4. Zayıflama Grubu

[igdedali]

☆ 4. Grup 4. Etap ☆
igdedali(59.2/57/2.2/%3.72)
Cileklidonut(68.1///% )bildirimsiz izne ayrıldı.
Ahu060812(75.4/76/0.6/+%0.79)
Kelebekolacam(75.8///%)sabit
Begum75(60.4/59.4/1/%1.65)
eflalim(61.5///%)sabit

4. Grup Ortalama: %0.763

 

[begüm75]

Bildirin bakalım kiloları
@eflalim sabit
@cileklidonut bildirimsiz izne ayrılıyor
@kelebekolacam sabit
@Ahu060812 artı
Yok mu lan bu hafta kilo verenimiz

o zaman çileki yendim
dur kafedede yazayım çileki tutanlar utansın

 

[igdedali]

o zaman çileki yendim
dur kafedede yazayım çileki tutanlar utansın

 

[igdedali]

@eflalim
@kelebekolacam

Bu hafta rövanşa var mısınız feriştahlarım

 

[Tahzen]

@eflalim
@kelebekolacam

Bu hafta rövanşa var mısınız feriştahlarım

Oyyy yok İğdem ben stres oluyorum acayip

 

[Ausencia]

☆ 4. Grup 4. Etap ☆
igdedali(59.2/57/2.2/%3.72)
Cileklidonut(68.1///% )bildirimsiz izne ayrıldı.
Ahu060812(75.4/76/0.6/+%0.79)
Kelebekolacam(75.8///%)sabit
Begum75(60.4/59.4/1/%1.65)
eflalim(61.5///%)sabit

4. Grup Ortalama: %0.763


Düzenledim @igdedali canım .... çileklide ortalamaya dahil

 

[igdedali]

☆ 4. Grup 4. Etap ☆

igdedali(59.2/57/2.2/%3.72)
Cileklidonut(68.1///% )bildirimsiz izne ayrıldı.
Ahu060812(75.4/76/0.6/+%0.79)
Kelebekolacam(75.8///%)sabit
Begum75(60.4/59.4/1/%1.65)
eflalim(61.5///%)sabit

4. Grup Ortalama: %0.763


Düzenledim @igdedali canım .... çileklide ortalamaya dahil

Paylaştım kiiiiiiii
Teşekkür ederim kraliçem

 

[Tahzen]

bende sabitim
@eflalim
hadi sen gecen hafta verdin ben bide gecen hafta artıydım.
neyse artık sorgulamıyorum gelecek haftalara bakıcagız.
berabere kaldık demek istersen devam edelim.
ben belki izne ayrılırım ama yinede burdayımsadece listeden 2 hafta çıkma niyetim var.

Ayrılma sakın izne yok olmaz

bide şu var kızlar @igdedali @eflalim
hedefe yaklaştıkça, mesela önceki hafta güzel gidince sonraki hafta gidemeyebiliyo,vücut alışmaya çalışıoyo o kiloya yani sabitim diye üzülme eflal haftaya az olur ama yine eksi olur önemli olan bırakmamak
haa herkeste böyle olmayabilir bazısı her hafta eksi getirir ama onunda ne yediğine bakmak lazım kuş kadar yiyip eksi getirmek marifet değil,normal düzene geçince çabucak geri alınır

Doğru diyorsun canım

☆ 4. Grup 4. Etap ☆
igdedali(59.2/57/2.2/%3.72)
Cileklidonut(68.1///% )bildirimsiz izne ayrıldı.
Ahu060812(75.4/76/0.6/+%0.79)
Kelebekolacam(75.8///%)sabit
Begum75(60.4/59.4/1/%1.65)
eflalim(61.5///%)sabit

4. Grup Ortalama: %0.763

Ah ah üzgünüm eksim olsa güzel bir yüzdemiz olacaktı

 

[Tahzen]

@Ausencia @igdedali bu hafta nasıl besleneyim? Üç öğün yedin genelde geçen hafta.

 

[igdedali]

@Ausencia @igdedali bu hafta nasıl besleneyim? Üç öğün yedin genelde geçen hafta.

