimmmmm

Kahvaltimi yapip yazili hazirlamaya devam edicem

Hoşgeldiiiiin ne iyi ettin bebeam
İlk sayfayı mutlaka oku tatlım...
Menüleri de vermeye başla
Menün temiz olursa sporun eksiksiz gelirse @Arımaya ile birlikte listeye alacam bu hafta

 

[begüm75]

@igdedali perşembe menüm

sabah (08:30)
1 dilim ekmek
peynir
zeytin
salatalık
3 ceviz

öğlen (12:00)
barbunya pilaki
paça çorbası
1 mandalina


ara (17:15)
1 muz

akşam (18:30)
sahanda 2 yumurta
1 lokma ekmek
peynir
zeytin
salatalık
3 ceviz

su 2 litre
spor yok ama akşam 20,30 a kadar evde iş yaptım

 

[kmysmy]

Hoşgeldiiiiin ne iyi ettin bebeam
İlk sayfayı mutlaka oku tatlım...
Menüleri de vermeye başla
Menün temiz olursa sporun eksiksiz gelirse @Arımaya ile birlikte listeye alacam bu hafta

Kaptanim derse giricem gelicem opuscezben iki gundur temizim iki gunluk menumude yazabilirim

 

[Arımaya]

Hoşgeldiiiiin ne iyi ettin bebeam
İlk sayfayı mutlaka oku tatlım...
Menüleri de vermeye başla
Menün temiz olursa sporun eksiksiz gelirse @Arımaya ile birlikte listeye alacam bu hafta

Ben lıste de degıl mıyım hala

 

[kmysmy]

Sevgili @Ausencia @Miu @igdedali
Ve guzel takım arkadaslarim
Hayatımdan azcık bahsedip kendim hakkında size bilgi vermem gerekiyor.
3.5 yaşında bir kızım var
Izmirde temel lisede ogretmenlik yapiyorum ve kurumun tek kimyacısıyim (9,10,11,12,mezun butun subelerinden sorumluyum )


Kızıma kayinvaliden bakiyor sabah 6 da uyanip hazirlanıp 7 de evden cikip
kizımi kv ye birakip esimle birlikte ise gidiyorm.
bir yerden sonra ayrilip metroya binip ise geciuorm saat 8 de 8.30 da iste oluyorum.

8.50 dersler bi basliyo 17.40 ta bitiyo .oglen arası 45 dk yemek namaz derken hcok kisa bir zaman diliminde ihtiyaclarimi karsiliyorum.isten cıkış saatim 17.50 .


Cikısta 3 alternatifim var
1.es kisisi saat 19 da cikiyo onu beklemek birlikte kv gitmek
2.direk kv gitmek saat 19 oluyo orya 3 aktarma ile gidiyorum (gittigimde yoruluyorum kizımi erken gorme arzusu ile gidiyorum( diyete uygun yemekler olamayabiliyo bu sknti bide eve gecisimiz 21.00 buluyo)
3.direk eve gitmek saat 19 oluyo 3 aktarma (ev isleri, kendime uygun yemekler hazirlama, esim ve kizim gelene kadar (21.00de geliyolar))


Eve 21.00 da geldigimizde kızımla 1 bucuk 2 saat ilgilenip uyutmaya calisiyorum.

Sonra ben


Deki kafamizı sisirdin niye anlatıyon bunlari ..

Ben size
sabah metroya binmeden 8 gibi
oglen arası 15 dk lik cay icme zaman diliminde
ikindi vakti herhangi bir 10 dk lik tenefuste
Eve giderken kendim tek basima gidiyosam metroda
Yani elimden geldigince burdayim bu yogunlugumu size bastan bildirmek zorundayim yoksa kendimi kötu hissederim

Iki gundür menulerim temiz kacamak hic yok ..

Bugunde temiz insallah


Sizi cok seviyorum beaa

 

[Ausencia]

@kmysmy bütün yoğunluğunu okudum canım ,o serbest vakitlerde göremezsem nerdesin diye başına ekşirim ...anneanne olmak bunu gerektirir

 

[kmysmy]

Bugunku menum

Sabah8.15 1 tatli kasigi tereyagda 2 yumurta 3 zeytin 3 dlm peynir 2 dlm ekmek 1 kupa limonlu yaprak yesil cay


Ara 11.00 5 tane kuru üzüm

0gle suan 13.10 yedim . 2 yk susuz nohut 1 koca kase yagsiz chiali ispanakli yogurt
Yesilcay icerim simdi ustune

Ara 1 kuru kayısı yicem

Aksamis cikisi eve gitmeden isteyken 17.00 gibi ispanakli yogurdumla gunu kapaticam

Su 2 lt ictim aksama daha var 3 olur insa

@Ausencia @Miu @igdedali

 

[kmysmy]

@kmysmy bütün yoğunluğunu okudum canım ,o serbest vakitlerde göremezsem nerdesin diye başına ekşirim ...anneanne olmak bunu gerektirir

bak burdayimm aneneeeee

 

[Miu]

Bugunku menum

Sabah8.15 1 tatli kasigi tereyagda 2 yumurta 3 zeytin 3 dlm peynir 2 dlm ekmek 1 kupa limonlu yaprak yesil cay


