4. Zayıflama Grubu

[Arımaya]

Ben fatımasevketım ısmım degıstı dıyete baslıycam ya ısımden basladm ılk kaptanım @igdedali

 

[igdedali]

Ben fatımasevketım ısmım degıstı dıyete baslıycam ya ısımden basladm ılk kaptanım @igdedali

Tamam Arıcım mayacım hoşgeldiiin
Menülerini sporlarını buraya yaz mutlaka.
İlk sayfada kurallarımız var. Onlara da bir göz at
Hedef kilonu da kulağıma fısılda bakalım

 

[begüm75]

Selamlar.. Son kilomu bildirem de gidem
Geçen hafta 68.1
Çarşamba 67.1
Fark: -1
Yüzde: 1.47

@igdedali @begüm75 @eflalim@Ausencia
@Miu
@Elalis özliyciğim sizleri arada sohbete gelirim öpüyorum çokkk

tebrik ederim mortim
toplamda verdiğimiz kilo aynı
arada gel özletme kendini

 

[Tahzen]

Selam feriştahlar. Yoğunum ilk fırsatta gelicem ❤

 

[Arımaya]

Tamam Arıcım mayacım hoşgeldiiin
Menülerini sporlarını buraya yaz mutlaka.
İlk sayfada kurallarımız var. Onlara da bir göz at
Hedef kilonu da kulağıma fısılda bakalım

Tamam.hedef 59 suan kı kılo 62.4.yanı 3.5 gıtmeli benden.suan reglım gırmeyım gruplara dedm ama aus 1 hafta zaten deneme suresı var bısey olmaz dedı kulagımdan tutup attı benı buraya.

 

[Ahu060812]

@kelebekolacam
@Ahu060812
Menüler nerdeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Yaa inan hep sana layık olmaya çalışıyom ama hep yazmayı unutuyom hep şu ödev derdinden
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Az peynir zeytin
Akşam
Bi kepçe bezelye
Bi kase yoğurt
Bi yumurta kadar sobada patates
Su sayamadım
Spor yapamadım

 

[Ahu060812]

Tamam.hedef 59 suan kı kılo 62.4.yanı 3.5 gıtmeli benden.suan reglım gırmeyım gruplara dedm ama aus 1 hafta zaten deneme suresı var bısey olmaz dedı kulagımdan tutup attı benı buraya.

Hoşgeldin arıı kelebek gibi uçup arı gini sokmaya hazırmısın

 

[igdedali]

Tamam.hedef 59 suan kı kılo 62.4.yanı 3.5 gıtmeli benden.suan reglım gırmeyım gruplara dedm ama aus 1 hafta zaten deneme suresı var bısey olmaz dedı kulagımdan tutup attı benı buraya.

Çok güzel atar o
Tamamdır finali beraber yapalım vız vız arım.
Bu akşam menünü bekliyorum

Yaa inan hep sana layık olmaya çalışıyom ama hep yazmayı unutuyom hep şu ödev derdinden
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Az peynir zeytin
Akşam
Bi kepçe bezelye
Bi kase yoğurt
Bi yumurta kadar sobada patates
Su sayamadım
Spor yapamadım

Sen hayırdır?
Bezelye=ekmek
Patdes= ekmek

 

[Ahu060812]

Çok güzel atar o
Tamamdır finali beraber yapalım vız vız arım.
Bu akşam menünü bekliyorum



Sen hayırdır?
Bezelye=ekmek
Patdes= ekmek

Toplam günde iki dl ekmek deel mii

 

[Arımaya]

Hoşgeldin arıı kelebek gibi uçup arı gini sokmaya hazırmısın

Tabıkı hazırım her zaman gelsn 5 leeerrr

 

[Arımaya]

@igdedali tamam kaptan bugunden baslıyorm menuye

 

[Ahu060812]

Tabıkı hazırım her zaman gelsn 5 leeerrr

Beşlerr miiii

 

[begüm75]

Perşembe menüm @igdedali

Sabah (07:30)
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin
Biber
Domates
Salatalık

Oglen (12:00)
Mercimek çorbası
Pirasa
1 lokma ekmek

Ara
1 mandalina

Akşam (17:15)
Kapuska yemegi
4 köfte
Domates
Salatalık
Zeytin
Peynir
1 lokma ekmek

Su 2 litre
Spor yok

 

[Arımaya]

Beşlerr miiii

Eveett 62.4 um hedef 59. 5 lerı gormem lazm

 

[Arımaya]

Persembe sabah menü 10.30
1 mantar 1 yumurta yarım domates 2 bıber az soganla omlet
2 dlm tam bugday ekmek
3 catal peynır
3 zeytın
2 bardak cay
Ara ogun yok
Aksam menü 18.00
1 kase mercımek corba
4 kasık mantar sote
Su 2.5
Spor yok anca obur hafta ıcı baslarm hafta sonu memlekete gıdıcem kaptan 2 gunlugune
@igdedali

 

[Ahu060812]

Bugün unutmadan menümü de yazayım
Sabah
Yarım yağsız Kuru simit
Peynir
İkindi
Yarım kase kemik çorbası
Bi kase fasulye kavurması
Az yoğurt
Akşam
Isıtırken yemekleri tadına baktım sadece ısınmış mı diye yemedim akşam
Ara
Yoğurt
Su iki olur
Spor yapıyoreee
@igdedali

 

[Arımaya]

@Ahu060812 kuzum 72.5 le basladm ılk 62.5 olunca ızmıre gıttık 2 hafta tatıle tatılden bu yana oyalanıyodum gerı gırm lısteye 3 4 kılo daha gıtsn dıye.boydan kaybedıyorm ya boy 1.60 o yuzden daha vermem lazm.3 kılo ıcın kız lısteye mı gırmıs suna bak deme dıye yazdım haaa

 

[Ahu060812]

@Ahu060812 kuzum 72.5 le basladm ılk 62.5 olunca ızmıre gıttık 2 hafta tatıle tatılden bu yana oyalanıyodum gerı gırm lısteye 3 4 kılo daha gıtsn dıye.boydan kaybedıyorm ya boy 1.60 o yuzden daha vermem lazm.3 kılo ıcın kız lısteye mı gırmıs suna bak deme dıye yazdım haaa

Yok kuzu ne demek herkes olmak istediği kiloda mutludur
Daaa benim boyda 1.58 onu napacaaaz
Şaka bi yana bende 95 lerden geldim şu an 75 sularındayım listede 67 ye kadar düşmüştüm şimdi bende beşler istiyorum 59 kabulum ve hayaliiim

 

[Arımaya]

Yok kuzu ne demek herkes olmak istediği kiloda mutludur
Daaa benim boyda 1.58 onu napacaaaz
Şaka bi yana bende 95 lerden geldim şu an 75 sularındayım listede 67 ye kadar düşmüştüm şimdi bende beşler istiyorum 59 kabulum ve hayaliiim

Hayal degıl gercek olacak ıns.masaallah ıyı vermıssın 67 den cıkmasaydın ıyıydı olsn yıne verırsn verırız hep bırlıkte

 

[igdedali]

Toplam günde iki dl ekmek deel mii

Akşam değil akşama kalmasın Ahum. Kahvaltıda hallet ekmek işini