2 öğün beslensene eflal. Değişiklik olur hem. Akşamı yine erken yaparsın

 

[igdedali]

Ayrılma sakın izne yok olmaz

Doğru diyorsun canım

Ah ah üzgünüm eksim olsa güzel bir yüzdemiz olacaktı

Haftaya senle Ahunun haftası olacak. siz ikinizden eminim ben

 

[Tahzen]

Haftaya senle Ahunun haftası olacak. siz ikinizden eminim ben

Umarım

 

[Tahzen]

2 öğün beslensene eflal. Değişiklik olur hem. Akşamı yine erken yaparsın

İki öğün güvenemiyorum artık çabuk acıkıyorum, bir gün denesem mi bilemiyorum ki

 

[cileklidonut]

Bildirin bakalım kiloları
@eflalim sabit
@cileklidonut bildirimsiz izne ayrılıyor
@kelebekolacam sabit
@Ahu060812 artı
Yok mu lan bu hafta kilo verenimiz

Selamlar.. Son kilomu bildirem de gidem
Geçen hafta 68.1
Çarşamba 67.1
Fark: -1
Yüzde: 1.47

@igdedali @begüm75 @eflalim@Ausencia
@Miu
@Elalis özliyciğim sizleri arada sohbete gelirim öpüyorum çokkk

 

[Tahzen]

Selamlar.. Son kilomu bildirem de gidem
Geçen hafta 68.1
Çarşamba 67.1
Fark: -1
Yüzde: 1.47

@igdedali @begüm75 @eflalim@Ausencia
@Miu
@Elalis özliyciğim sizleri arada sohbete gelirim öpüyorum çokkk

Kuzum sen iyi olda arada gelir bir ce dersin yine ❤

 

[Tahzen]

31 ekim utanç menüsü bir saha karbon çukuruna düşmüycem söz

9:30 ➡ İli kaşık kadar mantarlı omlet, az peynir, 3 zeytin, domates, 2 dilim çok tahıllı ekmek (koca ve çocuklar sinirimi zıplattı az oldu böyle )

13:30 ➡ 1 kase tavuk suyu çorba, 3 kaşık yoğurt

16:00 ➡ 1 hurma, kahve

18:00 ➡ 3 kaşık patates yemeği

Su ➡ 2 litre
Spor ➡ 45 dk leslie

@igdedali

 

[Arımaya]

Huu ben buraya atılmısım alın etım sızın kemıgım benm olsn looo.kurallar neler kaptanım @igdedali

 

[begüm75]

Çarşamba menum @igdedali

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
4 ceviz
Biber
Salatalık

Öğlen (12:00)
2 kasik bulgur pilavı
Et sote

Akşam (19:00)
Az mercimek çorbası
Salata
3 köfte
2 mandalina

Su :2 litre
Spor yok, yatili mısafirim var cunku

 

[igdedali]

İki öğün güvenemiyorum artık çabuk acıkıyorum, bir gün denesem mi bilemiyorum ki

Dene eflal ne kaybedersin. Aç kalırsan da ertesi gün yapmazsın

Selamlar.. Son kilomu bildirem de gidem
Geçen hafta 68.1
Çarşamba 67.1
Fark: -1
Yüzde: 1.47

@igdedali @begüm75 @eflalim@Ausencia
@Miu
@Elalis özliyciğim sizleri arada sohbete gelirim öpüyorum çokkk

Kuzummmm muhabbete gel arada özlerim

31 ekim utanç menüsü bir saha karbon çukuruna düşmüycem söz

9:30 ➡ İli kaşık kadar mantarlı omlet, az peynir, 3 zeytin, domates, 2 dilim çok tahıllı ekmek (koca ve çocuklar sinirimi zıplattı az oldu böyle )

13:30 ➡ 1 kase tavuk suyu çorba, 3 kaşık yoğurt

16:00 ➡ 1 hurma, kahve

18:00 ➡ 3 kaşık patates yemeği

Su ➡ 2 litre
Spor ➡ 45 dk leslie

@igdedali

Hasar azmış be eflal. Daha dikkat. Full konsantre

Huu ben buraya atılmısım alın etım sızın kemıgım benm olsn looo.kurallar neler kaptanım @igdedali

Kimsin seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeen

Çarşamba menum @igdedali

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
4 ceviz
Biber
Salatalık

Öğlen (12:00)
2 kasik bulgur pilavı
Et sote

Akşam (19:00)
Az mercimek çorbası
Salata
3 köfte
2 mandalina

Su :2 litre
Spor yok, yatili mısafirim var cunku

Ay çok güzel menü yirim seni beeeeeeeeee

 

[igdedali]

@kelebekolacam
@Ahu060812
Menüler nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee