4. Zayıflama Grubu

[Ecemavi]

Sabah menü 12.00 kızım durmadı kahvaltı gecıktı
2 yumurta az maydanoz bıraz pul bıberle omlet
1 dlm cavdar ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 17.00
1 kase yesık mercımek yemegı
Saat 22.00 10 15 tane cıg fındık
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi

Mortim ye biraz güçsüz kalacaksın

 

[kmysmy]

Mortim ye biraz güçsüz kalacaksın

 

[Ecemavi]

Mortim fena yenileceksin fena

 

[kmysmy]

Mortim fena yenileceksin fena

@masumm aynı cumle senin icinde gecerli

 

[masumm]

@masumm aynı cumle senin icinde gecerli

Hı hı tabi tabi aha

 

[Arımaya]

Mortim fena yenileceksin fena

2 3 kılo veremeyecegıne gore yag mı aldıracaksn mortı

 

[Arımaya]

Sabah menü 12.00
1 haslama yumurta
1 dlm cavdar ekme
3 zeytın
4 catal peynır
Esıme kızartma yaptm 2 3 dlm patates kacırdm
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 17.00
1 kase yesıl mercımek yemegı
1 tane turp
Esıme kofte yaptm ama ben kıyma sevmıyorm o yuzden dunden kalan yemegı yedm
Su 2.5
Spor 30 dakka yuruyus.bugun hafta sonu esım evde o yuzden az oldu.
@igdedali @Ecemavi

 

[Ecemavi]

2 3 kılo veremeyecegıne gore yag mı aldıracaksn mortı

Nerden biliyon iki uc veremeyeceğimi 7takima ilk takimlar arası birincilikle girmiştim 2,4 le

 

[Arımaya]

Nerden biliyon iki uc veremeyeceğimi 7takima ilk takimlar arası birincilikle girmiştim 2,4 le

O o zamanmıs suan farklı ılk kac kıloyla baslamıstın da

 

[Ecemavi]

O o zamanmıs suan farklı ılk kac kıloyla baslamıstın da

78

 

[Arımaya]

78

Kılo azaldıkca vermede azalır kiiii

 

[Ecemavi]

Kılo azaldıkca vermede azalır kiiii

2.4olmazda 1,8olur yetmezmi

 

[kmysmy]

Hı hı tabi tabi aha

Bakalım neler olcak sen yerlerde gulmeye dewam et azcik odem topla

 

[begüm75]

@igdedali cumartesi menum

Sabah (10:30) du galiba tam saatini bilemedim

Omlet
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
3 ceviz


Ara ( iki gibi sanirim)
1 mandalina
Yarim elma

Aksam (20:00)
1 ince dilim yaş pasta
Patates salatası
5 Yaprak sarma

Ozel bi gundu yemek durumunda kaldim,baska seylerde vardı yemedim

Spor yok
Su 1.5 litre

 

[begüm75]

Begüs nilisko nerde



@begüm75

Hafta sonu pek gelemiyoruz canım
Bide niliskonun isyeri tasindi internet leri yok

 

[begüm75]

Begusum doudun mu bu menuyle aksam az yemisin sanki minnoş

Aslında hiç ac bile degildim o gun sirf ogun atlamiyim diye biraz atistirdim

 

[kmysmy]

Hafta sonu pek gelemiyoruz canım
Bide niliskonun isyeri tasindi internet leri yok

Haftasonungelemediginizi bilyom kuzu

Niliskoya cook selam soyle

Hala 52 kilo mu o zaalımmmm

Aslında hiç ac bile degildim o gun sirf ogun atlamiyim diye biraz atistirdim

Anladım kuzu senin canını skn bise mi var hauatinda

 

[igdedali]

Buvunku menumm
06.00
1 kuru kayisi
8.15
2 haslama yumurta icine bol maydonoz dere kimyonlu ..
3 dlm peynir
4 siyah zeytin
1 havuc
1 kupa limonlu yaprak yesilcay
1 dlm ekmek

11.00
3 kuru uzum 1 ceviz kahve

13.15
1 koca kase chiali yogurt
1 tabak kendi uydurdugum yemek(beyaz lahanayi cok severim is cikisi gordum sarsam yasak zaten pirincli kapuska yapsam patates koycam olmayacak. lahanayi kucuk kucuk dogradim tencereye sogan kiyma sonra bunu attim bide kimyon karabiver az bulgur miss gibi oldu )


15.30 1 kupa yesilcay

17.00 4 yk chiali yogurt 4 yk lahana yemegim

Kapanis

Su 2.5
Spor 1 saat tempolu yururyus bu sefer hizli yurudum ama haftanin son gunu cok yoruldum.

@Ausencia @Miu @igdedali @masumm

Çok güzel valla çok güzel billa çok güzel

Sabah menü 12.00
1 haslama yumurta
1 dlm cavdar ekme
3 zeytın
4 catal peynır
Esıme kızartma yaptm 2 3 dlm patates kacırdm
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 17.00
1 kase yesıl mercımek yemegı
1 tane turp
Esıme kofte yaptm ama ben kıyma sevmıyorm o yuzden dunden kalan yemegı yedm
Su 2.5
Spor 30 dakka yuruyus.bugun hafta sonu esım evde o yuzden az oldu.
@igdedali @Ecemavi

Patdesler için ekstra spor beklerdim fatma. Kaçmasın daha

@igdedali cumartesi menum

Sabah (10:30) du galiba tam saatini bilemedim

Omlet
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
3 ceviz


Ara ( iki gibi sanirim)
1 mandalina
Yarim elma

Aksam (20:00)
1 ince dilim yaş pasta
Patates salatası
5 Yaprak sarma

Ozel bi gundu yemek durumunda kaldim,baska seylerde vardı yemedim

Spor yok
Su 1.5 litre

Hıh

 

[Arımaya]

2.4olmazda 1,8olur yetmezmi

Vay vay 1.8 hııııı hadı bakalm gorelm benden gıtmez o kadar yaa

 

[Arımaya]

Sabah menü 11.00
1 yumurta 1 domates 1 bıberle menemen
2 dlm tb ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 16.00
Salata yedm doymadm
1 muz uzerıne kakao tarcın serptım ve bır bardak sutle yedm
Su 2.5
Spor yapamadm bugun esım evde.hafta ıcı ful spor ıns.
@igdedali @Ecemavi