4. Zayıflama Grubu
- Konbuyu başlatanigdedali
- Başlangıç tarihi
- Etiketler
- diyet feriştahlar kilo verme sağlıklı yaşam sisterlar
- Konunun Bağlantısını Kopyala Konunun Bağlantısını Kopyala
- Durum
Arımaya
Hoş geldın korumaaaa(boy 1.59 )
Heeyyyy masaallah sana.rabbım guc kuvvet sabır versn kuzumSevgili @Ausencia@Miu
@igdedali
Ve guzel takım arkadaslarim
Hayatımdan azcık bahsedip kendim hakkında size bilgi vermem gerekiyor.
3.5 yaşında bir kızım var
Izmirde temel lisede ogretmenlik yapiyorum ve kurumun tek kimyacısıyim (9,10,11,12,mezun butun subelerinden sorumluyum )
Kızıma kayinvaliden bakiyor sabah 6 da uyanip hazirlanıp 7 de evden cikip
kizımi kv ye birakip esimle birlikte ise gidiyorm.
bir yerden sonra ayrilip metroya binip ise geciuorm saat 8 de 8.30 da iste oluyorum.
8.50 dersler bi basliyo 17.40 ta bitiyo .oglen arası 45 dk yemek namaz derken hcok kisa bir zaman diliminde ihtiyaclarimi karsiliyorum.isten cıkış saatim 17.50 .
Cikısta 3 alternatifim var
1.es kisisi saat 19 da cikiyoonu beklemek birlikte kv gitmek
2.direk kv gitmek saat 19 oluyo orya 3 aktarma ile gidiyorum (gittigimde yoruluyorum kizımi erken gorme arzusu ile gidiyorum( diyete uygun yemekler olamayabiliyo bu sknti bide eve gecisimiz 21.00 buluyo)
3.direk eve gitmek saat 19 oluyo 3 aktarma (ev isleri, kendime uygun yemekler hazirlama, esim ve kizim gelene kadar (21.00de geliyolar))
Eve 21.00 da geldigimizde kızımla 1 bucuk 2 saat ilgilenipuyutmaya calisiyorum.
Sonra ben
Deki kafamizı sisirdin niye anlatıyon bunlari ..
Ben size
sabah metroya binmeden 8 gibi
oglen arası 15 dk lik cay icme zaman diliminde
ikindi vakti herhangi bir 10 dk lik tenefuste
Eve giderken kendim tek basima gidiyosam metroda
Yani elimden geldigince burdayim bu yogunlugumu size bastan bildirmek zorundayim yoksa kendimi kötu hissederim
Iki gundür menulerim temiz kacamak hic yok ..
Bugunde temiz insallah
Sizi cok seviyorum beaa
Arımaya
Hoş geldın korumaaaa(boy 1.59 )
Sagol canım
hayat iste..
OP
igdedali
❤️FERİŞTAHLAR❤️ ❤TELLİOĞLU LÜTFÜ ❤
- Thread Starter
- #906
Barbunya şişiriiiir Ahuuuuuuu
Bunun dışında sıkıntı yok
Eliptik arıyor gözlerin nah bele
Çok güzel ohh mis gibi menü beeeeeeeeeeeeeeee
Spor nerde spor
Akşamın neden öyle ki begüşüm
Zumba kaç dakika?
22 deki o ara çok gereksiz olmuş. Direkt depo yağ fatma
Gerek yok.
Bunun dışında gayet güzel menün ki
Spor da yapılmış
E daha nolsun
Patdes püre ya da kuru fasulye. İkisini de dene tarafını seç Ahu
Eliptiği düşününce Begoya Ahu demişsin ya la..Barbunya şişiriiiir Ahuuuuuuu
Bunun dışında sıkıntı yok
Eliptik arıyor gözlerin nah bele
Çok güzel ohh mis gibi menü beeeeeeeeeeeeeeee
Spor nerde spor
Akşamın neden öyle ki begüşüm
Zumba kaç dakika?
22 deki o ara çok gereksiz olmuş. Direkt depo yağ fatma
Gerek yok.
Bunun dışında gayet güzel menün ki
Spor da yapılmış
E daha nolsun
Patdes püre ya da kuru fasulye. İkisini de dene tarafını seç Ahu
Bende diyom ben barbunyayı ne ara yedim
sevgili kaptanim is cikisi 1 saat yurudumBarbunya şişiriiiir Ahuuuuuuu
Bunun dışında sıkıntı yok
Eliptik arıyor gözlerin nah bele
Çok güzel ohh mis gibi menü beeeeeeeeeeeeeeee
Spor nerde spor
Akşamın neden öyle ki begüşüm
Zumba kaç dakika?