Ara 11.00 5 tane kuru üzüm

0gle suan 13.10 yedim . 2 yk susuz nohut 1 koca kase yagsiz chiali ispanakli yogurt
Yesilcay icerim simdi ustune

Ara 1 kuru kayısı yicem

Aksamis cikisi eve gitmeden isteyken 17.00 gibi ispanakli yogurdumla gunu kapaticam

Su 2 lt ictim aksama daha var 3 olur insa

@Ausencia @Miu @igdedali

mütüüüş

 

[Miu]

Sevgili @Ausencia @Miu @igdedali
Ve guzel takım arkadaslarim
Hayatımdan azcık bahsedip kendim hakkında size bilgi vermem gerekiyor.
3.5 yaşında bir kızım var
Izmirde temel lisede ogretmenlik yapiyorum ve kurumun tek kimyacısıyim (9,10,11,12,mezun butun subelerinden sorumluyum )


Kızıma kayinvaliden bakiyor sabah 6 da uyanip hazirlanıp 7 de evden cikip
kizımi kv ye birakip esimle birlikte ise gidiyorm.
bir yerden sonra ayrilip metroya binip ise geciuorm saat 8 de 8.30 da iste oluyorum.

8.50 dersler bi basliyo 17.40 ta bitiyo .oglen arası 45 dk yemek namaz derken hcok kisa bir zaman diliminde ihtiyaclarimi karsiliyorum.isten cıkış saatim 17.50 .


Cikısta 3 alternatifim var
1.es kisisi saat 19 da cikiyo onu beklemek birlikte kv gitmek
2.direk kv gitmek saat 19 oluyo orya 3 aktarma ile gidiyorum (gittigimde yoruluyorum kizımi erken gorme arzusu ile gidiyorum( diyete uygun yemekler olamayabiliyo bu sknti bide eve gecisimiz 21.00 buluyo)
3.direk eve gitmek saat 19 oluyo 3 aktarma (ev isleri, kendime uygun yemekler hazirlama, esim ve kizim gelene kadar (21.00de geliyolar))


Eve 21.00 da geldigimizde kızımla 1 bucuk 2 saat ilgilenip uyutmaya calisiyorum.

Sonra ben


Deki kafamizı sisirdin niye anlatıyon bunlari ..

Ben size
sabah metroya binmeden 8 gibi
oglen arası 15 dk lik cay icme zaman diliminde
ikindi vakti herhangi bir 10 dk lik tenefuste
Eve giderken kendim tek basima gidiyosam metroda
Yani elimden geldigince burdayim bu yogunlugumu size bastan bildirmek zorundayim yoksa kendimi kötu hissederim

Iki gundür menulerim temiz kacamak hic yok ..

Bugunde temiz insallah


Sizi cok seviyorum beaa

Allah kolaylık versin, güç versin ki sana.. seni severim çok bilirsin

 

[kmysmy]

Hoşgeldiiiiin ne iyi ettin bebeam
İlk sayfayı mutlaka oku tatlım...
Menüleri de vermeye başla
Menün temiz olursa sporun eksiksiz gelirse @Arımaya ile birlikte listeye alacam bu hafta

Kaptanımmm baş sayfayı diger gruplari cafeyi taradım ben gelir gelmez zaten ki hemen sitenin durumuna baktim bu arada en çok mesaj yazan kisi sitede @pinapina imis
kendisi her an burda su sekilde ..

ve bir suru mavi boncugu var kutu kutu gazozu var depoda

mütüüüş

Allah kolaylık versin, güç versin ki sana.. seni severim çok bilirsin

Yaaaaaaaaaaa beeennn seni yerimmmm ya cok teşekkür ederim tutmayin beni kocaman opucem

Oh bi nebze sakinledim

 

[Miu]

Kaptanımmm baş sayfayı diger gruplari cafeyi taradım ben gelir gelmez zaten ki hemen sitenin durumuna baktim bu arada en çok mesaj yazan kisi sitede @pinapina imis
kendisi her an burda su sekilde ..

ve bir suru mavi boncugu var kutu kutu gazozu var depoda




Yaaaaaaaaaaa beeennn seni yerimmmm ya cok teşekkür ederim tutmayin beni kocaman opucem

Oh bi nebze sakinledim

yi beni simay

 

[MaLii]

Kaptanımmm baş sayfayı diger gruplari cafeyi taradım ben gelir gelmez zaten ki hemen sitenin durumuna baktim bu arada en çok mesaj yazan kisi sitede @pinapina imis
kendisi her an burda su sekilde ..

ve bir suru mavi boncugu var kutu kutu gazozu var depoda




Yaaaaaaaaaaa beeennn seni yerimmmm ya cok teşekkür ederim tutmayin beni kocaman opucem

Oh bi nebze sakinledim

yok kız nerde en çok yazan ben mişim külliyem yalan

 

[kmysmy]

yi beni simay

yok kız nerde en çok yazan ben mişim külliyem yalan

seyy ben gec saatte saat 12 gibi girmistim uyeler arasinda en basta sen vardin gunduz girdim senin siralaman baya gerideydi

 

[begüm75]

@igdedali cuma menum

Sabah (07:00)
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalık

Oglen (12:00)
1 dilim ekmek
Ciğer
1 mandalina

Akşam (19:00)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin

Spor zumba
Su 2 litre