Şu bir lokma ekmekler olmamalı
Akşama yoğurt salata vs eklesen çok güzel menü.
Hem fasulye hem simit. Birini tercih etsen ya bebeam
Kız fasulye yeşil oda mı karbonŞu bir lokma ekmekler olmamalı
Zaten dolu dolu olmuş menü
Minnak bir kadınsın sen. Bir lokmalar accık ucundanlar bizi yavaşlatmasın
Sporsuzluk zalımlıktır begüüüş
O spor bugün yapılacak!
Akşama yoğurt salata vs eklesen çok güzel menü.
Sporlarını bekliyorum heyecanla efenim
Hem fasulye hem simit. Birini tercih etsen ya bebeam
Neyse ki akşam hafif atlatılmış.
Regl cee demedi mi daha?
hemen vereyim
Ne güzelmiş bu menüden neden mahrum bırakıyorsun bizi?
Sporunu gördüm.
9:30 ➡ Mantarlı omlet, peynir, 3 zeytin, 2 dilim çok tahıllı ekmek
14:00 ➡ 5 hurma, 1 kase yoğurt
18:30 ➡ 4 kaşık taze fasulye, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim çok tahıllı ekmek
Su ➡2 litre
Spor ➡ 40 dk yürüyüş, ayağım ağrımaya başladı akşam üzeri başka spor yapamadım hala ağrıyor.
Saçma bir menü oldu oluyor toparlayamıyorum bir türlü
@igdedali
Toplam 5 dilim ekmek yemiş gibisin arıcım mayacım. Senin kilona fazla. Sabah ekmek öğlen çorba akşam patates
O 40 dk zumbayı bu menüyle etkisiz hale getirmiş olmancuma menüm @igdedali
sabah (08:30)
1 dilim ekmek
bol zeytin
4 ceviz
öğlen (12:00)
sulu köfte
2 dilim ekmek
akşam (19:30)
2 küçük dilim su böreği
2 kuru pasta
1 kutu vişne suyu
spor:40 dk zumba+ 1 saat oynama
karbon çukuru oldu farkındayım,zaten bugün tartıda bunu onayladı
O 40 dk zumbayı bu menüyle etkisiz hale getirmiş olman
Ahh Begüüüş
Kuru pasta, su böreği, bu nası diyet menüsü
yaaa kıyamam sanaHala daha konuşuyor bah yaaa
Hele diyorum başım neden ağrıdı durup durduk yere
Bir feriştah bi yerlerde cısslara gömülmüş meğer
Kaptanım dun kızımın dogum gunu vardı herseyı tek basıma yaptm gıremedm ozur dılerm.sabak 3 4 lokma yıyıp carsıya cıktm aksam da kosturmadan agzıma 4 5 sarma attm cay ıctm o kadar cok yogundum.ustelık kzım sureklı agladı bısey anlamadm dogum gununden de