22 deki o ara çok gereksiz olmuş. Direkt depo yağ fatma
Gerek yok.
Bunun dışında gayet güzel menün ki
Spor da yapılmış
E daha nolsun
Patdes püre ya da kuru fasulye. İkisini de dene tarafını seç Ahu
kaptanım bizim okul 10 katlı gun icerisinde 10 saat ders var ve ben o katları gun icerisinde kac kez ciktigimi bilmiyorum
Ogrenciler bazen sizi ucarak gorüyoruz hocam diyolar
Dogrudur diyorum
Is cikisi esimi bekliyosam eger 1 saat yuruyus yapiyorum.
Evde spor icin zaman kalmiyor kaptanim (evde kalma surem gece 21.00-sabah 06.00)
OP
igdedali
❤️FERİŞTAHLAR❤️ ❤TELLİOĞLU LÜTFÜ ❤
- Thread Starter
- #915
Ne güzel işte bak krizi fırsata çevirmişsin. Eşi beklerken spor filankaptanım bizim okul 10 katlı gun icerisinde 10 saat ders var ve ben o katları gun icerisinde kac kez ciktigimi bilmiyorum
Ogrenciler bazen sizi ucarak gorüyoruz hocam diyolar
Dogrudur diyorumzil calmissa 7.kattaki ogretmenler odasından 2.kata ucabiliniyo
Is cikisi esimi bekliyosam eger 1 saat yuruyus yapiyorum.
Evde spor icin zaman kalmiyor kaptanim (evde kalma surem gece 21.00-sabah 06.00)
sen muhteşem bir detaysın
Ne güzel işte bak krizi fırsata çevirmişsin. Eşi beklerken spor filan
sen muhteşem bir detaysın
Evet mecbur napalım hayattan zevk almak gerek
Hemide sahile gidiyorum is yerime cok yakın
NicGeçen bi uğradı da yoğun herhalde bu ara. Ben de en son burdayken konuştuğumlayım desem
Nic
Nic
Cok minnoş cok seviyorum anniskonu
gelsin senlendirsin musait zamanda 
Buvunku menumm
06.00
1 kuru kayisi
8.15
2 haslama yumurta icine bol maydonoz dere kimyonlu ..
3 dlm peynir
4 siyah zeytin
1 havuc
1 kupa limonlu yaprak yesilcay
1 dlm ekmek
11.00
3 kuru uzum 1 ceviz kahve
13.15
1 koca kase chiali yogurt
1 tabak kendi uydurdugum yemek(beyaz lahanayi cok severim is cikisi gordum sarsam yasak zaten pirincli kapuska yapsam patates koycam olmayacak. lahanayi kucuk kucuk dogradim tencereye sogan kiyma sonra bunu attim bide kimyon karabiver az bulgur miss gibi oldu )
15.30 1 kupa yesilcay
17.00 4 yk chiali yogurt 4 yk lahana yemegim
Kapanis
Su 2.5
Spor 1 saat tempolu yururyus bu sefer hizli yurudum ama haftanin son gunu cok yoruldum.
@Ausencia @Miu @igdedali @masumm
06.00
1 kuru kayisi
8.15
2 haslama yumurta icine bol maydonoz dere kimyonlu ..
3 dlm peynir
4 siyah zeytin
1 havuc
1 kupa limonlu yaprak yesilcay
1 dlm ekmek
11.00
3 kuru uzum 1 ceviz kahve
13.15
1 koca kase chiali yogurt
1 tabak kendi uydurdugum yemek(beyaz lahanayi cok severim is cikisi gordum sarsam yasak zaten pirincli kapuska yapsam patates koycam olmayacak. lahanayi kucuk kucuk dogradim tencereye sogan kiyma sonra bunu attim bide kimyon karabiver az bulgur miss gibi oldu )
15.30 1 kupa yesilcay
17.00 4 yk chiali yogurt 4 yk lahana yemegim
Kapanis
Su 2.5
Spor 1 saat tempolu yururyus bu sefer hizli yurudum ama haftanin son gunu cok yoruldum.
@Ausencia @Miu @igdedali @masumm
- Durum