4. Zayıflama Grubu

[begüm75]

Atlatırsın sen bee
Zumbaya selam su içmeye devam

zumba dersim bitti cuma günü
anca evde yapabilirsem
su evet içmeliyim

 

[igdedali]

zumba dersim bitti cuma günü
anca evde yapabilirsem
su evet içmeliyim

Yeni kayıt yaptırmayacan mı Begüş?
Ne demek bitti
Biz bitti demeden bitmez

 

[begüm75]

Yeni kayıt yaptırmayacan mı Begüş?
Ne demek bitti
Biz bitti demeden bitmez

bu ay durumlar sıkışık kredi kartıda geçmiyorum demişti hoca,tekrar sormam lazım kart geçerse platese gitmek istiyorum,geçmezse bidahaki aya kaldı
bitmesin zaten yaa sevdim spora gitmeyi

 

[igdedali]

bu ay durumlar sıkışık kredi kartıda geçmiyorum demişti hoca,tekrar sormam lazım kart geçerse platese gitmek istiyorum,geçmezse bidahaki aya kaldı
bitmesin zaten yaa sevdim spora gitmeyi

Evde de yaparsın ki sen begüş
Ben de salona başladım. Fitnesslar mitnesslar
Hele bir de kaslı abiler var kiii...
Allah affetsin

 

[begüm75]

Evde de yaparsın ki sen begüş
Ben de salona başladım. Fitnesslar mitnesslar
Hele bir de kaslı abiler var kiii...
Allah affetsin

aynen evde de yaparım ki
karma yere gidiyon hee
eniştenin haberi var mı

 

[Ahu060812]

Heeyy günaydın kızlar bugün tartı kontrolu yokmuydu varsa yazayım ben -500
74.5 kilom

 

[Arımaya]

@igdedali aksam menude et vardı pek sevmıyorm etı.ve cok asırı tatlı ıstegım vardı kakao tarcınla gonderdm onuda. tatlı ıstegı aclık 2 sı bır gıttı

 

[igdedali]

aynen evde de yaparım ki
karma yere gidiyon hee
eniştenin haberi var mı

ayrıydık kayıt yaptırdığımda o sayılmaz
bugün söyledim. pek hoş karşılamadı ama kendi de biliyor ki bulamadım kadınlara akşam seans veren fitness salonu
sıkıntı yok anam babam

Heeyy günaydın kızlar bugün tartı kontrolu yokmuydu varsa yazayım ben -500
74.5 kilom

Bugün tartı kontrolü diye ilan etmedim ama evet vardı.
Teşekkür ederim unutmadığın için
Çok iyi. Böylesi bir haftada yumurtlama mumurtlama derken eksiyle kapatırsak müthiş olur kiiiiiiii

 

[igdedali]

He kaptanınız sabit tabi. Hatta +200
Ela beni çiğ çiğ yiyecek

 

[igdedali]

Eveeeeeeeet feriştahlarım canlarım
Yarın tartıdan önceki son çıkış
Aranızda tartısıyla problemi olan ya şimdi konuşsun ya da sonsuza dek sussun
@begüm75
@Arımaya
@kmysmy
@Ahu060812
Bugün bol spor yapılsın
yarını hafif atlatalım spor ve menü olarak
Akşam 18'den sonra lokma yenmesin please
Geçen haftaki birinciliğimiz pek mutlu etti
Yine bir güzellik yaparız di mi yaparız
Ödemi olan yeşil çay, hibisküs, mısır püskülüne yaslansın
Boool bool su içilecek
2,5 lt altına düşmek yok. Evet 2 yetmez...​

 

[kmysmy]

@igdedali üzme tatlı canini alma sopaları bosuna eline lazim olmayacak

 

[kmysmy]

hepbirlikteeeee



Sonrası

 

[igdedali]

hepbirlikteeeee



Sonrası

Ponponları hazırlayın
Feriştahlar kıyım yapacak

 

[kmysmy]

Bu hafta hemde diger haftaya hedef birincilik

Masumu tutan anneanne gelcek buraya tebrik etmeye

 

[kmysmy]

Is cikis es beklerken tempolu yuryus

 

[kmysmy]

 

[kmysmy]

Bugun ne yedim ne ictim

8.15 1 kupa yaprak yesilcay.
1 has yumurta
3 zeytin
4 dlm peynir
Yesillik
1dlm cavdar


13.15
1 tabak lahana yemegim bitmedi bugunde yedim
1 koca kase yogurt
1 mandalin


16.30 1 elma

17.30 1 kupa kahve 1 ceviz 3siyah uzun 3 kuru uzum

19.30 gibi kayinvalided olavagim corba icecegim insallah yinede net donusnyaparim

Su 2.lt evdede 3 yaparim bugun okulda cok kotu oldum ders arasinda iki kez wc ye gitmek zorunda kaldi kaptanim

Spor 45 dk tempolu yuryus


@masumm @igdedali

 

[kmysmy]

Kaptanim 1 tane misıri 1 ogun yerine yiyebilir miyiz yoksa komple yasak mi

 

[Arımaya]

Ekli dosyayı görüntüle 25593

Ayy eylulde ızmırdeydık gezdık buraları cok guzel ya esım ızmırlı ondan gıtmıstık

 

[Arımaya]

Sabah menü 12.00
2 yumurta bıraz maydanozla omlet
1 dlm tam bugday ekmek
3 zeytın
4 catal peynır
1 salatalık
3 bardak cay
Ara ogun 16.00
1 turk kahvesı
1 ıncır
Aksam menü 17.00
Bol malzemelı peynırlı havuclu cevızlı domateslı marullu maydanozlu salata
Su 2.5
Spor 3 mil leslıe
@igdedali @Ecemavi